踝關(guān)節(jié)扭傷多少天能走因人而異。 小孩踝關(guān)節(jié)扭傷多數(shù)在一個月之內(nèi)可以較完全恢復(fù)，正常行走。因為小孩的恢復(fù)能力較強，如果局部的腫脹和青紫逐漸消失，而且可以在地上輕微的走幾步，則可以逐漸的增加及恢復(fù)運動量。 另外踝關(guān)節(jié)扭傷以后，在有效的保護(hù)和制動的情況下，盡量不要完全的在床上靜養(yǎng)，可以輕微的行走。但如果在沒有骨折的情況下踝關(guān)節(jié)損傷和關(guān)節(jié)腫脹比較嚴(yán)重時就必須先靜養(yǎng)，隨著腫脹的消除可以逐漸增加運動量，但具體什么時候可以走因人而異，如果走完以后疼痛不加重，則可以增加運動量，如果走完以后疼痛加重，則需減少行動。

腰椎間盤突出患者鍛煉時要避免做椎間盤擠壓的動作，即不能做體前屈的動作，如把腿伸到臺階上做彎腰壓腿，另外也不建議患者做仰臥起坐。 腰椎間盤突出患者可通過以下運動達(dá)到鍛煉目的： 1、平板支撐，即趴在床上把手肘和足踝立起來，使身體如同平板； 2、小燕飛，趴在床上以腹部為支點，抬上身或抬下身，可鍛煉腰背肌功能； 3、躺在床上做伸腿動作，可鍛煉腰大肌、后背豎脊肌、盆底肌及腹外斜肌等。

人在不同時期其關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度有所差異，但隨著年齡增長關(guān)節(jié)炎就會越嚴(yán)重，部分關(guān)節(jié)炎患者病程較長且病情嚴(yán)重時，需要手術(shù)治療。 關(guān)節(jié)炎是日常生活中較常見的疾病，小孩或老年人都可能會有關(guān)節(jié)方面問題，小孩常見關(guān)節(jié)問題為生長痛，青少年和青年常見問題為運動損傷，中年以后多見于退行性骨關(guān)節(jié)病，老年多是由于骨質(zhì)疏松或自體其它方面的疾病導(dǎo)致關(guān)節(jié)癥狀逐漸加重。 因此日常要對關(guān)節(jié)進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，比如減少爬山、登高、爬樓梯等對關(guān)節(jié)過度損傷的運動，關(guān)節(jié)功能不好的人要減少跳街舞、廣場舞、打太極拳或打乒乓球等需髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)反復(fù)扭轉(zhuǎn)用力的運動。

踝關(guān)節(jié)扭傷的原因有： 1.意外傷害，是較常見的原因，如下樓梯踩空、跑跳下落時落在有棱角的地方。 2.老人在有骨質(zhì)疏松的情況下，下肢肌肉的力量不足，走路時腿可能會突然發(fā)軟，踝關(guān)節(jié)向外外翻，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷。 3.持續(xù)性的損傷，比如持續(xù)性的長走、爬樓或者登山等會有持續(xù)性的勞損，造成踝關(guān)節(jié)的損傷。

腰椎間盤突出患者能否健身需要根據(jù)病情嚴(yán)重程度而定。 如果是輕癥腰椎間盤突出，則需要做適當(dāng)?shù)倪\動和康復(fù)來保護(hù)椎間盤，即在早期需要加強腰背肌的鍛煉，包括前方的腰大肌、背后的豎脊肌以及髂腰肌等。通過一些力量訓(xùn)練，以及跑步、游泳、快走等運動來加強脊柱旁邊的肌肉，可以較有效地改善脊柱的穩(wěn)定性，以及肌肉和韌帶的功能，對椎間盤有良好的保護(hù)作用。 如果腰椎間盤突出比較嚴(yán)重，則急性期禁止運動，因為在椎間盤突出急性期運動，有可能會導(dǎo)致突出物加重，產(chǎn)生難以挽回的損失。 在腰椎間盤突出后期，如手術(shù)后或者疼痛已經(jīng)緩解時，可以逐漸增加運動量，但需要掌握好尺度，不要運動過量，不要在癥狀緩解后仍臥床休息。

從遺傳的角度偏頭痛不能根治，因為偏頭痛與遺傳因素有關(guān)，多數(shù)患者存在父母、爺爺、奶奶等父系、母系等遺傳基因，但有偏頭痛遺傳基因的患者并不一定都會發(fā)作，一般是在有外來因素參與的情況下才可能發(fā)作。 所以在去除緊張、焦慮、營養(yǎng)障礙、生活壓力大、睡眠不好等不良因素及持續(xù)低頭用電腦工作的頸源性因素后，遺傳基因不能單獨發(fā)揮作用，所以即使帶有遺傳基因其偏頭痛發(fā)作的幾率也較小。 因此若良好控制其它臨床因素使頭疼不發(fā)作，則認(rèn)為臨床可以治愈偏頭痛。

判斷病人是否有呼吸的時間應(yīng)把握在10秒內(nèi)適宜。 判斷病人呼吸的時間不要過長，一般情況下不超過10秒，不超過10秒，一聽、二看、三感覺就是看一看這胸廓有沒有起伏，有沒有氣流流出。 但需要注意的是不能說因為判斷呼吸，而耽誤按壓，因為其實按壓是最重要的。如果患者沒有呼吸就應(yīng)立刻開始做心肺復(fù)蘇，不能在判斷呼吸上來耽誤按壓時間。

按壓通氣比例主要看心肺復(fù)蘇是幾個人來說，一般單人來說，按壓與通氣比例一般情況是30:2，就是說這個病人按壓30次后再給兩次通氣，無論成年人，還是小孩都是30:2。 另外如果在兩個人或三個人進(jìn)行搶救，在成人來說也是30:2，但對于小孩來說或者新生兒就是15:2，即15次按壓，給予2次通氣。之后按壓和通氣的人還可以交換。

打開氣道的手法有以下幾種： 第一、仰額舉頦法，適用于大部分病人； 第二、仰額抬頸法，即一手放在額頭上，一手去摸病人的頸部； 第三、雙手抬頜法，即兩個手去抬并在上頜； 對于懷疑有脊柱損傷，如外傷、頸椎損傷，要避免仰額舉頦法，以免導(dǎo)致患者出現(xiàn)二次損傷，造成截癱，另外對于患者口腔有分泌物者，應(yīng)注意清理口腔分泌物。

心肺復(fù)蘇適用于所有的心臟驟停者，不論大人、小孩、老年、婦女、孕婦都適用。 因為心臟驟?；颊呷绻蛔鲂姆螐?fù)蘇，可能危及生命，心肺復(fù)蘇適合于任何人、任何疾病，如電擊傷、溺水、外傷、出血、中毒等都可以進(jìn)行心肺復(fù)蘇，如新生兒、小孩、孕婦也可以做心肺復(fù)蘇，不要說孕婦肚子、胸口不能按，就不做心肺復(fù)蘇，需要注意的是此時若不做心肺復(fù)蘇，就只能看著她死亡。 所以心肺復(fù)蘇適用于所有的心臟驟停者，所有的疾病都可以進(jìn)行心肺復(fù)蘇。