針灸可以治療更年期失眠。更年期綜合癥的發(fā)生發(fā)展是正邪相爭的過程，針灸可以調(diào)理陰陽的偏盛偏衰，調(diào)節(jié)臟腑功能，使臟腑功能協(xié)調(diào)、恢復正常。具體說，針灸可以扶正驅(qū)邪，疏肝解瘀、補益心脾、滋陰降火、滋補肝腎、寧心安神、滋陰助陽，對于更年期綜合征患者的失眠，潮熱汗出、頭暈耳鳴、腰酸、膝軟等癥狀，針灸效果還是不錯的。常用的穴位有百匯、心舒穴、脾俞穴、足三里、肝俞穴、腎俞穴、腎俞穴、太溪穴，囑患者保持心情舒暢、飲食清淡、少吃油膩、早睡早起、適當?shù)捏w育鍛煉，要勞逸結合。

女性40歲后應適當補鈣，應加強對骨質(zhì)疏松的預防： 一、喝牛奶能補充鈣劑，可減低骨轉(zhuǎn)化作用，終身適量的奶及奶制品的攝入，是保證終身足夠鈣攝入，可防止骨質(zhì)疏松。需要注意時間，牛奶中含鈣量最多，食用后腸道快速的吸收完成，尿液中鈣的排出，主要是從血液中轉(zhuǎn)入尿液當中，睡前喝牛奶是比較適宜的，同時喝牛奶，睡前喝牛奶還能改善睡眠。 二、適當?shù)姆盟幬镅a充鈣劑 譬如：碳酸鈣等。 三、多曬太陽。

更年期前兆包括：心煩、易怒、記憶力下降、睡眠欠佳等。女性正常的月經(jīng)是有規(guī)律的，周期在30天左右，提前或延后七天內(nèi)也在正常范圍，更年期的女性會出現(xiàn)月經(jīng)頻次減少，可幾個月都不來一次或者月經(jīng)量明顯減少，月經(jīng)呈現(xiàn)不規(guī)則的狀態(tài)，還會出現(xiàn)心煩易怒、記憶力下降、睡眠欠佳、抑郁、焦慮、多疑等癥狀。女性在40歲后，尤其是45歲左右易出現(xiàn)更年期的前兆，這時候女性囑咐患者要調(diào)整心態(tài)、避免情緒的波動、保持心情愉悅、保證充足的睡眠，避免熬夜、減輕壓力、勞逸結合、多飲溫水、飲食宜清淡。

月經(jīng)顏色發(fā)黑不一定就是宮寒。月經(jīng)顏色發(fā)黑除了宮寒會引起外，氣滯血淤也會引起顏色發(fā)黑。建議患者平時要避免身體上火，經(jīng)期的時候更要保持心情愉悅舒暢，少吃辛辣之品、寒涼之品，可以外用暖宮貼，喝紅糖生姜水，口服點艾附暖宮丸，少腹逐瘀丸、益母草顆粒等。最好找有經(jīng)驗的中醫(yī)來看診，辨證施治，開中草藥，一人一方來調(diào)理，同時在經(jīng)期要注意保暖，多穿些衣服，避免著涼受寒，再有囑患者要適當運動、勞逸結合、減輕壓力

中藥治療月經(jīng)不調(diào)，需要多長時間要看具體的病情而定。由于中醫(yī)中藥治療疾病的療程較慢，一般需要調(diào)三個月以上，平時囑患者要注意調(diào)養(yǎng)，盡量不要著涼，尤其是腳底不要著涼，不要吃涼的東西，尤其在經(jīng)期，夏天的冷飲是最傷身的，平時囑患者要多吃豆制品，如：豆?jié){等，有條件可喝些紅酒，有活血化瘀的輔助療效，中醫(yī)講百病皆由心頭生，注意情緒的調(diào)節(jié)、避免生氣、保持心情舒暢、飲食要有規(guī)律、營養(yǎng)要合理搭配、作息時間規(guī)律、避免熬夜等?？傊?，一定要勞逸結合，飲食合理、減輕壓力，每天都有一個愉快的心情。

