孕期數(shù)胎動的方法：每天在固定的時間來進行數(shù)胎動，并且要在安靜的情況下進行。如早上七點到八點、中午一點到兩點、晚上八點到九點，三個小時加起來，如果是在十次左右都是屬于正常，如果連續(xù)動只能算一次胎動，另外每小時有三次以上胎動也是正常的。

早期如果是懷孕喝了酒，不要緊張，孕婦要保持一個正常的心態(tài)，因為胎兒的受孕是通過一種優(yōu)勝劣汰，如果是胎兒已經(jīng)懷上，而且很健康，又沒有因喝酒出現(xiàn)流血，就說明胎兒對酒精的考驗已經(jīng)過關了。但如果有什么問題，就要及時去醫(yī)院進行檢查。

NT檢查是非常重要的一次檢查。就是檢查頸后半透明膜的厚度，主要檢查孩子是不是唐氏兒，通過這個風險的檢查以后再做染色體。如果是厚度增加，一般情況厚度應該在2.5以內(nèi)，如果超了2.5，就應該做染色體核型的檢查。檢查的時間段是十一周到十四周左右檢查，檢查內(nèi)容是非常重要的，不僅在檢查的過程中可以看看孩子初步的整體情況，結構的發(fā)育，而且做NT檢查以后做唐氏兒風險的篩查也是非常有意義的。這次檢查是非常重要的，要注意這次檢查的重要性，不要錯過時間段。為什么要在十一到十四周檢查？因為這時候胎兒在頸部的淋巴是具體的，到了14周以后會逐漸的吸收了，看不見的，所以要注意時間段和檢查的目的。

如何進行乳腺自檢總結有三點：第一觀察，脫掉內(nèi)衣雙手下垂觀察乳腺兩側(cè)是否對稱，乳房上是否有紅腫，乳頭是否內(nèi)陷，皮膚是否有橘皮樣改變，或者雙手叉腰轉(zhuǎn)動看兩側(cè)乳房隨著我們轉(zhuǎn)動的運動是否自然。第二觸摸，觸摸能發(fā)現(xiàn)乳腺上是否有包塊或疼痛，以食指、中指和無名指并攏不要用抓的方式順著乳房從上往下平著一圈地觸摸到乳頭下方，如果出現(xiàn)硬塊或壓痛，需及時到醫(yī)院就診。第三擠壓，擠壓就像哺乳使擠奶一樣，從上方往下輕輕的按壓乳頭，擠出來看是否有遺液、淤血和益膿等，在自行檢查中如果出現(xiàn)包塊或疼痛就需盡快到醫(yī)院檢查。

懷孕期間做B超檢查的好處就是在早孕的時候能夠看到孕囊是在宮內(nèi)還是在宮外，對孩子宮外孕的排查有很大的幫助，降低風險系數(shù)。如果是宮外孕，孕婦的風險就很大，容易到一定的時間段孕囊破裂，在宮外破裂腹腔引起大出血，影響孕婦的生命危險。而在中孕期主要是觀察孩子的生長發(fā)育，另外在中孕特別是23周左右，對排畸檢查是非常有用的?，F(xiàn)在的食品安全還是有風險的，環(huán)境污染非常嚴重，畸形發(fā)生率逐年增高，所以排畸檢查是非常重要的檢查。在中晚孕的時候?qū)⒆拥纳L發(fā)育，各個方面都會很詳細的觀察，以排除在生長發(fā)育過程中再次畸形的發(fā)生。

乳腺疾病日常飲食注意事項：第一少吃高熱量和高脂肪食物，過多的熱量和脂肪堆積會引起乳腺增生。第二煙、酒、咖啡類和過度的飲料會刺激身體造成體內(nèi)的激素水平紊亂，從而引起乳腺增生。第三少吃避孕藥和含雌激素率類的保健品營養(yǎng)品，過度的激素攝入也會刺激乳腺導致增生。以上三點都可以通過飲食來調(diào)節(jié)，第一多吃含微量元素的食物，如魚、海帶和海參籽等；第二多吃含維生素和纖維素的食物，如蔬菜和水果；第三多吃菌類食物，如黑木耳、銀耳、平菇、香菇和猴頭菇等。

