腰椎間盤突出從發(fā)病原因角度，勞損、退變、外傷是不會(huì)遺傳的，但是腰椎的骨骼結(jié)構(gòu)是有一個(gè)很強(qiáng)的遺傳性骨骼結(jié)構(gòu)。比如說我們的腰椎的岬部裂、腰椎的隱性脊柱裂，這些內(nèi)部結(jié)構(gòu)是有遺傳性很強(qiáng)的，一旦出現(xiàn)岬部裂或腰椎隱裂、腰椎骶化或骶椎腰化等等，結(jié)構(gòu)不以結(jié)構(gòu)遺傳，這個(gè)一個(gè)缺陷很可能造成這個(gè)腰椎的功能，就是結(jié)構(gòu)就是弱化了，在這種情況再不經(jīng)意地?fù)p傷或者勞損，可能就造成椎間盤突出，所以說家里有這些個(gè)結(jié)構(gòu)方面，假如說腰椎骶化可能要進(jìn)行一個(gè)復(fù)查，或者是家里有這樣的一個(gè)長(zhǎng)期慢性腰疼病人，平時(shí)要注意可能這些是有遺傳傾向，我們平時(shí)要加強(qiáng)預(yù)防保健，以免出現(xiàn)這種情況的發(fā)生。

目前好多引起頭暈頭痛的患者，一般都認(rèn)為是頭部有問題了，在這種情況下，如果頭部檢查沒問題，首先要考慮是否是頸椎問題。如果頸椎存在酸僵疼，又伴有頭痛頭暈，檢查頸椎X光片又存在退變、增生、曲度變直的情況，這種情況可能是頸椎病刺激椎動(dòng)脈引起供血不足。如果我們平時(shí)出現(xiàn)脖子疼、頭暈，應(yīng)該首先到骨科、脊柱科檢查是不是頸椎引起的，特別是長(zhǎng)期伏案工作的年輕人。如果是頸椎病引起的，需要給予對(duì)癥的治療，這樣癥狀緩解以后，也避免走了彎路。

最簡(jiǎn)單的辦法就是洗腳的時(shí)候，把腳泡濕踩在地板上，看足弓地方是不是也沾上水了，正常足弓這個(gè)地方是空出來，沾不上水的，如果沾上水，就高度懷疑是不是有平足。但是小孩出生以后都是平足，行走以后，足弓會(huì)逐漸出現(xiàn)，一歲以內(nèi)的孩子不要去看，走路以后足弓才會(huì)逐漸出現(xiàn)。

常用的海綿枕頭或者是記憶枕不推薦使用。如果你睡海綿枕很舒服但有一樣你可以做做實(shí)驗(yàn)，就是睡海綿枕你的頸部可以通過手壓它是空的，這代表什么概念呢就是我們雖然躺得很舒服的情況下，但你這個(gè)海綿枕頭對(duì)你的頸椎頭這頸椎各節(jié)并沒有一個(gè)支撐的作用，這就說明我們?cè)谒叩臅r(shí)候我們頸椎還是在懸空的，我們白天頸椎是屬于一個(gè)懸梁柱的狀態(tài)是一個(gè)勞損的狀態(tài)，在睡眠的時(shí)候就像倆頭和前軀干，那個(gè)頸椎是架的兩個(gè)橋梁一樣。它還是在牽張的狀態(tài)下沒有達(dá)到放松，如果我們頸椎整個(gè)一個(gè)蕎麥皮的對(duì)它整個(gè)各方面都進(jìn)行一個(gè)支撐，我們骨的頸椎才能夠達(dá)到放松狀態(tài)，所以說我們?cè)谒叩臅r(shí)候枕頭對(duì)于頸椎的一個(gè)預(yù)防一個(gè)保護(hù)是很重要的。

踝關(guān)節(jié)扭傷以后，就看扭傷的程度，如果要是有韌帶的撕裂，特別是咱們的踝關(guān)節(jié)扭傷以后，最容易發(fā)生撕裂的就是距腓前韌帶，然后跟腓韌帶這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的，這種踝關(guān)節(jié)扭傷以后繼發(fā)的韌帶損傷，如果出現(xiàn)韌帶的撕裂一定要做固定，而且固定的時(shí)間一般都要固定一個(gè)月到一個(gè)半月才能取出固定而且最好打石膏。踝關(guān)節(jié)扭傷一般的我們保守治療以后三個(gè)月，如果出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的明顯的不穩(wěn)定，走路踝關(guān)節(jié)不敢下腳容易反復(fù)地扭，感覺反復(fù)地要扭那種感覺，如果是經(jīng)過正規(guī)的保守治療功能鍛煉以后不緩解，我們就可以考慮做手術(shù)，做韌帶的修復(fù)手術(shù)。

