異物堵塞呼吸道的事件在我們的生活中并不少見，由于異物堵塞在呼吸道中引起的后果是很嚴(yán)重的，所以學(xué)會這個急救法，關(guān)鍵時刻能救命。急救者首先以前腿弓，后腿蹬的姿勢站穩(wěn)，然后使患者坐在自己弓起的大腿上，并讓其身體略前傾，然后將雙臂分別從患者兩腋下前伸并環(huán)抱患者。左手握拳，右手從前方握住左手手腕，使左拳虎口貼在患者胸部下方，肚臍上方的上腹部中央，形成“合圍”之勢，然后突然用力收緊雙臂，用左拳虎口向患者上腹部內(nèi)上方猛烈施壓，迫使其上腹部下陷。這樣由于腹部下陷，腹腔內(nèi)容上移，迫使膈肌上升而擠壓肺及支氣管，這樣每次沖擊可以為氣道提供一定的氣量，從而將異物從氣管內(nèi)沖出。施壓完畢后立即放松手臂，然后再重復(fù)操作，直到異物被排出。
1、戒煙從現(xiàn)在開始，通過立刻完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3-4個月就可以成功。2、扔掉吸煙用具，比如打火機、煙灰缸、香煙，減少“條件反射”。3、堅決拒絕香煙的引誘，避免去往常習(xí)慣吸煙的場所活動。4、餐后喝水、吃水果、散步，擺脫飯后一支煙的想法。研究表明，在戒煙初期，多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁成癮。5、煙癮來時，可立即做深呼吸，或咀嚼無糖分的口香糖。6、告訴別人你已經(jīng)戒煙，不要遞煙給你。7、寫下你的戒煙理由，當(dāng)煙癮犯了時，拿出來告誡自己。8、安排一些體育活動，緩解精神緊張和壓力，也避免花更多的心思在吸煙上。9、還可以找專業(yè)醫(yī)生尋求幫助，當(dāng)然，家人和朋友的支持對于成功戒煙也至關(guān)重要。
阿司匹林的主要作用是預(yù)防冠狀動脈或腦動脈內(nèi)血栓形成，從而降低發(fā)生心梗和腦梗的風(fēng)險。已經(jīng)發(fā)生冠心?。òㄐ墓＃┗蚰X梗的患者，將來發(fā)生心?；蚰X梗的可能性非常大。即便經(jīng)過降壓、降脂、降糖治療，這種風(fēng)險也不能完全消除，因此需要長期服用阿司匹林。這是預(yù)防心梗腦梗非常有效的方法，只要沒有明顯的副作用，一定不能擅自停藥。他汀也同樣如此。他汀的主要作用是降低血液中的膽固醇水平，減少形成粥樣斑塊的“原材料”，防止斑塊進一步增長甚至破裂。服用他汀后膽固醇會明顯降低，這種情況下應(yīng)該繼續(xù)服藥，不能停藥。因為停藥后膽固醇會重新升高，心臟或腦血管的粥樣斑塊將會繼續(xù)加重。所以對于冠心病及腦梗死患者阿司匹林和他汀需要長期服用。
同舉重、跳高、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒長運動，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運動。常見的有氧運動項目有：步行，快走，慢跑，游泳，騎自行車，跳繩等。有氧運動的特點是強度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時間長。堅持有氧運動對身心健康的益處很多，如：1、使身體的營養(yǎng)水平、代謝能力得到提高。2、使血管富有韌性，并使肌肉中的毛細血管網(wǎng)增多，使肌肉變得豐滿而結(jié)實。3、增加肺活量，對呼吸系統(tǒng)有良好的作用。4、改善不良情緒，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能水平，從而提高機體對外部環(huán)境的適應(yīng)能力，可以緩解和消除緊張、激動、易怒、神經(jīng)質(zhì)等壞情緒。5、增加自信心、鍛煉毅力、提高人體免疫力、增強體能和耐力，延緩衰老。每周3-4次，每次20-60分鐘為宜。