心臟方面的問題不要緊張，胎兒心臟強回聲光斑只是染色體風險系數(shù)增加的指標而已，并不是胎兒心臟會有畸形。胎兒心臟提示強回聲光斑只是染色體風險增加的指標之一，如果染色體在胎兒身上出現(xiàn)有多像多像的風險指標，比如腎積水、二尖瓣、三尖瓣有反流、囊腫這多項指標的出現(xiàn)，可以做染色體方面的檢查，排除染色體方面的檢查。胎兒強回聲光斑并不是畸形發(fā)生了，只是染色體風險指標之一，風險系數(shù)增加的指標之一，平時胎兒強回聲光斑大部分在中晚孕就會消失的，不需要緊張。

首先，要從自身的生活，工作，飲食方面進行改善。現(xiàn)在年輕人生活壓力比較大，經(jīng)常抽煙喝酒，夜生活也比較豐富，應酬等都是導致精液質(zhì)量下降的原因。一些人生病自己隨便吃一些藥物，沒有到醫(yī)院治療，這些藥物可能對精液質(zhì)量會造成一定影響。一些休閑方式，比如泡溫泉，蒸桑拿，這會導致睪丸局部的溫度升高，然后影響整個睪丸的精液的產(chǎn)生和精液的微生態(tài)，導致精液質(zhì)量的異常，引起男性不孕。飲食不規(guī)律，經(jīng)常吃外賣，飲食比較單一，會導致一些微量元素的缺乏，這也是影響精液質(zhì)量的一個因素。最后，頻繁的性生活也會使精液質(zhì)量受到影響，所以性生活要有一定的節(jié)制，要規(guī)律的進行性生活。

性生活頻率依身體年齡階段和個人身體的差異有所不同，備孕時在女性排卵期性生活可以相對頻繁。年輕的夫婦身體欲望比較強烈，性生活頻率比較頻繁，就會出現(xiàn)在女性排卵期的時候，因為精液稀釋比較少或者是錯過了排卵期，導致男性不育。臨床上計算性生活頻率的公式是這樣的，比如20歲的男性，20歲乘以九，就是十天八次，這樣的性生活頻率對于20歲的男性來說是沒有問題的。對于30歲的男性，30歲乘以9，就是二十天七次這個頻率也沒有問題。有些人因為身體的原因，即使按照這個頻率甚至超過這個頻率，第二天精神依然很充沛，當然也沒有問題，但是在備孕時機方面，如果性生活過于頻繁，在女性排卵的時候因為精液稀釋的原因，會導致不孕不育。所以一定要注意性生活的頻率問題，在女性排卵期的時候性生活可以相對頻繁。女性排卵期需要婦科醫(yī)生對女性進行排卵期的檢測和指導，這對性生活頻率和時間方面有一定的幫助。

影響精液質(zhì)量的原因一般分為先天的因素和后天的因素。先天的因素主要是附屬性腺器官、產(chǎn)生精液器官的存在發(fā)育問題，比如說睪丸發(fā)育異常，有些病人小時候得過腮腺炎，腮腺炎是一種病毒感染，它會通過淋巴感染到睪丸附睪，引起炎癥，導致睪丸發(fā)育異常，導致后天的生精的過程出現(xiàn)問題。后天的因素主要是食品的包裝，一些化妝品以及環(huán)境的污染因素，比如汽車尾氣、一些工廠的廢氣廢料、水質(zhì)的污染、抽煙喝酒，以及激素方面的因素。有些男性因為一些慢性疾病、特性疾病需要長期用激素、抗生素，也會影響精子質(zhì)量。噪音污染、電磁輻射、溫度的原因同樣會影響精液質(zhì)量，睪丸的局部溫度、工作環(huán)境的溫度的影響等等，是導致精液質(zhì)量不佳的一系列因素。