腰椎間盤突出和骨質增生實際上是兩個疾病，大家都知道什么叫腰椎，腰椎是由五個大骨頭，骨頭中間會有一個墊，這個墊叫椎間盤，如果骨頭由于慢性的，這種蛻變炎癥，骨頭長出骨刺來，這個時候叫骨質增生；但是骨頭中間的墊每天都壓它，有可能時間一長蛻變，然后它也可能有個突出，就是椎間盤突出；骨質增生是骨質的一個增生，椎間盤突出是椎間盤的突出，但是椎間盤突出和骨質增生其實大家不要害怕，它是人正常的一個蛻變的過程，到了六十到七十歲一定會出現(xiàn)骨質增生、椎間盤突出的很正常。如果說有癥狀去醫(yī)院找醫(yī)生診斷到底是什么問題。椎間盤突出了不一定引起癥狀，椎間盤突出的厲害，不一定它就是責任間盤，所以真正的責任間盤，真正的骨刺、骨質增生會不會引起疼痛一定要讓醫(yī)生鑒別。

臨床上常見的止疼藥分幾種，第一種叫非甾體，布洛芬、洛索洛芬、扶他林這類。第二種常見的鎮(zhèn)痛藥就是抗癲癇，卡馬西平 、普瑞巴林、加巴噴丁這類藥。還有一類比較特殊的，常用的嗎啡、屬于叫強阿片類。還有非常特殊的一類，叫弱阿片類，還有一類也是疼痛科常用的藥，我們叫抗抑郁藥。

現(xiàn)在全民都在補鈣，其實大家對補鈣都相當?shù)闹匾暎钦嬲难a鈣首先要從食物中開始，含鈣的食物也很多，所以也存在著一定的誤區(qū)，實際上我們建議最好的補充鈣質的食物是牛奶，每天300ml的牛奶是可以很好的補充人體所需改制的，另外，豆制品也是很好的補鈣的食品。

對于孕婦來說蛋白質的需求比我們一般人多，才能夠保證胎兒和孕婦自身蛋白質的需要，如果蛋白質的供給食物非常的豐富，各種蛋類，奶類以及豆制品。如果只吃雞蛋蛋白質沒有其他的來源，量肯定是不夠的。都推薦孕婦每天一個雞蛋再搭上我們的肉，豆制品，奶制品蛋白質的量是足夠了的。

蔬菜和水果是一類，但是蔬菜含糖要比水果低，所以要以蔬菜為主，實際上蔬菜含有豐富的維生素C，還有豐富的膳食纖維對于控制血糖是非常好的食物，而且還含有各種的植物化學物質，對于控制血糖，預防并發(fā)癥都是很好的食物，但是一定要選擇含糖低的蔬菜，一般含糖量要在3%到4%以下，比如說綠葉的蔬菜 菠菜 油菜 小白菜 瓜類的蔬菜等。

髖關節(jié)疼痛顧名思義髖關節(jié)本身或者髖關節(jié)周圍引起的疼痛，最常見的有如下介紹如果是急性的髖關節(jié)疼痛，更多的是一些運動損傷，扭傷或者說過度的爬山勞累，會引起一些疼痛，這些疼痛的話主要還是以這種髖關節(jié)周圍軟組織的疼痛為主，骨頭是沒有問題的而且這些疼痛的話呢，通過我的休息、理療，包括吃一些非甾體的藥物，能夠很快的緩解，這是一種疼痛。

香蕉確實含有豐富的膳食纖維，膳食纖維在腸道不能被人體吸收，可以促進腸道的蠕動，而且可以吸收一部分水分，讓糞便細軟，容易排出。但如果是生的香蕉，里面所含鞣酸比較多，有收斂的作用，沒有潤腸通便的功效，反而更容易大便干燥，膳食纖維豐富的食物非常多，不僅僅是香蕉，比如粗雜糧、薯類、蔬菜。

如何治療肩周炎？ 一、比較輕的肩周炎，或者說病史比較短的肩周炎，這個時候實際上我們口服藥物，針灸 理療 休息，包括拔火罐 烤烤電，這些保守治療，實際上效果都是不錯的，大多數(shù)的話都可以緩解保守治療，吃藥、休息、理療、針灸按摩拔罐等； 二、注射治療或者叫關節(jié)腔注射； 三、外科處理。

游泳對腰椎間盤突出是非常有益的,除非你有游泳的禁忌癥。 從人體本身構造的角度，游泳對于腰椎間盤突出的治療是有百利而無一害的，這樣的一個治療推薦大家使用。游泳是我們身體漂浮在水中，這時候我們的脊柱，是不承受太多的重力的那么這種鍛煉主要是鍛煉的我們的四肢的協(xié)調性，鍛煉我們的心肺功能，我們游泳的時候既能夠對腰部的肌肉進行有效的這種柔韌性的鍛煉，同時我們又不加重脊柱垂直或者是脊柱這種就是壓力的增加，那么這種情況呢是最好的。

普通雞蛋和柴雞蛋大家都認為柴雞蛋比較好吃，又貴，營養(yǎng)高。實際上從營養(yǎng)成分上來講確實有差別，但是并不大，各有千秋。柴雞蛋所含的脂肪稍微多一些，鐵的含量略微多一點；而普通雞蛋所含的蛋白質和鈣的含量略微多一些；建議大家多樣化的去選擇，不要一味的盲目追逐柴雞蛋，其實普通雞蛋的性價比更高。