根據(jù)更年期患者出現(xiàn)不同的癥狀，可以按摩以下的穴位： 一、如出現(xiàn)了潮熱、汗出癥狀較重的患者，可按摩合谷、太溪、復溜、太沖等穴道。 二、如出現(xiàn)了心悸、失眠，心煩等癥狀較重的患者，可按摩以下穴道，百匯、神門、內(nèi)關、三陰交等。 三、如出現(xiàn)了頭暈、耳鳴，雙目干澀等癥狀較明顯者，可按摩合谷、太溪、攢竹、百匯、照海等穴道。 四、如出現(xiàn)了腰酸腿乏等腎虛癥狀明顯者，可按摩氣海、腎俞、關元、足三里等穴道，囑患者飲食清淡、心情舒暢、勞逸結合、早睡早起。

宮寒的原因包括：貪涼涉水、長期居住寒涼之處、經(jīng)期吹空調(diào)、貪食寒涼之品，在寒冬臘月衣服穿著單薄、遭受風寒之邪侵襲、凝聚胞宮或先天稟賦不足，比如：早產(chǎn)、流產(chǎn)等原因造成女性脾腎陽虛，內(nèi)含積聚胞宮所致。宮寒會影響女性正常身體機能導致月經(jīng)紊亂，嚴重者甚至造成不孕，還會并發(fā)痛經(jīng)等并發(fā)癥，所以女性要注意保暖、多穿衣服、喝溫水、不食寒涼之物，適當?shù)捏w育鍛煉，必要時找中醫(yī)調(diào)理。

治療更年期綜合征中醫(yī)常分為腎陰虛和腎陽虛兩種類型，如出現(xiàn)了腎陰虛癥狀，比如：經(jīng)斷前后出現(xiàn)頭暈、耳鳴、腰酸腿軟、烘熱汗出、五心煩熱、口干失眠、舌后少苔、脈細數(shù)等癥狀。可取穴如下，涌泉、太溪、腎俞、三陰交、氣海、關元、神闕等穴位。如果出現(xiàn)了腎陽虛的癥狀，經(jīng)斷前后出現(xiàn)了頭暈、耳鳴、腰痛如折、腹冷陰墜、形寒肢冷，甚至冷汗淋漓、帶下量多、月經(jīng)不調(diào)、量多或少、色淡質(zhì)稀、精神萎靡、舌淡苔白滑、脈沉細遲，可取穴如下，腎俞、尺澤、關元、金門、太溪、命門等穴位。

更年期綜合征的自然療法，其實就是不依賴藥物，從作息時間、飲食和情緒這方面來注重調(diào)理，是可行的。 第一、生活作息時間要有規(guī)律、不熬夜、早睡早起。 第二、飲食方面要營養(yǎng)均衡、不食生冷辛辣、油膩等刺激性食物，囑患者可以喝點豆?jié){，可以吃蜂蜜、蜂皇漿等食物，補充雌激素。 第三、情緒和心理方面，調(diào)理主要要多與人溝通，不急躁、不易怒，保持平和的心態(tài)，囑患者可以多聽聽音樂、唱唱歌、有益于身心健康。

宮寒由于外感風寒或人體脾腎陽虛所生內(nèi)寒，停至女性胞宮，使胞宮功能受損引起的一系列疾病的總稱。原因常見有：貪涼涉水、長期居住寒涼環(huán)境、經(jīng)期吹空調(diào)、貪食寒涼之品或在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等外來之邪，凝聚胞宮或因早產(chǎn)、 流產(chǎn)等造成。女性先天的脾腎養(yǎng)血內(nèi)寒積聚胞宮所致，臨床癥狀有小腹冷痛、怕冷、手足發(fā)涼、性欲淡漠等，它的危害可能會影響肌體的正常機能，導致月經(jīng)紊亂，嚴重者甚至造成不孕，可并發(fā)痛經(jīng)、不孕等。