踝關(guān)節(jié)骨折以后看咱們骨折的部位，骨折的部位和輕重程度，如果是比較嚴(yán)重的骨折移位比較明顯，一般都建議病人做手術(shù)，做手術(shù)以后能達(dá)到解剖的復(fù)位。后期出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的概率比較小，最早的時(shí)候大家都迷信說手法整復(fù)這不做手術(shù)，事實(shí)上踝關(guān)節(jié)一旦骨折，因?yàn)楸容^明顯它會(huì)發(fā)生繼發(fā)性的踝關(guān)節(jié)炎，踝關(guān)節(jié)炎就會(huì)出現(xiàn)咱們踝關(guān)節(jié)的各種的疼痛，后期可能就是咱們踝關(guān)節(jié)融合或者踝關(guān)節(jié)置換的這是個(gè)適應(yīng)癥。所以踝關(guān)節(jié)骨折以后如果移位比較明顯，就一般再建議手術(shù)，如果比較小的裂紋骨折可以選擇石膏固定。

腰椎間盤突出的病是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起腰痛， 伴有下肢的疼痛，這個(gè)腰椎間盤突出癥的病根是在腰椎上。梨狀肌綜合征是由于坐骨神經(jīng)通過梨狀肌的時(shí)候，梨狀肌本身通過著涼、損傷引起痙攣，刺激坐骨神經(jīng)。引起的下肢的串麻、脹痛，梨狀肌的病位是在髖關(guān)節(jié)的后側(cè)。所以說兩個(gè)病位是不一樣的，治療也是不一樣的，但表現(xiàn)的癥狀是很相似的，所以說我們一定要分清病位在什么位置。

踝關(guān)節(jié)損傷以后可能抬高患肢、冰敷這是他們?cè)缙诘?，頭三天咱們要這樣處理，如果三天以后可以做點(diǎn)適當(dāng)?shù)刈鲎鰺岱?，但是熱敷的溫度也不能太高了，太高了以后也?huì)加重他的腫脹，再就是休息、制動(dòng)，最重要的方法可能就是需要制動(dòng)了，怎么制動(dòng)一般的就是肢具、戴肢具或者比較厲害的建議打石膏去制動(dòng)，休息可能是比較好的辦法，如果要是有韌帶的撕裂，如果我們?nèi)齻€(gè)月以后還感覺到有踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，那需要做韌帶的重建手術(shù)，另外有軟骨的損傷，可能需要做個(gè)關(guān)節(jié)鏡把這軟骨做個(gè)微骨折或者是有破碎的軟骨片就給它清理掉，做關(guān)節(jié)鏡的踝關(guān)節(jié)鏡的手術(shù)才能徹底地把它處理掉。

頸椎病按摩方法：1、如果在不疼的時(shí)候，我們不建議去按摩。2、如果說真正是局部酸、僵，可以進(jìn)行輕柔的手法放松，絕對(duì)不能暴力，因?yàn)轭i椎的活動(dòng)性很大，如果暴力按摩，會(huì)造成新的損傷。3、如果疼的時(shí)候，不能再局部地進(jìn)行力量較大的揉按，可以用頸部的陰陽(yáng)平衡手法，從前邊把頸部慢慢地局部柔和，給它調(diào)開了以后，這樣能夠緩解頸部的一個(gè)癥狀。頸椎病適合做的運(yùn)動(dòng)有：1、如果頸椎已經(jīng)出現(xiàn)疼痛、酸僵、頭暈 、上肢串麻脹痛的時(shí)候，我們不建議運(yùn)動(dòng)，主要讓患者要臥床休息，減輕頸部的疲勞。2、如果是癥狀緩解以后，我們要進(jìn)行加強(qiáng)一些保護(hù)頸椎、鍛煉頸椎的一些鍛煉，我們可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、游泳、放風(fēng)箏，這些都可以加強(qiáng)頸部得訓(xùn)練，防止這頸椎進(jìn)一步的復(fù)發(fā)。

常見足部的畸形就很多了，從足弓來說有扁平足、高弓足，如果從前足有拇外翻、拇內(nèi)翻，腳趾頭的病變，有爪形趾、錘狀趾還有柱狀趾。另外這小指有小指內(nèi)翻，這是咱們最常見的病癥。還有馬蹄內(nèi)翻足和高弓足，這些疾病最常見的就是這些。