憑毅力戒煙的成功幾率不足百分之三也就是說(shuō)是小概率事件，大部分朋友都做不到，原因是煙草中有一種物質(zhì)叫尼古丁，尼古丁呢能夠讓煙民們成癮成癮之后引起大腦的結(jié)構(gòu)和功能的改變，所謂結(jié)構(gòu)的改變呢我們?cè)?jīng)有一項(xiàng)研究就發(fā)現(xiàn)青中年吸煙者的大腦他的皮質(zhì)灰質(zhì)他的體積和不吸煙者相比都變小了，也就是說(shuō)呢他的大腦會(huì)提前萎縮，要想把煙戒掉，就應(yīng)該到醫(yī)院到戒煙門(mén)診，那么大夫呢會(huì)選擇適合的這樣的一些戒煙藥物，另外呢還有行為療法，還有這個(gè)心理咨詢這樣的一些方法聯(lián)合起來(lái)，那么戒煙的這個(gè)效果才會(huì)呢大大地提高

一、吸煙對(duì)身體的危害是可逆的。 二、停止吸煙二十分鐘身體的一些指標(biāo)如血壓、心率等就會(huì)發(fā)生相應(yīng)的改變。 三、戒煙大約一年后，可以使心臟病患者死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低百分之三十六。 四、大約要經(jīng)過(guò)十五年的時(shí)間，身體的各項(xiàng)機(jī)能才能逐漸恢復(fù)到不吸煙的水平。 五、戒煙越早，引起疾病殘疾和死亡幾率越小。

一、戒煙門(mén)診找大夫，尋找適合自己的戒煙藥物。 二、戒煙行為療法，解決認(rèn)識(shí)誤區(qū)。 三、常用戒煙藥物，包括尼古丁替代療法的藥物、鹽酸安非他酮、酒石酸伐尼克蘭等。 四、戒煙可到戒煙門(mén)診或撥打全國(guó)戒煙熱線4008085531尋求相應(yīng)幫助。

一、煙草的每片煙霧中含有幾千種的化學(xué)物質(zhì)，幾百種的有害物質(zhì)，致癌物質(zhì)就高達(dá)六十九種，那煙民朋友在吸煙的過(guò)程中煙草中的這些物質(zhì)，就會(huì)作用于人體的各個(gè)器官系統(tǒng)，引起相關(guān)的疾病，兩大類疾?。?、癌癥。2、慢性病。 二、吸煙會(huì)縮短壽命。 三、讓不吸煙的人被動(dòng)吸收二手煙導(dǎo)致其患病。

煙草引起短命、早死的風(fēng)險(xiǎn)是百分之五十，雖然并不是所有的人吸煙之后都會(huì)短命。但是，幾率是百分之五十，就看吸煙的人要不要冒這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)了。而且現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)上，沒(méi)有一個(gè)手段能檢測(cè)出來(lái)，哪些人吸了煙會(huì)短命，哪些人吸了煙是不會(huì)短命的。

戒斷期間覺(jué)得沒(méi)著沒(méi)落、經(jīng)常發(fā)脾氣、煩躁不安、口腔潰瘍、手抖、抑郁、失眠、體重增加等。其實(shí)這些是戒煙之后非常正常的一個(gè)階段，一般是在戒煙之后兩到四周最嚴(yán)重。之后隨著時(shí)間就會(huì)逐漸地減輕直到消失。那么這些戒斷癥狀之中不是所有的人在戒煙的過(guò)程之中都會(huì)經(jīng)歷所有的癥狀。而且不同的人在每次戒煙的過(guò)程中經(jīng)歷的戒斷癥狀也不一樣。

對(duì)自身的影響：提前衰老、乳腺癌、子宮癌。懷孕時(shí)影響孩子，有可能出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎、嬰兒低出生的體重。 對(duì)孩子的影響：長(zhǎng)期暴露于二手煙增加肺部感染、哮喘、中耳炎的機(jī)率。將來(lái)也可能患一系列相關(guān)的疾病。 比如說(shuō)肺部的感染，比如說(shuō)哮喘發(fā)生機(jī)率的增高、中耳炎等等。這些都是一系列的這樣的給孩子帶來(lái)相關(guān)的這樣的一個(gè)影響。

一、正常的健康的肺是粉白的，而吸煙者的肺是黑的。因?yàn)殚L(zhǎng)期煙草中的一些物質(zhì)在肺內(nèi)沉留之后就會(huì)變黑。而健康人沒(méi)有吸煙，是不會(huì)受到污染的。 二、吸煙者的肺由于有害物質(zhì)的沉積，比正常人重五公斤。這五公斤就是這個(gè)肺里面這些黑色的這樣一些物質(zhì)殘留。

主要是癌癥和慢性病兩大類：癌癥就包括以肺癌為首的全身多個(gè)器官系統(tǒng)的腫瘤比如鼻咽癌、膀胱癌、白血病等；慢性病包括慢阻肺、腦卒中、糖尿病、胃病、白內(nèi)障等。男性吸煙可導(dǎo)致陽(yáng)痿，女性吸煙加速衰老及患子宮、乳腺等相關(guān)系統(tǒng)的腫瘤。

其實(shí)呢這往往就意味著一種現(xiàn)象，也就是說(shuō)他煙癮比較大，那么在他早晨一醒來(lái)以后，他血液中的這個(gè)尼古丁濃度就很低了，他需要迅速的補(bǔ)充這個(gè)尼古丁來(lái)維持他血液中的濃度。這樣的人就說(shuō)明他在戒煙的過(guò)程中，一定要服用相關(guān)的一些戒煙藥物，否則的話，靠他自己的毅力戒煙的話，這是非常難的事情。