緩解孕期腳腫的措施： 1、注意休息：久站、久坐工作的孕婦，腳腫情況會(huì)比較嚴(yán)重； 2、左側(cè)睡：這樣即避免壓迫到下肢靜脈，對緩解腳腫有比較好的效果； 3、泡腳：用溫水泡泡腳，然后輕輕按摩一下，以緩解腳腫； 4、托腹帶：托腹帶的使用可以減輕壓力，讓雙腳不那么累，從而減輕腳腫； 5、抬高雙腿：孕婦睡覺前，試著抬高雙腿15～20分鐘，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張； 6、食用低鹽餐：過多的攝入食鹽，會(huì)讓腳腫情況更嚴(yán)重； 7、要確保進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。

孕3個(gè)月以內(nèi)，這個(gè)時(shí)期胎盤正處于形成階段，各方面仍不穩(wěn)定，所以性生活需要格外謹(jǐn)慎。懷孕前三個(gè)月可以采取愛撫的方式，也可淺嘗輒止。孕4-8個(gè)月，這個(gè)時(shí)期孕婦和胎兒的狀況都相對穩(wěn)定，也是性生活可以比較自由和享受的時(shí)期了。但是因?yàn)樵袐D在這個(gè)階段肚子已經(jīng)逐漸越來越大，所以為避免壓迫腹部，性生活最好采用后側(cè)體位，男性和女性朝同一方向側(cè)身躺著的后側(cè)體位不會(huì)給胎兒帶來壓力，還可以根據(jù)男性的意愿增減深度。

懷孕期間的注意事項(xiàng)： 1、性生活要節(jié)制，為了保證胎兒的健康，妊娠頭3個(gè)月應(yīng)避免性交； 2、發(fā)生宮外孕與流產(chǎn)這兩種情況時(shí)孕婦都會(huì)發(fā)生腹痛、陰道流血，因此，如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或陰道流血，需及時(shí)就醫(yī)； 3、補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒畸形，懷孕的頭三個(gè)月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免各種不良因素。

懷孕后的頭三個(gè)月，每天服用1片含葉酸400微克的葉酸片，目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個(gè)較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。此外，即使在懷孕3個(gè)月后，寶寶的神經(jīng)管已經(jīng)完成閉合，補(bǔ)充葉酸的過程也還是要繼續(xù)下去。因?yàn)槿绻麥?zhǔn)媽媽在孕期缺乏葉酸，容易導(dǎo)致先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生率增高，還有可能因胎盤發(fā)育不良導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)。所以，葉酸的補(bǔ)充應(yīng)該是持續(xù)的，最好是從結(jié)婚開始至整個(gè)孕期及哺乳期結(jié)束。

鈣的補(bǔ)充在孕期尤為重要，鈣直接影響胎兒的生長發(fā)育與母親的骨骼變化： 1、乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳； 2、豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等； 3、海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等； 4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等； 5、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等； 6、水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等； 7、除了多吃高鈣食物，還要懂得促進(jìn)鈣吸收的方法。

先兆子癇又稱為產(chǎn)前子癇，屬于子癇的前期，指發(fā)生于妊娠24周以后，在高血壓、蛋白尿基礎(chǔ)上，出現(xiàn)頭痛、眼花、惡心、嘔吐、上腹不適等癥狀。子癇是一種較為復(fù)雜的疾病，是妊高癥的特殊表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，多因孕婦臟氣本就虛弱，加之妊娠，以致精血不足，肝陽偏旺。在先兆子癇的基礎(chǔ)上，如果出現(xiàn)昏迷和抽搐、并發(fā)腎功能衰竭、心力衰竭、肺水腫、顱內(nèi)出血、胎盤早期剝離等癥狀說明子癇的發(fā)生。懷孕期間先兆子癇的發(fā)生率為5%～10%，在懷第一胎或與新伴侶的第一個(gè)寶寶時(shí)，孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)高一些。此外，有家族病史、年齡在20歲以下或35歲以上、黑人、懷有多胞胎的孕婦發(fā)病的可能性也比較高，懷孕前患有高血壓、糖尿病和腎臟疾病的孕婦同樣也有比較高的患病風(fēng)險(xiǎn)。發(fā)生這種疾病的原因不明。發(fā)生此病時(shí)，媽媽血壓升高，體內(nèi)積液過多。如果孕媽媽的尿液中含有蛋白質(zhì)，就有患子癇的可能，其血壓會(huì)急劇上升。這種情況會(huì)造成抽搐，危及孕媽媽及胎兒的生命。

硫酸鎂是一種化學(xué)物品，具有很多種作用。有一些孕媽媽們會(huì)患上妊娠期高血壓的癥狀。她們通常都會(huì)使用硫酸鎂進(jìn)行治療。用藥方法：硫酸鎂可采用肌肉注射或者靜脈用藥，肌肉注射通常于用藥2小時(shí)后達(dá)濃度高峰，且體內(nèi)濃度下降作用時(shí)間長，但局部刺激性強(qiáng)。注射時(shí)應(yīng)注意使用長枕頭行深部肌肉注射。靜脈用藥后可迅速達(dá)到有效水平，停藥后血藥濃度下降較快。臨床上多采用兩種方式互補(bǔ)長短。

孕婦增強(qiáng)抵抗的方法： 1、注意營養(yǎng)合理。在日常的飲食中準(zhǔn)一定要注意營養(yǎng)的合理攝入，特別是具有免疫調(diào)節(jié)功能的蛋白質(zhì)、維生素和一些微量元素； 2、保證充足的睡眠。良好的身體狀態(tài)與充足的睡眠息息相關(guān)； 3、每天要進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)勝過所有的藥物，是人體增強(qiáng)免疫力的有效方式之一。免疫力增強(qiáng)，還有利于順利分娩。

解決孕婦失眠的措施： 1、確定懷孕后可以換一張大一些的床，這樣可以使孕媽媽在睡眠過程中保持舒適的體位。臨睡前洗一個(gè)溫水澡，可使肌肉放松，催眠效果比較好； 2、睡眠的姿勢也會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。在懷孕初期，一般會(huì)采取仰臥的姿勢，也可以在膝蓋下墊一個(gè)靠墊或者小枕頭，這樣更容易入睡； 3、懷孕中期以后，孕媽媽的肚子日漸增大，選擇左側(cè)臥位，可使腹主動(dòng)脈的壓力減輕，不僅可以改善孕媽媽心、肝、肺、腎等器官的血流量，還可以使胎盤的血液灌流及胎寶寶的供血得到保證。

先兆子癇可能會(huì)突然發(fā)病，所以你一定要知道這種孕期并發(fā)癥出現(xiàn)的征兆。如果你發(fā)現(xiàn)自己臉部出現(xiàn)水腫，眼周浮腫，雙手腫脹較為明顯，或者突然出現(xiàn)雙腳或踝部明顯腫脹，應(yīng)該立即到醫(yī)院就診。此類情況是由體內(nèi)水潴留造成的，而水潴留還會(huì)導(dǎo)致體重的快速增長。因此，如果你一周之內(nèi)體重增長超過500克，就應(yīng)該告訴醫(yī)生，看是否需要做相關(guān)檢查。有的醫(yī)生甚至建議一周內(nèi)體重增長360克就應(yīng)引起重視。