亞健康對身體可能導致慢病。亞健康確實不算是病，在臨床之中有很多患者有亞健康狀態(tài)。如果不及時干預長久下去可能造成心臟的器質(zhì)性病變，日后可能會發(fā)展成心臟病。那其他的問題比如：很多糖尿病病人在沒有發(fā)生糖尿病前兩三年會出現(xiàn)全身的疲勞或者口干、口渴、多飲、多尿現(xiàn)象，這些可能在西醫(yī)還沒有辦法診斷成糖尿病，它還不具備糖尿病的診斷指標時，但在中醫(yī)里他已經(jīng)出現(xiàn)癥狀了所以這些就已經(jīng)是屬于亞健康狀態(tài)，一定要要盡早盡快的干預，這樣才不會產(chǎn)生慢性病或大病、重病。

造成職場亞健康的4大原因。 第一、職場的人經(jīng)常處于過度緊張狀態(tài)、精神壓力大、過度的消耗腦力，長此以往就會造成腦疲勞，時間久了情緒壓力會慢慢導致軀體癥狀的出現(xiàn)。 第二、生物鐘的紊亂、生活不規(guī)律，如加班熬夜等造成內(nèi)分泌以及代謝紊亂，后續(xù)肯定會出現(xiàn)亞健康表現(xiàn)。 第三、還有是因為不運動。 第四、錯誤的保健觀念，食用過多發(fā)熱化學合成的保健品。 職場亞健康的4大原因：1.精神壓力大、過度緊張。2.生活不規(guī)律，如加班熬夜等。3.不運動。4.錯誤的保健觀念，食用過多的保健品。

亞健康形成的原因很多：第一、情緒壓力過大、焦慮、緊張情緒。第二、不健康的飲食習慣，比如：過食寒涼、吃肥甘厚膩太多，吃太油造成經(jīng)絡淤堵導致。第三、長期熬夜，因為熬夜時間久了會打亂身體的正常生物鐘，打斷身體的節(jié)律也會導致亞健康狀態(tài)。第四、肥胖也是跟睡眠相關(guān)的。科學已經(jīng)證明肥胖是因為脂肪細胞沒有睡夠覺，所以優(yōu)質(zhì)的睡眠對人體是一個特別重要的事情。很多人的肥胖是因為就是不能夠有個很好的睡眠，那如果我們不能夠有一個很好的睡眠人體的內(nèi)分泌和代謝就會出現(xiàn)紊亂。

亞健康的人補不補充維生素要看缺不缺乏維生素。其實之前我們做過一個檢測發(fā)現(xiàn)大部分人的維生素和微量元素都是缺乏的。其中一個很重要的原因是因為生活節(jié)奏快，很多人咀嚼也特別快，就是沒有辦法細嚼慢咽。如果能夠充分的咀嚼的話它會促進人體胃酸的分泌，會把我們吃進去的食物消磨的更細，能夠讓我們身體攝入更多的營養(yǎng)，那我們?nèi)梭w的維生素和微量元素也能夠通過消化道更好的吸收。但狼吞虎咽會造成人體的很多維生素和微量元素的缺乏，所以很多人都是需要補充維生素。

亞健康調(diào)理主要是飲食方面和運動方面的建議。飲食方面要合理膳食，不可以過飽、過饑或者過冷、過熱而且搭配的營養(yǎng)要均衡，多吃含有維生素、蛋白質(zhì)和脂肪酸、亞油酸的食物對我們的身體會有很好的保健作用。另外在運動方面不建議過多的去消耗自己的能量，老年人多用些中國傳統(tǒng)的運動，比如：站樁、打坐、八段錦、太極拳。對于年輕人更多的是建議快走、慢跑、游泳等。

判定的標準就是一個人有沒有出現(xiàn)不舒服。比如：疲勞、乏力、睡眠品質(zhì)好不好、消化系統(tǒng)、食欲大小。健康的人體是能夠有足夠的精力、體力、腦力支撐一天的活動，而且睡眠品質(zhì)和睡眠的時間肯定是夠的。所以就是這個人的很簡單判斷就是年輕人如果不舒服了就是處于亞健康狀態(tài)。那中老年人很多可能是因為一些慢性病導致一些癥狀。但如果年輕人他身體出現(xiàn)了這些不舒服的話就可以判斷為是亞健康狀態(tài)，比如：頭暈、頭痛、心慌、胸悶、氣短、怕冷、怕風、白痰、咳嗽、咳痰，一吹風就易感冒。消化道系統(tǒng)有的會出現(xiàn)胃脹、反酸燒心、食欲不佳或便秘、睡眠障礙、失眠、易醒。當身體出現(xiàn)這些各種不舒服時就可以提示身體已經(jīng)出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)，這時要及時就診。

想要真正的消除亞健康一定要去專業(yè)醫(yī)院進行診療。收集現(xiàn)有的亞健康癥狀，然后根據(jù)身體狀況出具具體的處方、方案。其實在中醫(yī)里治療亞健康的方式方法有很多，比如：中藥、針 、艾灸還有推拿、按摩以及刮痧、拔罐等方法都可以根據(jù)亞健康狀態(tài)給予相應的調(diào)理。比如：有的人是寒濕就適合艾灸或拔罐的方法來去除他身體里的寒濕，那很多人是因為肝脾腎的能量不足導致不能產(chǎn)生充足的氣血和能量，那這一塊建議中藥方式會更適合，因為經(jīng)絡不通、有淤堵的話，針灸和刮痧更適合疏通經(jīng)絡，所以亞健康狀態(tài)的人群很多，但每個人的具體情況是不一樣的。

亞健康會發(fā)生在兒童時期。因為懷孕期間母親的情緒狀態(tài)、內(nèi)環(huán)境的身體狀態(tài)也會影響胚胎的發(fā)育，就相當于母親是地，孩子這個受精卵是種子，如果地的營養(yǎng)豐厚可以培育出很好的種子，但是如果母親在懷孕時身體體質(zhì)有偏頗、母親情緒狀態(tài)不好生出的孩子多多少少會有體質(zhì)偏頗。后天因為起居飲食或后天父母喂養(yǎng)不當就會慢慢的導致亞健康狀態(tài)。所以現(xiàn)在很多的兒童就會出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，而兒童近視眼、眼部這些疾病其實是已經(jīng)完全處于亞健康狀態(tài)了。

其實避免亞健康跟現(xiàn)在很多的養(yǎng)生大同小異。其實就是飲食方面、心情保持愉悅還有就是要適當運動、注意勞逸結(jié)合。大部分人的身體健康都跟過食寒涼食物有關(guān)?，F(xiàn)在出現(xiàn)了很多的空調(diào)病、冰箱病。而且很多人大量的吃寒涼的食物：比如：寒涼水果它會消耗人體的陽氣，時間久了還會淤堵經(jīng)絡，那陽氣減少、經(jīng)絡瘀堵各種亞健康狀態(tài)就會出現(xiàn)。所以禁止患者飲食寒涼的食品。

女性朋友絕大多數(shù)要從肝腎來調(diào)理，因為女性更多的是一種情緒化的情況更多見，所以，女性容易出現(xiàn)肝氣方面的問題或肝郁、肝亢，然后會出現(xiàn)津液不足情況，因為肝腎同源，有時生血、養(yǎng)血都需要從肝腎的角度考慮。