炎熱的天氣最適合的運動就是游泳。但游泳池里的水一般都加有各種消毒劑，有的游泳池水質(zhì)并不好、甚至含有超量的細(xì)菌，所以游泳后不注意皮膚保養(yǎng)，很可能會感染上皮膚病，或者膚質(zhì)變差等不好的結(jié)果。因此名醫(yī)在線小編建議游泳后要特別注意保養(yǎng)這幾點。咨詢健身營養(yǎng)相關(guān)問題請點擊這里在線咨詢>>>
游泳健身
游泳場館多采用加氯或循環(huán)凈化來保持水池衛(wèi)生，這樣會使氯氣的濃度不斷增加，當(dāng)增加到2-3PPM時，人們會感到明顯的氯臭味，當(dāng)然也會沾在身上。另外游泳時也難免將皮膚排泄物、脫落的毛發(fā)、鼻涕、汗液、體液，甚至尿液及泳衣染料、纖維等帶入水中。污染的水常導(dǎo)致眼、鼻、耳、喉、皮膚、胃腸道、生殖系統(tǒng)等的疾病。
游泳后臉部的補水很關(guān)鍵。除了拍上爽膚水外，最好在游泳后為臉部肌膚敷個補水面膜進行深度補水。在很多MM眼中，游泳后美白是關(guān)鍵。但其實，美白不是最緊急的東西，最緊急的是補水，避免造成肌膚不可逆轉(zhuǎn)的損傷。無論是泳后還是平時的護理，選用合適的補水產(chǎn)品進行肌膚的持續(xù)補水十分重要。肌膚水水嫩嫩，補足了水分，肌膚細(xì)胞的自我修復(fù)能力就會增強，美白也指日可待了。
游泳后要對肌膚進行徹底的清潔。目前市面上有 “游泳專用洗液”這一類的沐浴露。這種產(chǎn)品可以幫助你去除真菌、細(xì)菌，并有護膚作用，而且能把泳后沾在身上的氯氣味和漂白粉去除干凈，使皮膚潔凈光滑。
清潔之后，要注意對肌膚進行補水。強烈的光照還有運動會造成肌膚水分的流失。因此，游泳過后，可以為身體涂上有收斂效果的爽膚水，再補上比較滋潤的身體乳，對肌膚進行深度補水。另外，還可以在泳前涂上防氯乳，這種乳液涂在身上，會對皮膚起到一層隔離作用，使皮膚與氯氣過多的水隔離，起到對皮膚的保護，避免水中過多的氯氣會使皮膚感到干澀。
游泳后皮膚保養(yǎng)要注意的要點較多，都是針對皮膚進行的護理保健，除此之外，名醫(yī)在線小編提醒，游泳的時間不宜過長，室內(nèi)游泳不宜超過兩小時，游泳時的時間不宜過久，游一段時間后要上岸邊休息，等體能恢復(fù)后再下水，及時加強水份的補充，游泳后我們要及時沖洗皮膚，避免皮膚上留下水里的臟物，對皮膚的刺激則會增大。咨詢健身營養(yǎng)相關(guān)問題請點擊這里在線咨詢>>>
