怎么才能夠預(yù)防椎間盤突出？主要的鍛煉方法有以下幾點(diǎn)：1.退步法，就是常說的倒退法，每天退步大約走路四十到六十分鐘。走的時候盡可能往后倒，以走完后微感疲勞不加重癥狀為度。腰間盤突出癥的鍛煉方法中，退步走是最簡單易行的方法，但是一定要注意安全，在退步走的時候一定要注意安全，防止摔跤造成的損傷。2.游泳，在眾多的體育運(yùn)動項(xiàng)目中游泳是較為適合腰椎間盤突出癥的患者。3.引體向上，身體素質(zhì)比較好的人可以做引體向上的。因?yàn)檫@種情況下可以使腰部比較放松。4.腰背肌的鍛煉，比較常用的是仰臥位平臥在床上，然后雙膝彎曲放在床上，而后用力將臀部抬起，離開床面約十公分，感覺到腰背在用力，堅(jiān)持一下三到五秒放下，如此反復(fù)十下，依此方法每天做三次。還有小飛燕的鍛煉，俯位然后跟腳放空，成蝦米狀的放空狀態(tài)叫小飛燕。這兩種腰背肌的鍛煉方法，主要是鍛煉腰背肌，提高腰背肌的力量，防止退行性病變。

在中國做一個腎移植的平均費(fèi)用是在三十萬左右，在美國做一個腎移植的平均費(fèi)用需要兩百多萬，中國的腎移植的費(fèi)用是美國的腎移植費(fèi)用的八分之一左右，費(fèi)用包括正常的醫(yī)療費(fèi)用和器官捐獻(xiàn)過程中產(chǎn)生的費(fèi)用，總的費(fèi)用大約是二十五萬至三十萬之間。

腰椎正常情況下是有生理的弧度的，后方往前凸的生理弧度，患上了腰椎間盤突出癥，腰椎間盤是一個軟組織，它憑什么凸出來，是由一個硬的重力，長期的重力壓迫以后，導(dǎo)致纖維環(huán)的破裂，從而進(jìn)行突出壓到了神經(jīng)，那我們怎么樣不讓椎間盤有壓力，讓他處在一個休息的位置，肯定就很好，所以臥床休息對于腰椎間盤突出癥的保守治療中是最重要的，其他的按摩、針灸這些的檢查，是都沒有臥床休息來的直接。

腰椎正常情況下是有一個正常的生理弧度，后方往前方凸的生理弧度，患上了腰椎間盤突出癥，腰椎間是一個軟組織，是由長期的重力壓迫以后，導(dǎo)致纖維環(huán)的破裂，為了不讓椎間盤有壓力，讓他處于一個休息的位置，肯定就很好。最佳的體位就是硬一點(diǎn)的床，加上厚的棉絮平躺。

正常的器官移植手術(shù)以后，所有的器官存活都是有一定的時限，腎臟最長的存活時間已經(jīng)有四十多年了，但不是每一個人都可以存活這么長時間，在表達(dá)移植腎存活時間經(jīng)常用半數(shù)成活期來說明問題，在腎移植術(shù)后半數(shù)成活期是11.7年，一個人當(dāng)腎臟沒有功能的時候，是可以再次接受移植來替代腎臟，但手術(shù)更難，風(fēng)險更高。

第一個癥狀是移植腎的腫脹與疼痛；第二個就是移植腎的少尿；第三個就是移植腎檢查的時候，發(fā)現(xiàn)肌酐升高，尿里面有蛋白；第四個就是血壓升高；第五個就是心情煩躁，身體總感覺有哪些不舒服；第六個就是體重增加，這些都是腎移植以后出現(xiàn)排斥反應(yīng)的表現(xiàn)。

開放手術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是非常明確的，因?yàn)樽甸g盤壞了，直接不要了，然它們這兩節(jié)長到一起，所以從根本上解決問題了，缺點(diǎn)是這兩節(jié)永遠(yuǎn)不能動了，腰上有五個大的關(guān)節(jié)，就是五節(jié)，這節(jié)明顯不能動了，其他節(jié)的壓力大了，所以相鄰階段的壓力大，相鄰階段又容易會得腰椎間盤突出癥，所以說一千道一萬，不管是微創(chuàng)手術(shù)還是開放手術(shù)，以后對腰椎的保養(yǎng)都是最重要的。

現(xiàn)在沿用的腎臟移植技術(shù)是保留原來的腎臟的，除非原來的腎臟影響了現(xiàn)在要做腎移植的手術(shù)，那么就要把原來的腎臟切除。需要切除原來腎臟的有：1、多囊腎；2、原來的腎可能出現(xiàn)感染或者有感染灶；3、原來的腎臟并發(fā)了腫瘤或者其他的不良情況。

腎移植術(shù)后的病人嚴(yán)格上來說他還是個病人，雖然他的肝腎功能都正常了，但是由于服用了抗排斥藥，而且要把病人的免疫狀態(tài)調(diào)整到比較低的狀態(tài)，飲食應(yīng)該注意：1、所有提高免疫力的藥物和食物都是不能吃；2、含高鉀類的食物不能吃；3、注意膳食平衡。

第一點(diǎn)，石膏固定后，要把患肢抬高，患肢要高于心臟平面，以利于血液回流，以促進(jìn)上肢或者下肢的消腫。第二點(diǎn)，要注意觀察肢體末梢的血液循環(huán)，如果石膏固定后出現(xiàn)肢端皮膚青紫、發(fā)冷，或感覺劇烈疼痛、麻木，說明有血液循環(huán)障礙，需及時聯(lián)系醫(yī)生采取措施，松解石膏或重新固定。第三點(diǎn)，在石膏固定期間，要注意進(jìn)行固定關(guān)節(jié)的功能鍛煉，以促進(jìn)肢體血液循環(huán)，保持關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)和關(guān)節(jié)活動范圍，有利于骨折的愈合。