在單純性脂肪肝的階段，如果想快速地使得脂肪的沉積減少，脂肪肝緩解，那么最重要的實(shí)際上是兩個(gè)方面，第一個(gè)就是適量的運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，脂肪肝病人，我們通常說(shuō)，他可能體重會(huì)偏重一些，所以在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，我們更多地強(qiáng)調(diào)有氧運(yùn)動(dòng)，每天可以堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)，步行5到7公里，這個(gè)如果你能堅(jiān)持一個(gè)月，會(huì)有很大的獲益，其次就是攝入熱卡的減少，那么在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，我們通常會(huì)跟病人說(shuō)，你每天吃個(gè)七八分飽就可以，但是有的人說(shuō)我一頓，我得吃六兩 六個(gè)饅頭我才能飽，那你七八分飽，那你吃五個(gè)也遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過(guò)我們的所需要，所以在這種進(jìn)食量，本身已經(jīng)特別大的人群，建議要到肝病科找專業(yè)的醫(yī)生，進(jìn)行一個(gè)膳食的指導(dǎo)，來(lái)制定一個(gè)健康的食譜，可能對(duì)他會(huì)有幫助，所以對(duì)單純性脂肪肝的，病人來(lái)說(shuō)我們的建議是適量運(yùn)動(dòng)節(jié)制飲食，可能是很好地一個(gè)控制脂肪肝逆轉(zhuǎn)的一個(gè)好辦法。

吃什么食物可以降血脂：吃什么食物能夠降低血脂呢第一個(gè)就是玉米有現(xiàn)代研究證明玉米中含有很多的不飽和脂肪酸，第二個(gè)就是綠豆也是研究證明綠豆中的球蛋白和多糖成分，第三個(gè)就是黃豆黃豆含有豐富的植物固醇，四個(gè)就是生姜生姜中含有一種類似于水楊酸的有機(jī)化合物，除了上述四種食物外還有很多食物對(duì)于人體都有好處，這些食物對(duì)于降低血液中的這些膽固醇血脂中的有效成分都是有好處的。

乙肝可以通過(guò)四個(gè)途徑傳播： 一、乙肝的媽媽，生孩子的時(shí)候傳染給孩子，叫母嬰傳播。 二、水平傳播，通過(guò)輸注了含有乙肝病毒的血液，或者體液。 三、不潔注射器共用。 四、在家庭生活中，密切接觸也可能感染。 所以乙肝的感染，通過(guò)四個(gè)不同的途徑傳染。

之前我們?cè)?jīng)說(shuō)到，對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)病毒、酒精過(guò)量的脂肪攝入，還有一些不恰當(dāng)?shù)挠盟幍鹊?，都?huì)導(dǎo)致我們肝臟的損傷，那么這些原因，就是我們導(dǎo)致肝臟，出現(xiàn)疾病的病因，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，你對(duì)乙肝的預(yù)防，就要不接觸乙肝病毒，那么對(duì)酒精的預(yù)防就是要戒酒，所以在已經(jīng)有乙肝的病人，你再去喝酒的時(shí)候，應(yīng)該來(lái)說(shuō)是雪上加霜，所以這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，我們建議乙肝的病人，無(wú)論你處在哪一個(gè)階段，都應(yīng)該做到滴酒不沾，否則就是兩個(gè)原因，同時(shí)對(duì)肝細(xì)胞產(chǎn)生不良的影響會(huì)加重我們肝臟的疾病。

實(shí)際上脂肪肝的診斷里輕中重度，它只是對(duì)脂肪的沉積多少來(lái)進(jìn)行的一個(gè)定義，轉(zhuǎn)氨酶的出現(xiàn)，往往提示肝臟，除了有脂肪沉積以外，可能還有炎癥的發(fā)生，也就是說(shuō)我們從單純的脂肪性肝病，進(jìn)展到了脂肪性肝炎，是另外一個(gè)階段，所以轉(zhuǎn)氨酶的升高與否，實(shí)際上不是一個(gè)單一的決定，是輕度還是中度，還是重度的一個(gè)因素，我們脂肪肝它的分度，除了影像學(xué)，還有就是生化學(xué)檢查以外，要決定他是否具有脂肪性肝炎，可能還需要做肝臟的組織學(xué)的檢查。