每日用食醋在室內(nèi)熏蒸15-28分鐘的確能殺死或抑制室內(nèi)的病菌。傳統(tǒng)的紫外線空氣消毒對皮膚及眼睛有一定損害，產(chǎn)生的臭氧有刺激作用。相對而言，食醋消毒簡單易行、方便安全，可用于“上呼吸道感染”高發(fā)季節(jié)的室內(nèi)消毒。但食醋中含有乙酸，經(jīng)煮沸后，酸性氣體揮發(fā)出來會刺激人的上呼吸道，嚴(yán)重的會灼傷粘膜，尤其對老年人和兒童以及哮喘患者影響較大。因此，在家中熏醋消毒時，人最好不要待在同一房間被熏蒸。正確的方法為：將食醋煮好，敞開放在需消毒的房間，人離開，同時關(guān)閉門窗，半小時后打開門窗通風(fēng)，待酸味散盡，人再進入。
一些人習(xí)慣于咳嗽或者打噴嚏的時候用手捂一下，以防止口沫四濺而將病菌向四周傳播。但這種行為會使大量的病菌殘留在手上，如果不洗手就觸摸其他物體，仍有可能通過碰觸將病原菌傳播他人。此外，打噴嚏時，如果將口鼻完全捂住上呼吸道會產(chǎn)生強大壓力，這些壓力會通過咽鼓管作用于耳道鼓膜引起損傷。因此，建議大家在打噴嚏或者咳嗽時最好用紙巾捂住口鼻，然后將紙巾扔進垃圾箱。如果沒帶紙巾可以對著胳膊打，同時要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，特別是出入人群密集的場合后，尤其是醫(yī)院、車站等容易攜帶病菌的區(qū)域，一定要注意及時洗手。
支氣管鏡檢查是診斷肺部疾病最直接的方法。接受過局部麻醉下纖維支氣管鏡檢查的患者都有深刻的體會：雖然在檢查和治療前，要常規(guī)進行咽喉部的局部麻醉，但麻醉難以達到氣道深部。因此在檢查過程中，患者會經(jīng)常出現(xiàn)刺激性嗆咳、惡心、嘔吐、疼痛等不適感，如果患者難以忍受，就會影響檢查和治療效果，甚至有時被迫停止?，F(xiàn)在有一種稱為稱作無痛纖維支氣管鏡檢查的技術(shù)，可使患者在檢查過程中沒有任何痛苦。就是在檢查過程中應(yīng)用靜脈鎮(zhèn)靜藥物，使患者深睡，以便醫(yī)生從容進行檢查。這對某些需反復(fù)進行支氣管鏡診療的患者尤為適宜?？梢宰屧?jīng)有過氣管鏡檢查經(jīng)歷的患者感到氣管鏡檢查不再痛苦。
感冒是由病毒引起的上呼吸道感染，主要累及鼻及咽喉，常見癥狀是咽痛、流清水樣鼻涕、打噴嚏。若受涼后出現(xiàn)上述癥狀，首先應(yīng)考慮“感冒”的可能。但是，感冒是一種自限性疾病，一般7-10天即可痊愈。不是所有的打噴嚏、流鼻涕都是感冒，綿延一個月的打噴嚏、流鼻涕要考慮其他疾病的可能，比如過敏性鼻炎。該病處于活動期時，患者可長時間都有明顯的鼻癢、鼻塞、打噴嚏癥狀。不過其發(fā)作與環(huán)境或氣溫突變有關(guān)，有時接觸到異常氣味亦可發(fā)作，并可持續(xù)數(shù)分鐘至1-2小時。對于癥狀遷延不愈的“感冒”，建議及時去醫(yī)院檢查，以免誤診。
耳石癥又稱良性陣發(fā)性位置性眩暈（BPPV），每個人內(nèi)耳系統(tǒng)內(nèi)均有碳酸鈣結(jié)晶構(gòu)成的耳石，由于各種原因耳石脫落進入半規(guī)管，當(dāng)頭位變化時引起耳石顆粒在半規(guī)管內(nèi)產(chǎn)生運動，刺激半規(guī)管內(nèi)的毛細胞，從而引發(fā)短暫性的眩暈伴眼震，典型耳石癥表現(xiàn)為頭位變化時陣發(fā)性眩暈，尤其是起床時、躺下、躺在床上翻身時或低頭時發(fā)生，持續(xù)時間多在數(shù)秒至一分鐘以內(nèi)。呈陣發(fā)性發(fā)作，眩暈時只要頭不動就可自行緩解。也有些耳石癥表現(xiàn)不典型，僅表現(xiàn)為頭昏，頭沉重，頭部活動時加重。有些嚴(yán)重的患者可在頭位變換的瞬間失衡而摔倒。嚴(yán)重時可伴惡心、嘔吐，伴面色蒼白、出汗等自主神經(jīng)癥狀。耳石癥可見于各年齡段，50-70歲最多見。該病具有自限性。治療手段主要是耳石手法復(fù)位，復(fù)位治療的有效率大多在80-90%以上，復(fù)位后可予前庭康復(fù)藥物減輕眩暈殘留癥狀。
