從食物中補(bǔ)鈣最天然最符合自然，那食物補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)，咱們?nèi)绻ゲ榈脑挄?huì)查到很多比如說會(huì)說到什么像芝麻醬，像海帶等等很多含鈣高的食物，當(dāng)然也會(huì)提到奶和奶制品豆腐，豆制品等等。其實(shí)現(xiàn)在補(bǔ)鈣最首選的食物仍然是奶和奶制品，到目前為止在天然食物中還沒有其他的食物能夠替代奶和奶制品。奶和奶制品的特點(diǎn)就是含鈣量比較高。

要變成跟皮膚的組織非常貼近的氨基酸，最重要的打透明質(zhì)酸，透明質(zhì)酸沒有問題，因?yàn)槿梭w的關(guān)節(jié)腔里面，腹腔里面到處都是透明質(zhì)酸。所以在皮下打水光針也好、微針也好，注入的第一個(gè)物質(zhì)，就是透明質(zhì)酸，注入了以后本身就有保濕性了。

DHA是咱們懷孕的時(shí)候，都需要注意的，不能缺乏的一種營(yíng)養(yǎng)素，在懷孕的時(shí)候?qū)殞氂幸嫣幍?，主要還是DHA，那吃這個(gè)亞麻籽油子蘇油，和核桃油能不能補(bǔ)DHA，亞麻籽油子蘇油，和核桃油里頭，主要含的不是DHA，是叫α-亞麻酸，就是剛才說的，ω-3脂肪里的一種α-亞麻酸，它在體內(nèi)可以經(jīng)過，很多化學(xué)反應(yīng)，一步一步的，最后變成DHA，但是這個(gè)轉(zhuǎn)換率，這叫轉(zhuǎn)換嘛，轉(zhuǎn)換率不是很高，一般的來說，從現(xiàn)在看來，就現(xiàn)在的研究看來只有3%，高的也就不超過9%，所以通過這三種油，它含有α-亞麻酸含量高，但是它并不含DHA，那在體內(nèi)要變成DHA，這個(gè)轉(zhuǎn)換率不是很高，所以我們要是可以通過這個(gè)補(bǔ)，因?yàn)槿绻敲刻於汲缘脑?，作為烹調(diào)油來用的話，那這個(gè)轉(zhuǎn)換率即使不是很高，最好還是吃DHA，什么叫直接吃DHA呢，有兩種，一種就是海魚，海魚里頭直接就是DHA，海魚的魚油里頭直接就是DHA，我們吃進(jìn)去以后不用轉(zhuǎn)換，另外一種就是魚油的補(bǔ)充劑，就是DHA的膳食補(bǔ)充劑，都可以。

美白的東西的確是有，但它的確不能叫做美白針，它只是加快了色素顆粒的代謝，讓色素顆?？梢钥禳c(diǎn)排出體外，它還有一些讓色素細(xì)胞適當(dāng)?shù)纳俜置陬w粒，所以并不是說你打得越多，你就分泌顆粒越少，如果這個(gè)顆粒你掌握的不好，可能會(huì)讓你不分泌顆粒全身變成白癜風(fēng)。

孕吐實(shí)際上應(yīng)該說是一個(gè)正常的現(xiàn)象，對(duì)于我們?cè)袐寢寔碚f只要體重不是掉得太多一般的來說都是正常的，那怎么來緩解這個(gè)孕吐呢，其實(shí)就是在飲食的選擇上應(yīng)該是這樣來看吧，第一就是不要選擇這些就是不要強(qiáng)行地選擇自己不能接受的食物，因?yàn)樵型率且粋€(gè)短暫的時(shí)期過了這段時(shí)間就會(huì)好，然后這個(gè)時(shí)候不要一定要強(qiáng)迫自己吃這些不能吃的東西或者一看見就惡心的東西，可以選擇一些自己能接受的東西還有就是要注意就是少食多餐，因?yàn)橐活D吃得很多的話可能會(huì)加劇這個(gè)惡心的感覺

空腹吃香蕉會(huì)有問題嗎？ 有一個(gè)說法，叫香蕉不能空腹吃。因?yàn)檫@個(gè)香蕉里頭含有大量的鎂，空腹吃的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致血鎂升高，然后會(huì)造成一些后續(xù)的一些問題。實(shí)際上這個(gè)說法沒有什么科學(xué)根據(jù)。 應(yīng)該是這樣：從這個(gè)兩方面來看首先香蕉是一個(gè)普通的食物，我們說作為一個(gè)普通食物來說，在任何時(shí)候吃都應(yīng)該沒有大問題不會(huì)給你帶來什么大問題的?；蛘哒f就是不會(huì)給一個(gè)可能是某一個(gè)人吃了以后不舒服 就像這個(gè)涼的東西，是不是涼的東西不能吃很多。 香蕉作為一個(gè)普通食物談不上是不是對(duì)于所有人來說都不能空腹吃，如果你每次吃完香蕉空腹吃完香蕉都不舒服，那建議你就可以不空腹吃，但是如果你空腹吃完香蕉沒有任何感覺，那么你就放心地吃沒有什么問題。這是從普通食物的角度上來講。 另外一個(gè)會(huì)不會(huì)香蕉確實(shí)含鎂含鉀相對(duì)比較高，在水果里頭相對(duì)比較高，那會(huì)不會(huì)因?yàn)槌粤讼憬兑院髮?dǎo)致血鎂升高，我們說人體中的血液中的這種叫什么電解質(zhì)，它不是那么容易就靠一根香蕉，或者一小塊什么食物，就那么輕易能改變的。 所以不會(huì)因?yàn)榭崭钩赃€是你吃完飯吃，一個(gè)非常完整的一個(gè)調(diào)節(jié)系統(tǒng)的，只要我們?nèi)梭w的腎臟還有呼吸各種方面主要是內(nèi)臟運(yùn)轉(zhuǎn)都是正常的，基本上不會(huì)出現(xiàn)這種情況。