對(duì)檢查來(lái)說(shuō)實(shí)際上我們需要空腹的，主要是我們觀察到的，受進(jìn)食影響的這些代謝主分，比如說(shuō)血糖 血脂的檢查，那么它可能空腹與否會(huì)有不同，但是對(duì)乙肝五項(xiàng)，單一的檢查來(lái)說(shuō)，它可以在非空腹的狀態(tài)下進(jìn)行，這個(gè)沒(méi)有問(wèn)題，但是乙肝病人，到醫(yī)院去做檢查的時(shí)候，我們除了要檢查乙肝五項(xiàng)以外，通常都會(huì)同時(shí)檢查，你的肝功能 你的血糖，你的血脂，所以為了一次性的抽血，我們通常是建議在清晨空腹，這些檢查一塊做，如果您僅僅，只是單獨(dú)做乙肝五項(xiàng)那就可以不空腹。

第一是按摩與被動(dòng)鍛煉，對(duì)于臥床不起的患者，家人要對(duì)癱瘓的肢體進(jìn)行按摩，防止肌肉的萎縮，包括伸膝、屈膝、伸肘、屈肘手指這些被動(dòng)活動(dòng)，稍微能活動(dòng)的患者，可以在他人攙扶下，鍛煉腿、胳膊；第二是循序漸進(jìn)的進(jìn)行站立和步行訓(xùn)練；第三是上肢的訓(xùn)練，包括先進(jìn)行伸 、抬胳膊，最后要進(jìn)行精細(xì)的康復(fù)訓(xùn)練。

對(duì)于接種乙肝疫苗產(chǎn)生的乙肝抗體，隨著時(shí)間的推移，那么它有可能抗體的滴度，會(huì)逐漸地下降，但是我們知道，我們的機(jī)體免疫功能，是非常強(qiáng)大的，它具有一個(gè)記憶反應(yīng)，就是說(shuō)一旦有表面抗原，那么進(jìn)入我們機(jī)體的時(shí)候，我們接種的疫苗，會(huì)產(chǎn)生一個(gè)回憶反應(yīng)，產(chǎn)生更多的抗體，來(lái)中和這個(gè)不速之客，乙肝表面抗原，所以只要你能產(chǎn)生表面抗體，我們現(xiàn)在認(rèn)為，雖然它滴度有下降，我們都不太擔(dān)心，它再一次地抗體的消失，所以我們也建議，在新生兒接種乙肝疫苗以后，到他12到15歲的時(shí)候，也就在初中的階段，可以再加強(qiáng)一針。

脂肪肝的輕中重度，現(xiàn)在老百姓體會(huì)的意思，一般是指超聲里邊，你是輕中重度，但是作為臨床肝病醫(yī)生來(lái)說(shuō)，實(shí)際上更關(guān)注的是這個(gè)脂滴沉著以后是否導(dǎo)致了肝臟的炎癥的發(fā)生，我們最擔(dān)心的就是肝臟炎癥發(fā)生，而不僅僅是脂滴沉著的多少，所以對(duì)他來(lái)說(shuō)應(yīng)該是一個(gè)綜合判斷的過(guò)程。

酒精肝的早期癥狀？ （1）肝臟的代償功能特別強(qiáng)大，在早期喝酒會(huì)覺得沒(méi)感覺，一旦出現(xiàn)癥狀再來(lái)看病的時(shí)候，已經(jīng)是處于比較重的一個(gè)階段； （2）檢查黃疸已經(jīng)到100，轉(zhuǎn)氨酶可能到七八百，所以這個(gè)過(guò)程起病是很隱襲的，當(dāng)你出現(xiàn)癥狀的時(shí)候，可能是因?yàn)楦闻K已經(jīng)代償不了，到了相對(duì)比較重的階段。