首先要想快速睡眠，最主要的是說是在于身體的，這種整體的氣血臟腑的，平衡的掌握和調(diào)整。所以只靠小妙招是不夠的，我們也會有一些方法，比如說睡前泡泡腳，通過熱水泡腳，能夠讓人體的這種氣血下行，大腦的緊張程度能得到放松。所以很多人也會體會到，如果你養(yǎng)成睡前熱水泡腳，尤其是在秋冬季節(jié)，你的睡眠會有明顯的改善。另外一個問題就是說，如果我們在睡前有一個短時間內(nèi)的，身體的稍微的運動。比如說做做操、散散步，不僅是這個做工作，看書等等的這種腦力活動，你的睡眠也會得到一些改善。第三個就是我的體會，如果我們能夠再結(jié)合一些，保健養(yǎng)生的方式，比如說做一做按摩，導引我們將來會有專題，再跟大家再交流，這個是可以改善睡眠的。再有一個，觀眾朋友們有沒有類似的體會，睡前這個短時間內(nèi)，打坐也會改善睡眠的。有個15分鐘20分鐘，甚至半個小時的這種，打坐對睡眠的改善非常明顯。
治療失眠的中成藥，還是很多的，像心火亢盛，有朱砂安神丸。像肝腎陰虛，有天王補心丹。像腎陰虛的有六味地黃丸，像腎陽虛的，有腎血丸。心脾兩虛可以用歸脾丸，但是我重點的補充一下，有一個理論指導叫異病同治、同病異治。就是我說的這些藥，似乎大家也很熟悉，都是我們身邊經(jīng)常遇到的藥。但是也許我們拿來用，未必就效果非常好。原因就是中藥的運用，它必須建立在辨證的基礎(chǔ)上得病、癥、藥相吻合，它才能起到快速的治療作用，否則就會造成一種誤解。就認為中藥治療失眠效果慢 ，實際上是因為我們對這種藥物的辯證應(yīng)用，對個體化治療，掌握的不夠細致，不夠準確造成的。這個需要我們臨床，需要就診，需要中醫(yī)醫(yī)生的指導。
開塞露是目前便秘患者應(yīng)用最廣泛的一種藥物。使用開塞露首先第一點，患者在應(yīng)用開塞露前，應(yīng)有醫(yī)生進行常規(guī)的指診，來排除低位直腸癌的可能。在使用開塞露的時候使用方法如下，一姿勢，患者應(yīng)取左側(cè)臥位，兩腿屈曲、暴露臀部，在必要的時候可以抬高臀部。開塞露的品牌比較多，不同的品種經(jīng)由專業(yè)醫(yī)生指導以后才可以使用、比如說蓋封類的開塞露，將開塞露頂端的蓋打開以后，首先要檢查開塞露的注藥管是否光滑，以免損傷肛門或直腸，而對于剪口似的開塞露，在患者自行剪口時，不要把開口剪得過于尖銳，這樣也容易損傷患者的肛門或直腸，然后擠出少許的液體來潤滑注藥管，緩慢地將它插入肛門，插入時如患者合并痔瘡，要注意動作特別輕柔，來避免引起出血，然后將藥液擠入直腸內(nèi)，保留5到10分鐘后排便。
現(xiàn)在的年輕人，蹲廁所幾乎都有玩手機的習慣，手機作為一個廣泛普及的電子產(chǎn)品，它具有非常強大的吸引力，蹲廁的時候玩手機，玩著玩著就忘了時間，導致蹲廁所的時間很久，這會產(chǎn)生一定的危害。因為蹲廁所他是一個廁所是一個相對封閉的空間，蹲廁所時間過久，他吸入的氣體缺乏流通性，對人體有一定的危害。而女性蹲廁時間過長，久蹲不起會導致腹壓升高，容易引起靜脈回流的不暢，導致靜脈擴張，易引發(fā)痔瘡，時間越長發(fā)病幾率越高。而女性的特殊時期，比如說孕婦，那么孕婦的身體較為笨重，他的下肢血液循環(huán)不好，更不能長期的蹲廁所，并且如廁的時間過長，腹壓升高，他不但會壓迫體內(nèi)的胎兒，影響胎兒的活動時間，還會對胎兒的生長發(fā)育，有所阻礙。蹲廁所時間過久，也會造成便秘，一邊蹲著廁所一邊看報紙或者玩手機，這樣會分散注意力，這種排便反射和大便的感覺很容易會消失，導致變異遲緩而引起便秘。對于便秘的患者，一定要戒除上廁所看書，看報 玩手機的不良習慣，因為排大便的講究是短平快，那么這才是健康的生活方式之一，對于不良的生活方式我們還是要去除掉的。
