小孩缺鈣首先要母乳喂養(yǎng)，實(shí)在不能母乳喂養(yǎng)就用配方奶粉，結(jié)合魚肝油，多吃魚蝦綠葉蔬菜。補(bǔ)鐵用紅熱，紅肉有血紅素鐵，要多吃肉。鈣和鐵是我們生長發(fā)育過程中必不可少的重要元素，缺鈣就可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，缺鐵就可能影響造血功能，導(dǎo)致貧血，而這些都需要我們從食物中去獲得。現(xiàn)在很多人容易挑食，導(dǎo)致缺鈣和缺鐵性貧血的現(xiàn)象很嚴(yán)重。有一種食物，鈣和鐵的含量都非常豐富，是每日補(bǔ)充鈣和鐵的好食物，那就是咸鴨蛋。

血脂高了怎么辦應(yīng)該吃些什么,血糖高了不建議大家食用精致糖的如白糖、紅糖、蛋糕、面包等。還有就是做菜時(shí)不建議用淀粉。可用雞蛋清代替。血糖高控制糖是必須的，還要控制油。脂代謝紊亂會(huì)引起糖代謝紊亂。每天正常用油20-30克。

在生活當(dāng)中我們經(jīng)常會(huì)遇到小孩挑食、偏食的一些習(xí)慣，其實(shí)這些習(xí)慣最主要還是家長造成的，家長一定要督促孩子好好吃飯。挑食是一種不好的飲食習(xí)慣，既不利營養(yǎng)的攝入又不利健康的發(fā)育。由于兒童對食物不感興趣吃的少，或只挑自己喜歡的的食物，會(huì)造成體重下降、面黃肌瘦、皮膚干臊，甚至出現(xiàn)貧血、低血糖、體溫下降、脈搏緩慢、血壓下降、營養(yǎng)不良。

很多孕媽媽都有痔瘡的難言之隱受困擾的心情不言而喻，首先呢我們飲食不能過于辛辣要注意清淡飲食保持良好的飲食習(xí)慣不要饑飽不定搗亂腸胃正常運(yùn)作功能，要把蔬菜吃起來同時(shí)這樣膳食纖維和營養(yǎng)可以保留。魔芋也是一種不錯(cuò)的選擇，對孕婦媽媽還是有一定好處的。

小孩缺鋅往往表現(xiàn)為不太愛吃飯，就會(huì)導(dǎo)致缺鋅。會(huì)導(dǎo)致我們食欲不振不愛吃飯。在選擇補(bǔ)鋅的藥物時(shí)一定要選擇一些比較大的品牌，補(bǔ)鋅要適量補(bǔ)不能過量補(bǔ)充，因?yàn)殇\是微量元素，我們要在適量的范圍之內(nèi)合理使用。小孩缺鈣牙齒長得晚，股額發(fā)育不完全。

補(bǔ)鈣還有一種輔食就是明星食材，那就是非常豐富的食材是堅(jiān)果類，其中含鉀鈣鐵十分豐富，每天半握拳的堅(jiān)果既不會(huì)過量，也會(huì)合理的補(bǔ)充鈣質(zhì)，使我們身體更好，一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對人體生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效。堅(jiān)果是以種仁為食用部分，因外覆木質(zhì)或革質(zhì)硬殼，故稱堅(jiān)果。

孕媽媽該如何控制體重呢？需要注意這幾點(diǎn)：1、首先孕媽媽需要少量多餐，自然縮胃； 2、另外需要少吃甜食，還有烹調(diào)用油一定要少，因?yàn)樘窃隗w內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存；3、另外油多了的話，油的熱量是非常的高。在所有營養(yǎng)素里面，油的含量是非常高的。

補(bǔ)鈣豐富的還有就是水產(chǎn)品，如魚蝦，海白菜，海菜，小蝦皮等，這些東西對小孩補(bǔ)鈣老人補(bǔ)鈣都有非常重要的作用。鈣的來源以奶及奶制品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補(bǔ)鈣的良好來源。含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類。蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高，還包括植物性食物以大豆類制品、硬果類食等。

血脂高的患者需要注意我們膳食中不要吃一些含膽固醇高的食物，因?yàn)槲覀兪澄锂?dāng)中的膽固醇偏高，你本身膽固醇也偏高的話,它會(huì)對我們本身是有一定的影響，比如說一些動(dòng)物的內(nèi)臟、肥肉，還有雞蛋黃等等膽固醇都是比較高的。所以建議一天就吃一個(gè)雞蛋，動(dòng)物內(nèi)臟就要盡量少吃。

小孩容易出現(xiàn)皮炎，濕疹等這些皮膚疾病是比較多的，現(xiàn)在有很多情況是跟小孩腸道菌群失調(diào)是有關(guān)系的，所以如果能母乳喂養(yǎng)的就盡量母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉槔锩婧芏嗟拿庖咔虻鞍讓雰旱牡挚沽κ欠浅Ｓ袔椭?。如果是選擇一些奶粉，一定是要根據(jù)這個(gè)小孩的大小來選擇，因?yàn)橛行雰号浞侥谭郏衅鹗紜雰号浞侥谭?，還有大嬰兒配方奶粉，里面的一些營養(yǎng)素都是不一樣的。必要給孩子用其他的飲品代替母乳。選擇奶粉也很重要，選母乳要選擇寶寶適合的才是最好的，母乳有很多免疫球蛋白，營養(yǎng)成分都是對寶寶很有好處的。對小孩的免疫能力有很大的幫助。