端正自己的態(tài)度接受自己角色的變化，然后要放松心態(tài)，既然生了孩子說明你是健康的，你是有能力帶好他的，愛孩子但是不是要把所有的心都撲在孩子身上，就好像您剛才說到的那一種孩子睡得好好的，媽一夜睡不著覺，他睡了你就得睡，每天他醒你醒，他睡了你一定要睡，要保證自己的休息，再一個要接受角色的轉(zhuǎn)化，你現(xiàn)在就是變了，你除了是一個女兒是一個妻子還是一個母親，責(zé)任更大了你要承擔(dān)的東西更多，你要把自己的責(zé)任擔(dān)負起來，接受只有從心理上接受了這個事情，然后才能夠比較積極地面對你現(xiàn)在這種生活環(huán)境，然后你才能夠比較有正面的對待的方式。另外的話就是家里人要給予更多的理解和幫助，要照顧初產(chǎn)婦，她必定很多事情她應(yīng)對不來不是很懂。

更年期是女性由壯年到老年變化的生理性的過程，每一個女性都要經(jīng)過這一段時間，由盛到衰，她必然出現(xiàn)身體機能的下降，激素水平的下降她出現(xiàn)有衰老，比如說你的骨密度的減低，皺紋比較厲害、脫發(fā)明顯了，氣力不如以前了情緒變得容易激動了，這是她一個必然發(fā)展的一過程，就是一個衰老的表現(xiàn)。更年期對她有什么太大的影響，它是生理性的變化，有部分的人他會比較嚴(yán)重，有可能會出現(xiàn)嚴(yán)重的這種失眠、盜汗、心悸、心慌，那就有一點針對性的治療就好了。

治療肩周炎的偏方對于肩周炎的患者來說，確實是治療的一個手段，但是如果你自己去操作的時候有可能練大了，一旦是沒有控制的話，往往可能會造成一些肌腱的一些撕裂，就是你肩周炎沒有治好，形成了肩袖損傷了，這個時候你的治療周期，就會無限的延長，所以在用這種比較剛猛一些手法操作的時候，真的是因人而異，有些比較瘦弱的一些，特別是女性的朋友，盡量讓大家選擇，相對比較溫和的手法來操作，不要用一些過猛的。

頑固性失眠首先要評估，第一步是評估看病人有沒有焦慮抑郁，這種不良的情緒，我反復(fù)提焦慮抑郁。因為太多人合并了焦慮抑郁自己不承認，因為我們?nèi)耸怯幸欢ㄐ邜u心的，怕別人說他抑郁癥。所以第一步是要識別有沒有焦慮抑郁的存在，那第二步就要評估失眠的嚴(yán)重程度，頑固性失眠也需要評估程度的中重度以上的，我們建議還是以這種中西醫(yī)結(jié)合的方案為主，可能西藥里面加了一點點抗焦慮抑郁的藥物，然后中藥用安神類的辨證的這種方劑，然后有這種針刺這些非藥物的治療等，綜合地給大家服務(wù)這樣能達到很好的療效。

失眠針灸治療是管用的，尤其是輕型的失眠效果還是不錯的，針灸也是以辨證為主，根據(jù)陰陽來辨證，根據(jù)臟腑來辨證，是心脾兩虛型的還是這種腎陰虛型的，針刺的方法是不一樣的，也是辨證來施治這種針刺的治療，適合輕型的中重度的這種失眠，如果夾著抑郁在里面，光用針灸的方法恐怕效果不好。

失眠實際上應(yīng)該講這個什么樣的情況算失眠，失眠大多數(shù)見到的就是睡不著覺，一個就是睡著了以后容易醒，還有就是早醒醒后不能入睡的比較多見，失眠帶來的危害首先是精神不好，體質(zhì)、體質(zhì)變差、免疫力變低、應(yīng)激反應(yīng)會變?nèi)酰季S敏捷的程度會減低，嚴(yán)重影響正常的生活起居工作，時間長了以后有可能會造成比如說神經(jīng)衰弱、衰老的加劇，胃腸道的一些反應(yīng)就消化不良，你睡不好覺他肯定沒有精神去吃東西，飲食情況不佳這些情況都有可能會出現(xiàn)。

合谷穴一般叫頂掐合谷，拿手從掌側(cè)面，把合谷穴從手上頂出來然后對它進行一個掐按。頂掐合谷穴，力量會相對比較大一些。在頂掐的時候，也順便可以活動我們的頸部，每一個動作做到位，低頭使勁低到最大，抬頭抬到最大幅度，一定感覺到牽拉感。對于落枕的病人，每天上下午各做兩遍，恢復(fù)起來會是比較快。對一些急性的肌肉損傷的時候，配合點按，加上頸部的活動，能夠很好的緩解癥狀。

失眠的危害有很多，長期失眠會出現(xiàn)情緒方面的問題，焦慮和抑郁非常常見，長期失眠的病人有60%以上可能都合并著焦慮抑郁。但是病人不承認，經(jīng)常來門診他是以主訴失眠，甚至主訴頭暈頭痛來的，但是背后里面夾著焦慮和抑郁的情緒，這是我們要格外關(guān)注的。需要有專門有焦慮抑郁的測評量表，給大家這樣測評。另外失眠的病人還會引起內(nèi)分泌的紊亂，血糖、血脂甚至血壓都會出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況，有的病人患病近期血壓不穩(wěn)忽高忽低的，最近的睡眠好不好有沒有過度的疲勞，病人一般來說都會說有的，近期確實睡不好覺血壓肯定控制不好。正常人長期失眠或者剝奪病人睡眠，這個血壓可以到140 90以上。失眠的病人不要特別關(guān)注失眠的不良后果，包括媒體的宣傳，這樣的后果反而增加心理負擔(dān)，造成大家失眠的恐慌，。實際上是沒有必要的不要過分地關(guān)注自己的睡眠。固定時間上床睡覺固定時間起床一定要做到，這種睡眠的限制療法定期記睡眠的日記，都是有助于您安神的。

出出現(xiàn)頭暈急性期的時候，肯定就是說你想活動還是比較困難的，因為一直在暈暈乎乎的，肯定病人要平躺，讓眩暈的程度減輕之后再前往醫(yī)院去就診，如果出現(xiàn)吐那肯定你要頭歪向一側(cè)，別讓自己的嘔吐物進到氣管里面引起窒息就好了。