腰椎間盤突出不是職業(yè)病。 腰椎間盤突出是因為跟坐姿不正確、腰肌勞損或者一些重體力勞動扭傷，導致的纖維環(huán)的破裂，髓核的突出，所以為了預防腰椎間盤突出，盡量擺正自己的坐姿。另外骨性結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定，需要肌肉的輔助，因此加強腰背肌的功能鍛煉，會增強脊柱的穩(wěn)定性，減少腰椎間盤突出的復發(fā)和發(fā)生。

其實很多骨性關節(jié)炎跟鈣是沒有一定的關系的，因為骨性關節(jié)炎是軟骨的損傷導致的畸形，導致的關節(jié)疼痛，軟骨的成分并不是鈣，所以補鈣對于骨性關節(jié)炎的治療幾乎毫無意義，所以，這是一個誤區(qū)，日常生活中要避免盲目的補鈣。當然對于老年人的鈣流失，適量的補鈣還是有好處的。

關節(jié)鏡術后日常生活中的注意事項：1、半月板損傷特別嚴重的情況下，需要避免困難的動作；2、肩關節(jié)、肩袖損傷是老年人常見的退變性疾病，在修復完善以后，雖然達到了愈合，但是他肌腱的質(zhì)量還是比較差，所以需要在生活中避免劇烈的活動或者外傷。3、如果是撞擊綜合癥、盂唇的撕裂，術后一個月要盡量減少活動量，避免再次撞擊。

關節(jié)置換術后進行康復訓練的注意事項有：1、術后的膝關節(jié)是需要在合理鍛煉下才能恢復到正常的功能，如果不盡早的功能鍛煉，會出現(xiàn)膝關節(jié)的僵直、活動度的丟失；2、只有保證康復鍛煉下，才能保證膝關節(jié)的壽命；3、在關節(jié)置換術后，定期的找醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你不同的階段，不同的康復情況來指導你下一步的康復計劃。

選擇適合自己的膝關節(jié)置換假體：1、如果是病變僅限于單間室內(nèi)，醫(yī)生會采取單髁置換，因為單髁置換對于膝關節(jié)內(nèi)的韌帶幾乎沒有損傷，只是把缺損的軟骨給予修整。期望是可以恢復到正常的關節(jié)運動水平；2、如果兩個間室或者三個間室出現(xiàn)了問題，會建議進行全膝關節(jié)置換；3、如果是腫瘤，首先要截除骨質(zhì)，骨質(zhì)缺損以后，會使用鉸鏈膝假體來彌補組織缺損。

預防腰椎間盤突出的措施：1、避免過度的勞動，增加腰部的負荷，導致腰椎間盤突出；2、保持正確腰部的姿態(tài)，包括生活的姿勢、工作狀態(tài)的姿勢；3、增強腰部肌，會增強脊柱的穩(wěn)定，所以建議患者多加強腰背肌功能鍛煉。

腰椎間盤突出患者應該用合適的床墊：腰椎間盤突出是因為腰椎的姿勢改變導致的，一個人1/3的時間是在睡眠中度過的，睡覺對于腰椎是有很大的影響。正確的睡姿會對腰椎有很大的幫助，如果有錯誤的睡姿會加重腰椎間盤突出癥狀，所以建議患者根據(jù)自己的舒適度，使用合適的床墊，有利于保護脊柱的健康。

中老年人膝關節(jié)疾病的治療：中老年人的關節(jié)疼痛要根據(jù)患者的程度進行治療。如果是有不適感或者酸脹等初期的關節(jié)炎癥狀，可進行康復的功能鍛煉，改變生活習慣。患者如果出現(xiàn)了疼痛，先進行藥物治療，如果藥物達不到治療效果，可采取膝關節(jié)微創(chuàng)的關節(jié)鏡的清理，把炎癥介質(zhì)清理掉，修復半月板、軟骨損傷。如果關節(jié)損傷特別嚴重、出現(xiàn)畸形或者經(jīng)過微創(chuàng)的治療沒有效果，建議患者進行關節(jié)鏡的關節(jié)置換。

目前采取的膝關節(jié)置換，其實通常是全膝關節(jié)置換，膝關節(jié)分為臏骨關節(jié)、內(nèi)側(cè)間室和外側(cè)間室。單髁置換是部位在內(nèi)髁，如果病變在外髁，我們進行外髁的置換。如果單純是臏骨關節(jié)出現(xiàn)了問題，我們會進行臏骨關節(jié)的置換。如果三間室，出現(xiàn)了兩個間室或者三個間室的問題，會采取全膝關節(jié)置換。

不能做關節(jié)鏡的情況：1、老年人出現(xiàn)了軟骨損傷，導致了嚴重的關節(jié)畸形的，現(xiàn)在去做關節(jié)鏡的治療，效果就不是太明顯；2、巨大的軟骨缺損、骨質(zhì)增生、膝關節(jié)畸形等無法改變力線的情況。所以關節(jié)鏡的治療要嚴格的掌握好適應癥。