大家記住有氧就一定要在風(fēng)大的地方，樹(shù)林子下叫有氧 ，不是的，這個(gè)概念錯(cuò)了，有氧是指的你的運(yùn)動(dòng)有氧，有氧運(yùn)動(dòng)就是兩種，一種你的運(yùn)動(dòng)的速度要合適，我們要知道，我再跑一下，在氧氣很充足的，像跑百米算不上有氧運(yùn)動(dòng)，不是 不是，跑五千米，運(yùn)動(dòng)員跑五千米，算不上有氧運(yùn)動(dòng)，不是 為什么不是呢，它那個(gè)地方來(lái)不及有氧，就是什么情況下呢，說(shuō)白了，就是等你運(yùn)動(dòng)完了以后發(fā)酸，發(fā)酸就不對(duì)了，發(fā)酸是什么來(lái)的，是乳酸積聚，就是我們的葡萄糖，糖在消耗的情況下，沒(méi)有氧參與的情況下，它就是第一次酵解，它會(huì)產(chǎn)生乳酸，乳酸如果在有氧氣的情況下，就徹底消化掉了，如果沒(méi)有氧氣產(chǎn)生乳酸，所以跑完了以后腿發(fā)酸，脹的很厲害，那都不叫有氧運(yùn)動(dòng)，所以那個(gè)節(jié)奏強(qiáng)度不要太大，所以籃球運(yùn)動(dòng)員打籃球，那20多分鐘 50分鐘，那絕對(duì)不是有氧運(yùn)動(dòng)，大家一定要對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)要知道，有氧不是說(shuō)環(huán)境里有氧，就叫有氧運(yùn)動(dòng)，是氧氣參與你的運(yùn)動(dòng)，把你運(yùn)動(dòng)的那些糖分，一直消化到零，變成二氧化碳產(chǎn)出來(lái)，叫有氧運(yùn)動(dòng)，所以有氧，就是你得記得不要太激烈了，就可以了這是一個(gè)。

運(yùn)動(dòng)我覺(jué)得我是經(jīng)常給大家講，對(duì)這樣的人來(lái)說(shuō)一定要有運(yùn)動(dòng)，有的人說(shuō)我沒(méi)法堅(jiān)持，我說(shuō)我不要你怎么運(yùn)動(dòng)，我說(shuō)你廣場(chǎng)舞會(huì)跳嗎，他說(shuō)會(huì)跳，我說(shuō)跳廣場(chǎng)舞好了，為什么呢，所以我就跟他講，運(yùn)動(dòng)這個(gè)叫有想有序有目標(biāo)，為什么要這么說(shuō)呢，有人就是說(shuō)運(yùn)動(dòng)，說(shuō)教我一個(gè)運(yùn)動(dòng)方法，我說(shuō)我不教你方法，我就告訴你這個(gè)原則性，我說(shuō)我告訴說(shuō)啞鈴，小姑娘弄個(gè)啞鈴在那擺著，父母看見(jiàn)像什么話，你要干嗎，你也堅(jiān)持不住，小姑娘 那怎么辦，體操 你要做什么操，你不用說(shuō)信哪個(gè)操，跟我講哪個(gè)操最好，用不著，你只要覺(jué)得它有趣就行，你就是晃啞鈴晃 能晃幾分鐘，你有一個(gè)，就是我說(shuō)了，過(guò)去好多有長(zhǎng)拳，打一套長(zhǎng)拳 練一套什么太極，這就變得有趣了，如果你說(shuō)就這樣 ，就這樣 就來(lái)回這樣，你一會(huì)就累了，你會(huì)打一套，所以這叫有趣，有人跟著你一塊練，跳一支歌，這就有一個(gè) 有一個(gè)有趣，你項(xiàng)目有趣，還要有目標(biāo)，你有時(shí)間，你告訴我說(shuō)了，我今天運(yùn)動(dòng)了，堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間，五秒鐘 那不能 你得有個(gè)目標(biāo)，目標(biāo)有兩條，一個(gè)時(shí)間，第二個(gè)我來(lái)告訴你不用時(shí)間，你只要自測(cè)，就是臉紅心跳帶出汗，這是一條，練到了你臉紅 有心跳 有出汗，什么情況下，你最好在練的時(shí)候，突然有人告訴你說(shuō)，你怎么回事，你得喘會(huì)氣才行 那才可以，要說(shuō)你練完了以后，所以說(shuō)我們說(shuō)的這個(gè)運(yùn)動(dòng)，我們的運(yùn)動(dòng)，我是一直不贊成走路，多少步，你看我從來(lái)沒(méi)有多少步，真的要去跑步，你放下手機(jī)跑步去，你不用多少，跑五百米就夠了，比你走一萬(wàn)米要好，因?yàn)樽呗返脑捴挥袃煞N情況，第一你跑不動(dòng)了，第二走路跟跑步有什么，走路我們有拉伸的作用，有鍛煉肺活量 ，鍛練心肌的作用，就跟我們說(shuō)叫什么，拉高速子，你那個(gè)指的是送快遞的，你這個(gè)指工速量的問(wèn)題，就是消耗的油量，跟身體鍛煉沒(méi)有多大好處，有人說(shuō)我也身輕如燕，那是只要降了體重，誰(shuí)不覺(jué)得神清氣爽呢，所以它不是，因?yàn)槲覀冞€希望通過(guò)鍛煉，要把心肺功能拉起來(lái) 有儲(chǔ)備，這是我覺(jué)得最主要的。

