孕期胎教對(duì)寶寶的幫助與影響有哪些：其實(shí)胎教但更多的應(yīng)該是母胎的共同的教育。就是當(dāng)你對(duì)孩子進(jìn)行胎教的時(shí)候，通過(guò)語(yǔ)言慢慢的語(yǔ)言來(lái)安撫胎兒，與胎兒建立非常好的母胎鏈接。比如說(shuō)聽(tīng)音樂(lè)，甚至是現(xiàn)在有些胎教機(jī)有一系列材料課程，這樣的胎教過(guò)程，首先會(huì)增加我們的母胎鏈接，它會(huì)在這個(gè)時(shí)期建立很好的母胎關(guān)系。媽媽能更好的進(jìn)入媽媽的角色，孩子出生以后也能夠跟媽媽有一個(gè)非常好的互動(dòng)。除了這樣的母嬰關(guān)系，那對(duì)胎兒還有非常好的幫助，就是對(duì)孩子長(zhǎng)大以后或者說(shuō)嬰兒期和幼兒期，有一個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的促進(jìn)，能夠讓我們的孩子更愿意表達(dá)、更敏感，對(duì)很多事物的接收會(huì)更快。

正念減壓課程的英文簡(jiǎn)稱是MBSR，它是起源于麻省大學(xué)醫(yī)學(xué)院，美國(guó)的喬卡巴金博士是它的創(chuàng)始人。正念課程練習(xí)中，它包括了吃葡萄干的練習(xí)、覺(jué)察呼吸、身體掃描、正念行走、正念瑜伽，以及生活中的正念練習(xí)等等，幫助很多患者應(yīng)對(duì)疾病帶來(lái)的緊張、焦慮、抑郁等精神問(wèn)題。

孕期情緒失控的危害有哪些：我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有些孕婦可能對(duì)妊娠的準(zhǔn)備不足，或者是她的心理處于一個(gè)非常不穩(wěn)定的狀況。有些孕婦就會(huì)有一些比較過(guò)激的表現(xiàn)。比如說(shuō)，有的孕婦可能會(huì)因?yàn)樵性缙诔霈F(xiàn)大哭大鬧，然后與老公發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)或者是廝打。這些情況會(huì)有哪些影響？首先它會(huì)威脅到我們的母嬰健康、母胎健康，有可能在這樣劇烈的情緒波動(dòng)中就會(huì)增加我們?cè)袐D的流產(chǎn)率或者是胎停育的幾率。除了這以外，最重要的是我們的孕婦，如果說(shuō)長(zhǎng)期處于這樣不穩(wěn)定或者過(guò)激情緒表現(xiàn)中，那她整個(gè)孕期就處在負(fù)性情緒中，長(zhǎng)期的處于負(fù)性情緒中就會(huì)導(dǎo)致孕婦有增加產(chǎn)后抑郁的可能性，會(huì)增加她的剖宮產(chǎn)率，增加她的產(chǎn)后并發(fā)癥的發(fā)生率。

什么是都哈學(xué)說(shuō)：都哈學(xué)說(shuō)的全稱又叫做健康與疾病的發(fā)育起源學(xué)說(shuō)。都哈理論認(rèn)為：如果在宮內(nèi)與兒童早期的經(jīng)歷的營(yíng)養(yǎng)、心理、社會(huì)應(yīng)激藥物等方面的不良因素，會(huì)對(duì)人的終生的健康和疾病發(fā)生影響。會(huì)導(dǎo)致成年以后患病的風(fēng)險(xiǎn)增強(qiáng)，成年疾病的影響因素是一個(gè)長(zhǎng)期積累，近乎長(zhǎng)達(dá)百年的過(guò)程，它有代際傳遞的過(guò)程，甚至?xí)婕暗轿覀兊淖鎸O三代。比如我們的妊娠期，現(xiàn)在糖尿病是非常常見(jiàn)的疾病，如果胎兒在一個(gè)高糖的宮內(nèi)環(huán)境下生長(zhǎng)，等到他到了中年以后，可能會(huì)患中年后的二型糖尿病，或者說(shuō)一些其它的疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增強(qiáng)，從心理方面來(lái)講，胎兒在宮內(nèi)的時(shí)候是收到負(fù)面情緒比較多，長(zhǎng)期處于不良情緒的媽媽的影響，等到他成年以后，可能會(huì)更多的一些心理或者是社交的問(wèn)題。

