便秘的飲食生活調理，包括食物調理，最簡單的辦法是多喝水、多吃菜、多吃水果。水果和蔬菜里含有大量的纖維素和果糖，比如多吃芹菜、韭菜這些高纖維的食物，多吃蘋果、香蕉等。對于喝水 飲水我們一般要求，一個便秘的病人喝水喝到2500毫升-3000毫升以上的水。
喝蜂蜜水確實是有效的，蜂蜜是一種果糖，本身在腸道里邊能起一些滲透作用，就相當于起到一種滲透性瀉藥的作用，這是一個情況。另一個就是蜂蜜能促進腸道的蠕動，能使正常的腸道蠕動略為加速，而這個東西本身不像葡萄糖，會吸收了以后增加血糖的糖量，這個不會的，所以蜂蜜對部分的便秘病人是有效的。
手肘關節(jié)痛的原因一般是多種多樣的，有暴力損傷、慢性損傷，暴力損傷的有可能引起手肘關節(jié)的骨折、關節(jié)損傷或者關節(jié)脫位都可能引起手肘關節(jié)疼痛，一般對癥治療就行了，或者骨折、脫位的要復位，復位以后要進行關節(jié)固定。 慢性損傷，網(wǎng)球肘，是因為一般打網(wǎng)球運動員或者肘關節(jié)、腕關節(jié)做多了旋前位時牽拉肱骨肘關節(jié)外上髁的附著點，使軟組織發(fā)炎、水腫，比如反網(wǎng)球肘、肱骨內上髁炎時也是肘關節(jié)做過多的屈伸活動。
治療便秘的藥物很多種，大的種類大約分以下幾種，最常見的是一種叫做容積性瀉藥，指的是比如說纖維素類，還有膳食纖維，還有聚乙二醇4000這類的，它是單純增加大便水分的，增加大便容量的，這種叫溶劑型瀉藥。那么第二種是滲透性的瀉藥，就是把腸道的水分，從腸壁上吸出來滲透性的瀉藥。那么還有就是這種叫做刺激性的瀉藥。
中央型腰椎間盤突出癥是指腰椎間盤髓核從腰椎的后正中突出椎管。由于后縱韌帶從上到下逐漸變薄，腰4以下是用力比較集中的地方，所以在腰4–5 腰5–骶1間盤突出比較多，中央型突出后壓迫到馬尾神經，而馬尾神經屬于中樞神經。如果突出比較大也會壓迫神經根從而引起根性癥狀，中央型腰椎間盤突出癥發(fā)病率比較低，約10%左右。其臨床癥狀表現(xiàn)不一，且大部分是壓迫馬尾神經出現(xiàn)會陰區(qū)感覺障礙，導致大小便功能障礙，出現(xiàn)尿儲留和尿失禁，還有一部分會出現(xiàn)男性性功能低下和女性出現(xiàn)月經紊亂等癥狀。當患者引起根性癥狀后，就會出現(xiàn)腰腿痛、小腿麻木疼痛和足下垂踝關節(jié)背伸無力等癥狀。治療通常以保守治療為主，一旦出現(xiàn)馬尾神經的癥狀就應該考慮手術治療。
排便時間應該是越短越好，最好的就是一天排便一次，每次三到五分鐘。排除一些不好的習慣，比如上廁所喜歡拿個手機、報紙，長期在那蹲著不起來。另外一方面就是很多人的大便習慣不好，覺得我拉不干凈的時候就一直在那蹲著，有便意但是拉不出來的時候，可以先起來，等什么時候想去的時候再去，這樣就可以明顯的減輕局部的壓力。
軟組織損傷就會出現(xiàn)疼痛、肢體障礙，局部可能出現(xiàn)腫脹、關節(jié)功能障礙，全身情況可能出現(xiàn)肢體壞死，肢體壞死可能釋放代謝產物，比如：肌紅蛋白、肌酐肌酸、鉀離子，在慢性酸中毒的情況下有可能使鉀離子溢出細胞外，進一步發(fā)展有可能加重腎臟損傷，引起的腎衰竭危及生命，在治療上有可能要擴容，要進行輸液擴容治療，擴張血管的藥物都可以局部治療就是以制動肢體，48小時內可以冷敷，48小時外可以熱敷，可以加注擴張血管的藥。
一般手臂肌肉拉傷了先制動肢體，要觀察手臂拉傷情況，要出現(xiàn)充血腫脹時48小時內一般要冷敷，48小時后可以熱敷，主要是先制動肢體，可以石膏外固定上肢關節(jié)屈曲90度，長臂石膏外固定，但固定的時候也注意固定時間長度和石膏固定的松緊程度，不出現(xiàn)肌肉攣縮或者肌肉血液循環(huán)差，出現(xiàn)進一步損傷一般要固定３-４周，去除外固定后要進行功能鍛煉，當然在固定的時候也要進行動靜結合。
脊柱就是脊梁骨,也是身體的大梁,沒有大梁就無法撐起身體這個”房子“。脊柱由椎骨和椎間關節(jié)韌帶等組成，大量的神經血管分布在其上，位于人體的中軸像，像頂梁柱一般支撐著人體。脊柱從上到下看由七個頸椎、十二個胸椎、五個腰椎、五個骶椎和五個尾椎組成，骶椎在年輕時有五個而到成年以后融合成為一個。從前向后看自上而下脊柱呈一直線，而從側位看脊柱有四個生理彎曲，包括頸前曲、 胸后曲、腰前曲和骶后曲。脊柱的生理彎曲對人體非常重要，它有效地緩解各方面的沖擊力，從而保護了腦、脊髓和各重要臟器免受震蕩。脊柱的生理彎曲使人體更富有彈性和韌性，從而加強人體的平衡能力。
