體重的定義就是體重超過(guò)正常體重的10%就是超重，超過(guò)正常體重的20%就是肥胖。標(biāo)準(zhǔn)體重就是我們身高的厘米數(shù)減去105就是標(biāo)準(zhǔn)體重的公斤數(shù)。體重的公斤數(shù)除以身高米的平方就是體重指數(shù)。所以可通過(guò)和標(biāo)準(zhǔn)體重比較或通過(guò)體重指數(shù)來(lái)判斷體重是正常超重還是肥胖。

每個(gè)參加運(yùn)動(dòng)的人特別是中老年人和高血壓患者在運(yùn)動(dòng)前最好了解一下自己的身體狀況，以決定自己的運(yùn)動(dòng)種類(lèi)、強(qiáng)度、頻度和持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。增加蔬菜或水果攝入，應(yīng)增加含鉀多含鈣高的食物，如綠葉菜，鮮奶，豆類(lèi)制品等。增加含蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類(lèi)及魚(yú)類(lèi)。

胰島素可增加葡萄糖的利用，能加速葡萄糖的無(wú)氧酵解和有氧氧化，促進(jìn)肝糖原和肌糖原的合成和貯存。胰島素的用法，糖尿病的胰島素用藥很重要，胰島素是多高的血糖都能降下來(lái)。剛開(kāi)始得糖尿病時(shí)，血糖高別拒絕胰島素治療。兩個(gè)月后能恢復(fù)胰島素的分泌功能。

甲狀腺功能減退癥（簡(jiǎn)稱(chēng)甲減），是由于甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應(yīng)不足所致機(jī)體代謝降低的一種疾病。按其病因分為原發(fā)性甲減，繼發(fā)性甲減及周?chē)约诇p三類(lèi)。對(duì)于人體智力的發(fā)育有很大的影響，如果在母體里面就是甲減的話，出生后就是聾啞，如果是出生后蔡得的甲減的話，就是矮小癥，人也傻，上學(xué)也跟不上。

胰島素跟口服藥物可以聯(lián)合使用，胰島素是不會(huì)成癮的，但是卻不能亂用，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)上進(jìn)行。因?yàn)椋泻芏嗖∪?，看?jiàn)別人在打胰島素，自己也就打胰島素， 并沒(méi)有去看醫(yī)生，聽(tīng)取醫(yī)生的建議。打胰島素，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)槊總€(gè)人有個(gè)體差異。

胰島素(Regular insulin）可增加葡萄糖的利用，能加速葡萄糖的無(wú)氧酵解和有氧氧化，促進(jìn)肝糖原和肌糖原的合成和貯存，胰島素對(duì)于血糖敏感的人（瘦的人）是好東西，對(duì)于胖的人就不是好東西了，因?yàn)榈挚挂葝u素打在你身上沒(méi)用。一旦打多了就會(huì)增加心跳、提高血壓。

甲狀腺功能亢進(jìn)癥，甲亢是一種常見(jiàn)病、多發(fā)病，按病因分為毒性彌漫性甲狀腺腫Graves?。ㄍ谎坌约谞钕倌[或巴色杜病、Basedow?。┖妥灾鞴δ苄约谞钕倭觯慌R床可分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)纱箢?lèi)。甲亢癥狀主要表現(xiàn)為:心慌、心動(dòng)過(guò)速、怕熱、多汗、食欲亢進(jìn)、消瘦、體重下降、疲乏無(wú)力及情緒易激動(dòng)、性情急躁、失眠、思想不集中、眼球突出等。

1、打胰島素的人真的受不了低血糖，就一定要趕緊去醫(yī)院。要是在家里低血糖癥狀嚴(yán)重，到醫(yī)院來(lái)不及，可以弄點(diǎn)糖放到舌頭底下。2、絕對(duì)臥床休息，聲速補(bǔ)充葡萄糖是決定預(yù)后的關(guān)鍵。及時(shí)補(bǔ)糖將使癥狀完全緩解;而延誤治療則出現(xiàn)不可逆的腦損害。因此，應(yīng)強(qiáng)調(diào)在低血糖發(fā)作的當(dāng)時(shí)，立即給予任何含糖較高的物質(zhì)，如餅干、果汁等。重癥者應(yīng)注意誤使食物吸入肺中嗆入氣管引起吸入性肺炎或肺不張。3、能自己進(jìn)食的低血糖患者，飲食應(yīng)低糖，高蛋白，高脂肪，少食多餐，必要時(shí)午夜加飲糖料一次。

原發(fā)性甲亢最為常見(jiàn)，是一種自體免疫性疾病。繼發(fā)性甲亢較少見(jiàn)，由結(jié)節(jié)性甲狀腺腫轉(zhuǎn)變而來(lái)。甲狀腺功能亢進(jìn)癥是一種較難治愈的疑難雜癥，雖不是頑癥，但由于甲狀腺激素分泌過(guò)多而引起的高代謝疾病。甲亢癥狀主要表現(xiàn)為:心慌、心動(dòng)過(guò)速、怕熱、多汗、食欲亢進(jìn)、消瘦、體重下降、疲乏無(wú)力及情緒易激動(dòng)、性情急躁、失眠、思想不集中、眼球突出。

原發(fā)性甲亢最為常見(jiàn)，是一種自體免疫性疾病。繼發(fā)性甲亢較少見(jiàn)，由結(jié)節(jié)性甲狀腺腫轉(zhuǎn)變而來(lái)。甲狀腺功能亢進(jìn)癥是一種較難治愈的疑難雜癥，雖不是頑癥，但由于甲狀腺激素分泌過(guò)多而引起的高代謝疾病。感冒有可能會(huì)引起甲亢，特別是感染肺炎等相關(guān)疾病。