那那么更年期綜合征又叫圍絕經(jīng)期綜合癥，是指女性絕經(jīng)前后出現(xiàn)的因?yàn)樾约に夭▌?dòng)或者減少導(dǎo)致的一系列的自主神經(jīng)功能紊亂，同時(shí)它會(huì)伴發(fā)神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群。更年期綜合征一定伴發(fā)絕經(jīng)的表現(xiàn)，絕經(jīng)也分為自然絕經(jīng)和人工絕經(jīng)兩種。自然絕經(jīng)是指卵巢內(nèi)的卵泡用盡或者剩余的卵泡對(duì)促性腺激素喪失的反應(yīng)，卵泡不再發(fā)育，也不再分泌雌激素，這個(gè)時(shí)候就不能夠刺激子宮內(nèi)膜的生長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致絕經(jīng)。除了我們的自然絕經(jīng)以外，還有人工絕經(jīng)，人工之間就是指手術(shù)切除雙側(cè)的卵巢，或者用其它的方法停止卵巢功能，比如說(shuō)放射治療或者化療等等。單獨(dú)的切除子宮保留一側(cè)或者是雙側(cè)卵巢，不作為我們?nèi)斯そ^經(jīng)的一個(gè)考慮。無(wú)論是自然絕經(jīng)還是人工絕經(jīng)，它都可能會(huì)導(dǎo)致圍絕經(jīng)期綜合征的一系列的表現(xiàn)。

圍絕經(jīng)期綜合癥心理干預(yù)方法：心理治療是我們圍經(jīng)期心理干預(yù)的方法的一個(gè)重要的組成部分。除了我們常規(guī)的心理治療以外，我們還可以輔助使用一些調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能的一些藥物，比如說(shuō)我們的谷維素、地西泮這些都可以調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。那么我們適時(shí)著給病人一些精神上的鼓勵(lì)，可以更好的解除這類患者的一些疑慮，幫助她們建立信心，促進(jìn)健康的恢復(fù)，同時(shí)我們也可以給予以下的建議。第一，我們要讓她能夠科學(xué)地安排生活，保持生活的規(guī)律化，堅(jiān)持力所能及的體育鍛煉和非常均衡的一些營(yíng)養(yǎng)的攝取。比如說(shuō)，少食動(dòng)物脂肪，多吃些蔬菜、水果，然后避免飲食的無(wú)忌，那么為了預(yù)防骨質(zhì)疏松和圍經(jīng)期的一些身體變化，女性的這種堅(jiān)持體育鍛煉，增加日曬的時(shí)間，還有攝入足量的蛋白質(zhì)和含鈣食物也是非常必要的。

女性孕期該如何自我保?。罕＝∵@個(gè)詞也是近些年，尤其是最近一兩年，國(guó)家特別關(guān)注的理念。已經(jīng)從把孕婦當(dāng)做一個(gè)病人，到把孕婦當(dāng)做一個(gè)正常人群來(lái)關(guān)注。那么，在孕期的時(shí)候，我們首先要注意身體的保健?，F(xiàn)在國(guó)內(nèi)有非常健全的孕期檢查，只需要去根據(jù)醫(yī)生的建議定期的去做體格檢查就可以。然后如果查出問(wèn)題我們就去做相應(yīng)的干預(yù)。身體保健還有一部分保健是我們的心理報(bào)告。心理保健就是我們?cè)谠衅谝獙?duì)自己的心理健康情況有所了解、有所掌握。同時(shí)對(duì)我們可能出現(xiàn)的一些心理問(wèn)題，做一個(gè)非常好的一個(gè)預(yù)防。比如說(shuō)，我們現(xiàn)在最關(guān)注的是產(chǎn)后抑郁癥。那么我們要在孕期做一個(gè)非常健康的管理，對(duì)自己的心理健康也進(jìn)行良好的管理。這樣才能使產(chǎn)后抑郁癥降低，才能讓我們?cè)谠衅谀軌蚋腋?，能夠利用孕期去做更好的夫妻關(guān)系的建設(shè)，給孩子一個(gè)非常好的家庭環(huán)境。