肺癌總出虛汗，實(shí)際上如果這個(gè)應(yīng)該要中醫(yī)來(lái)告訴我們，我們這個(gè)肺是主水的這么一個(gè)器官，金木水火土來(lái)講，這個(gè)可能主目我不是太清楚，因?yàn)檫@個(gè)肺癌從西醫(yī)來(lái)講，它是一個(gè)我們呼吸的器官，它是一個(gè)把我們體內(nèi)的二氧化碳排出到體內(nèi)血液的置換，讓我們精力充沛，如果你肺癌，可能你的肺功能不好，回的氧回不好，就會(huì)造成你的疲乏感，虛弱感就會(huì)產(chǎn)生，可能是你這個(gè)疾病，進(jìn)展的自然的一個(gè)過(guò)程，所以可能會(huì)出虛汗，這個(gè)不單單能夠靠加強(qiáng)飲食，靠減少飲水來(lái)解決的，因?yàn)檫@個(gè)跟肺的這個(gè)肺臟的特點(diǎn)相關(guān)的，所以造成這樣的狀況，主要的問(wèn)題，可能還是一個(gè)低氧的狀況，乏力、心功能衰竭都會(huì)有可能產(chǎn)生，所以就會(huì)出虛汗。

減肥可以不吃主食嗎，我們也知道，歐美的一些白領(lǐng)，中午都不吃主食的，不吃主食還有一個(gè)好處，就是饑餓感很弱，還有就是他不犯困，我們吃飽飯，其實(shí)都是主食影響，這是第一個(gè)，現(xiàn)在為什么盛行起來(lái)，就發(fā)現(xiàn)了，為什么會(huì)這樣呢，原來(lái)輕度的酮癥，我們知道酮體多了會(huì)中毒的，有酮中毒，糖尿病酮中毒會(huì)昏迷的，輕度的血里面酮癥升高，這個(gè)酮會(huì)抑制食欲，這才是我們生酮治療，炒到今天炒熱的原因，其實(shí)這個(gè)過(guò)去一直在用，所以就喊生酮治療，確實(shí)，因?yàn)槟銢](méi)有吃以后，因?yàn)闉槭裁瓷覀冎驹诖x過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生酮體，脂肪就燒掉半截，就像我們燒木炭，燒著燒著，最后產(chǎn)生木炭這樣，其實(shí)就是個(gè)木炭作用，沒(méi)有燃燒完全，只有在什么情況，有了糖的時(shí)候，作為輔助的情況下，它就燃燒完全了，這個(gè)酮體就沒(méi)有了，很奇怪的事，糖會(huì)輔助這個(gè)脂肪燃燒，但是我們知道它燃燒半截，所以這個(gè)就很奇怪，只要控制沒(méi)有酮癥酸中毒，沒(méi)有酮癥很嚴(yán)重，不很高就行了，所以我們要輕度控制飲食，讓它燃燒一些脂肪，反而會(huì)抑制這個(gè)食欲，所以這是它的原理，像這樣的人完全可以控制。

節(jié)食減肥需要摸索到自己舒服的狀態(tài)，不要難受。 提到減肥，最怕的問(wèn)題有兩個(gè)，第一個(gè)就是惡性饑餓，就是往死里餓；第二條就是飽一頓餓一頓，這時(shí)容易讓身體會(huì)產(chǎn)生一種反感，就會(huì)覺(jué)得很難受。其實(shí)生酮治療很簡(jiǎn)單。我們都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，就是到某一個(gè)點(diǎn)特別餓，但是你撐過(guò)這個(gè)點(diǎn)，好像不覺(jué)得餓了，這時(shí)就是生了酮，你動(dòng)用了脂肪產(chǎn)生酮體了，就不覺(jué)得餓了。因?yàn)槲覀凅w內(nèi)有糖的儲(chǔ)存，它把酮消耗了以后，下一個(gè)波峰來(lái)了以后，就可以吃下一頓飯了。所以完全可以通過(guò)飲食來(lái)控制，這需要自己探索，摸索到自己適合的狀態(tài)，摸索到自己舒服的狀態(tài)，不要難受。