乳糖酶不夠的人或者我們通常說的叫乳糖不耐受的人這些人就不太適合喝牛奶，但是是不是這些人就真的不能喝牛奶了其實(shí)也未必因?yàn)榕Ｄ?，畢竟是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)非常好的一種食物也非常健康，那么對(duì)于這個(gè)乳糖不耐受人一喝牛奶就拉肚子的人怎么辦，如果是是非常嚴(yán)重的乳糖不耐受那么這類人呢確實(shí)是最好就不要喝牛奶

對(duì)于非常講究的人涂了防曬霜還要涂隔離霜，其實(shí)是隔離霜它是有點(diǎn)bb的作用，有遮蓋的作用，那么我們的臉上可能有一點(diǎn)點(diǎn)曬斑涂完防曬霜你遮不住，所以你可以再涂一層bb霜遮蓋住。但實(shí)際上我們現(xiàn)在防曬霜就有防曬的bb，它同時(shí)它又是一個(gè)隔離霜。所以其實(shí)完全是一種求美采光的效果，而不是說防曬霜外面一定要涂隔離。

過敏除了癢之外它還有其他的一些表現(xiàn)，比方說我們說這種過敏性鼻炎，患者主要表現(xiàn)的可以是鼻子癢、眼睛癢、甚至耳朵癢、咽喉癢等這樣癢的癥狀。除此之外它還可以最常見的，我們可能都知道的經(jīng)常見得到的就是發(fā)作性的這種流鼻涕、打噴嚏，這也是因?yàn)樗@樣的一個(gè)組胺的炎性介質(zhì)，它導(dǎo)致了這樣的一個(gè)鼻黏膜，它發(fā)生這樣的一個(gè)腫脹、充血，然后分泌物增多。所以它會(huì)刺激這樣的鼻黏膜出現(xiàn)這種發(fā)作性的打噴嚏，分泌物增多就會(huì)出現(xiàn)流這種清水樣的鼻涕，這是表現(xiàn)在這樣的一個(gè)上氣道，也就是表現(xiàn)在鼻部。如果表現(xiàn)在眼部就像我們剛才講的是眼睛癢、眼睫毛充血甚至眼瞼的這樣的一個(gè)水腫，甚至球結(jié)膜的水腫、眼睛就腫得腫出了，患者會(huì)講腫得很大這樣子的像乒乓球一樣的，還有它如果發(fā)生在下氣道就可以表現(xiàn)為一個(gè)過敏性哮喘的表現(xiàn)。這個(gè)喘就會(huì)患者這種胸悶、憋氣這樣的一些癥狀，我們說過敏這是表現(xiàn)在氣道，事實(shí)上過敏反應(yīng)它除了表現(xiàn)在這種氣道之外，它還有其他的表現(xiàn)比方說食物過敏，那吃了之后可能會(huì)有這樣的一個(gè)消化道的癥狀，比方說有這種口唇的這種腫這種口腔黏膜的這種瘙癢，再重一點(diǎn)可以患者有這種惡心、嘔吐、腹瀉，甚至同樣也可以表現(xiàn)在皮膚，皮膚出現(xiàn)這種皮疹瘙癢等這些表現(xiàn)。

水光針其實(shí)它是特指的，就是說有一種水光的器械，它是在皮膚上扎進(jìn)去眼，然后通過一個(gè)負(fù)壓，負(fù)壓把皮膚吸起來了，然后再把里面的東西注入到皮下。實(shí)際上我們其實(shí)準(zhǔn)確的說，應(yīng)該叫微針就是microneedle，microinjection就是微注射或者是微針。這個(gè)就比較好理解了，其實(shí)就是在皮膚上打孔，我剛才講到了，抹到皮膚上的東西是不可能吸收的，但是你在皮膚上打上小孔，這些所謂的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就可以進(jìn)去了，微針也好、水光也好就是通過皮膚的孔道，把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到真皮層，我剛才講到，真皮層有彈力纖維、膠原蛋白這些東西都需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以你把這個(gè)營(yíng)養(yǎng)直接注入到皮下，本身就是面部年輕化的一個(gè)手段。