首先我們要提什么是正念課程，那正念從英文翻譯過(guò)來(lái)是mindfulness，翻譯到我們國(guó)內(nèi)有的人說(shuō)是靜觀，也有人說(shuō)是正念，表達(dá)的意思要讓大家能夠通過(guò)有覺(jué)察的訓(xùn)練能夠讓大家達(dá)到一個(gè)有意識(shí)的、對(duì)此時(shí)此刻不加評(píng)判的覺(jué)察，這樣可以很好的讓你與自己、與他人與世界建立關(guān)系。而我們的正念分娩與養(yǎng)育課程是基于mindfulness的一些新生干預(yù)課程，是由美國(guó)的Nancy博士的MBCP課程通過(guò)2016年的國(guó)家婦幼保健中心鄭玉敏博士引進(jìn)以后，進(jìn)入課程的本土化引申出來(lái)的正念分娩與養(yǎng)育課程。這個(gè)課程在我們山西省婦幼保健院也得到了一個(gè)非常好的開展，能夠讓孕產(chǎn)婦在孕期就進(jìn)行非常好的心理建設(shè)，幫助她們達(dá)到整個(gè)孕期既關(guān)注身體健康也關(guān)注心理健康。總而言之，這樣的課程是為我們的孕產(chǎn)婦而設(shè)置的，它很好的填補(bǔ)了目前國(guó)內(nèi)身心里保健相對(duì)薄弱的現(xiàn)狀。

預(yù)產(chǎn)期作為我們女性的一個(gè)特殊時(shí)期，它雖然是一個(gè)自然的生理過(guò)程，但是在這個(gè)過(guò)程中也是有很多的變化發(fā)生的，那么這樣的變化就會(huì)引起引發(fā)我們女性有很多的情緒或者心理上的變化。我們常見(jiàn)的孕產(chǎn)期的心理情緒問(wèn)題大概有：焦慮、抑郁，還有分娩恐懼。其中我們說(shuō)的焦慮多數(shù)的表現(xiàn)是以：煩躁，容易發(fā)脾氣，然后感覺(jué)到出汗、尿頻等等的一些表現(xiàn)。而我們的抑郁多數(shù)表現(xiàn)為情緒低落，對(duì)很多事情感覺(jué)沒(méi)有興趣、興趣減低，做事情不積極。同時(shí)對(duì)日常經(jīng)常從事一些勞動(dòng)更容易出現(xiàn)疲勞感，這種疲勞感也不會(huì)因?yàn)槟愕膭趧?dòng)量增多或者減少而消失。

首先我想跟大家說(shuō)一下什么是正念課程。正念是近些年在我們?nèi)澜缍挤浅；鸬囊环N心、身調(diào)理方法，這樣的方法是在大概1979年的時(shí)候由美國(guó)的卡巴金博士將既往的一些正念練習(xí)與我們心理學(xué)的調(diào)試方法進(jìn)行的有益結(jié)合。結(jié)合最早的是以正念減壓課程的形式出現(xiàn)的，而這樣正念減壓的課程它更多的是關(guān)注當(dāng)下。對(duì)當(dāng)下不加評(píng)判的有節(jié)制的一種覺(jué)察的練習(xí)。那通俗的講就是注意力的練習(xí)。在1998年的時(shí)候，美國(guó)的奈西博士將正念練習(xí)與我們的孕產(chǎn)婦的認(rèn)知教育有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，這樣去研發(fā)了一系列的孕產(chǎn)婦的心身調(diào)理課程。那么這個(gè)課程的總稱叫做正念分娩與養(yǎng)育課程。這個(gè)課程有很多種，比如說(shuō)它有經(jīng)典的正念分娩、分娩與養(yǎng)育的九周課程，也有我們一些產(chǎn)后的媽媽課程，還有一些針對(duì)于聚焦分娩的一些短時(shí)的三天或者四天的課程。