對于便秘患者來講，開塞露是一種治標的藥物，開塞露的主要成分是甘油，甘油有很強的吸水性，到達直腸以后刺激直腸壁收縮，可以引起排便。開塞露高滲能夠刺激腸壁收縮，引起排便反射，長期使用容易引起依賴性，導致習慣性便秘。便秘是多種因素共同作用的一個結(jié)果，包括腸蠕動緩慢，出口梗阻，其它慢性疾病、體內(nèi)缺水，藥物因素以及體質(zhì)欠佳等都會導致便秘，并不是每一種便秘都適用于開塞露，只有對癥治療才能徹底解決便秘排便困難這個問題。開塞露作為臨時緩解痛苦的應(yīng)急措施，一定要在醫(yī)生的指導下使用，不能自行亂用或者長期使用。
經(jīng)常有患者說，醫(yī)生我大便黏不成形，總覺得拉不干凈，老是粘在馬桶上，這其實是體內(nèi)濕氣橫行的表現(xiàn)，大便不成形，長期便糖是體內(nèi)有濕，或者大便成形，但是便完以后，總會有一些粘在馬桶上沖不下去，這也是濕邪的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點，那么對于體內(nèi)有濕，我們可以有以下的治療方法，一個可以進行一下食療，比如說我們可以用薏米赤小豆湯，薏米具有健脾利濕和淡斑的功效，赤小豆可以利水，也可以消腫和排毒，因此用薏米赤小豆湯可以健脾祛濕，再一個可以采用按摩百匯穴的治療，百匯穴的位置在于頭頂正中線與兩耳間連線的交點，也就是大致在頭頂?shù)恼醒胩?，按摩的方法是手握成拳來回敲打，或者是來回的揉搓百匯穴，大概3到5分鐘，最好有發(fā)熱之感，還可以采用艾灸，這個穴位的方法來幫助去濕。
眼睛干澀是怎么回事，眼睛干澀其實有兩方面的因素：一方面的因素是本身幾個疾病包括干眼癥、干燥綜合癥更年期的女性淚腺、淚液分泌減少等；另一方面是平常疲勞所造成的。第一方面的因素就是我們本身幾個疾病，我們所說的干眼癥很多人有這種干燥綜合癥。這種干燥綜合癥它就會出現(xiàn)眼睛干澀這種情況。另外就是更年期的女性等到更年期以后，因為身體的激素分泌失調(diào)。然后造成了淚腺的分泌淚液分泌減少，這時候都會形成這種干眼的表現(xiàn)，這種表現(xiàn)就主要是眼睛畏光、流淚特別干澀這種感覺有些時候有的患者來形容就像眼睛撒上辣椒面這種感覺，其實有一些患者癥狀還是比較明顯的。那么這些患者都是病理性的干眼癥狀，那么這怎么辦就需要針對疾病本身來進行治療，另外有一些干眼的患者是我們平常疲勞所造成的包括學生、高三的學生初三的學生，學習功課比較累。包括我們現(xiàn)在手機族然后經(jīng)?？词謾C用手機來看文章或者看電影，同時我們很多電腦族也是這樣用的電腦太多了，所以說我們經(jīng)常管這些患者叫電腦終端綜合癥這些患者，也因為眼睛疲勞也會造成眼睛干澀這種癥狀。
磁共振檢查MR，隨著醫(yī)學影像技術(shù)的發(fā)展，MR的臨床應(yīng)用越來越廣泛。MR和CT和CR的原理是不同，CT和CR反映的是人體的組織密度的一個差異，也就是說人只要有人體組織上有密度差異或病變和正常組織之間有密度的差異，我們用CT或CR就能檢查出來。磁共振的原理是不一樣的，人體就大部分都是氫原子構(gòu)成的，給這個人體組織發(fā)一個射頻脈沖，就把人體的氫原子處于一個激化的狀態(tài)，從撤銷這個射頻脈沖以后，氫原子從激化狀態(tài)恢復到正常組織正常狀態(tài)的時候有一定能量的釋放，這個的時候不同組織氫原子的成分不同，所處的環(huán)境也不同，所以反應(yīng)出來的信號也是不一樣的，就通過這個信號的差異，體現(xiàn)在片子上，用黑和白這種情況顯示出來，就得到了磁共振圖像。磁共振最大優(yōu)勢在物質(zhì)的解析，能明確病變組織的成分，到底是脂肪還是蛋白還是水，根據(jù)他的病變的成分的不同就能對疾病的診斷有很大的幫助，磁共振技術(shù)的出現(xiàn)是影像技術(shù)的一個重大的一個進步。