胃癌早期表現(xiàn)沒(méi)有一個(gè)特異性，僅有一些上腹部不適，反酸，噯氣或者其他的一些非特異性的癥狀。它和胃炎，胃潰瘍，膽囊都相混淆，沒(méi)有一個(gè)非常明確的指向，所以早期癥狀并不明顯，也不典型。這個(gè)也是因人而異，有的從早期的胃癌發(fā)展到半年或者一年左右，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)明顯的癥狀，在加重疼的程度會(huì)加重，疼的部位也會(huì)更固定一些，這是胃癌的進(jìn)展期。如果再偏晚一些，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)腹部包塊，可以摸到腫瘤的病灶。

甲減有人認(rèn)為是甲亢同源，它也是免疫病，它那個(gè)疾病就等于細(xì)胞，沒(méi)有刺激的一個(gè)興奮，是把細(xì)胞吃掉了，就跟我們說(shuō)腎炎一樣，它那個(gè)也是沉積 細(xì)胞死亡，然后功能沒(méi)有了，那這個(gè)有些人很奇怪，有些人會(huì)出現(xiàn)這樣一個(gè)，先甲亢 后甲減，先興奮，興奮到最后過(guò)度了，好了 最后死掉了，就開(kāi)始變成，我們叫木樣甲狀腺，最后那個(gè)甲狀腺不是軟的，就跟小木頭一樣，一點(diǎn)正常細(xì)胞都沒(méi)有了，甲減也一樣，但甲減比甲亢好治，為什么了，甲減的話，你就服一點(diǎn)甲狀腺素就好了，因?yàn)榧谞钕偎厥求w內(nèi)的來(lái)源的，就跟我們吃鈣磷鐵似的，吃維生素一樣，除了過(guò)量以外，很少吃出并發(fā)癥來(lái)，但是甲亢的藥，是一個(gè)很特殊的藥，它會(huì)引起很多的病，會(huì)有肝損害，會(huì)有白細(xì)胞抑制，會(huì)出現(xiàn)再障等等問(wèn)題，這是一個(gè)比較危險(xiǎn)的，所以甲亢比甲減可怕，所以我們寧可得，甲減很簡(jiǎn)單，就堅(jiān)持服 每天規(guī)律，也不用查 量是固定的 這樣。

慢性膽囊炎不像急性膽囊炎表現(xiàn)那么突出，可能僅有右上腹的不適，有的患者會(huì)放射到肩背部疼痛，再有會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，這是慢性膽囊炎的表現(xiàn)。膽囊炎的治療分兩種情況，如果是慢性膽囊炎，可以服用膽寧片，消炎利膽片。如果說(shuō)突發(fā)的急性膽囊炎有明顯的手術(shù)指征，建議進(jìn)行手術(shù)治療。

大胃王為何吃那么多也不胖呢，這個(gè)大家一點(diǎn)不用羨慕，這些人肯定有毛病，兩種，一種就是說(shuō)他有惡性消耗，惡性消耗，不是說(shuō)一般的消耗，第二條 他根本不吸收，我們說(shuō)了，就像我們說(shuō)的一樣，就跟我們說(shuō)耗油一樣，我們都知道這個(gè)耗油量，給奧拓加上30斤油，那且開(kāi)呢，你要是給悍馬加30升油，那開(kāi)不了半天，直升機(jī)這30斤油10分鐘沒(méi)了，我非要說(shuō)奧拓這30升油，今天上下班沒(méi)了，那兩個(gè)問(wèn)題，第一個(gè)，肯定他今天沒(méi)有在辦公室待著，一天就在到處跑呢 ，遛彎玩呢 開(kāi)著玩呢，還有一個(gè) 油箱漏油了，那更危險(xiǎn)了，所以像這樣大胃王吃那么多，一般來(lái)說(shuō)最常見(jiàn)的，就是他有吸收功能障礙，大便拉出來(lái)的，基本上都是半層屎半層油

胃鏡是一種有創(chuàng)的操作，做起來(lái)肯定會(huì)是有一些不舒服的感覺(jué)，是類似于手指那么粗的一個(gè)鏡子，一個(gè)直的東西插到胃里邊，在通過(guò)咽喉部位的時(shí)候，會(huì)有一些憋氣的感覺(jué)，是會(huì)壓迫氣管，壓迫氣管之后會(huì)感覺(jué)到憋氣，進(jìn)入到胃腔里面之后，會(huì)上下地翻滾會(huì)覺(jué)得很惡心，老想嘔吐。