其實(shí)想減掉腿部肉肉其實(shí)并沒(méi)有那么難，主要是得對(duì)癥下藥，也就是說(shuō)，你需要了解你腿部肥胖的原因和肥胖的類(lèi)型，那樣減才有效。跟名醫(yī)在線(xiàn)小編一起來(lái)了解。
1.久坐不起
眼下，很多人在椅子上一坐就是一整天……下半身想不變胖都難。
坐著的時(shí)候，“鼠蹊部”（即：腹股溝，人體腹部與腿部交界處的凹溝）受到壓迫，導(dǎo)致血液流動(dòng)和淋巴循環(huán)受阻。而血液流動(dòng)、淋巴循環(huán)滯留受阻不光容易引發(fā)水腫，還容易導(dǎo)致體內(nèi)廢物無(wú)法分解，令脂肪、水分堆積形成橘皮組織。
2.經(jīng)常站立工作
有些女性的工作是需要長(zhǎng)時(shí)間站立的，比如前臺(tái)服務(wù)人員，銷(xiāo)售人員等，長(zhǎng)時(shí)間站立不僅讓腿部肌肉得不到休息，還會(huì)讓腿部肌肉的含氧量減少而發(fā)生浮腫，雙腿也就跟著變粗了。
3.經(jīng)常便秘
有不少女生飽受便秘的困擾，如果便秘癥狀長(zhǎng)時(shí)間得不到改善，人體中的脂肪分解物就很難排除體外面潛流在體內(nèi)，其中很大一部分分布在下肢，日積月累雙腿就會(huì)變粗了。
4.經(jīng)常蹺二郎腿
無(wú)論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹著二郎腿。如果你蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。
5.很少去洗手間
為了愛(ài)漂亮，遵守多喝水的準(zhǔn)則，但如果坐一整天下來(lái)，隨著基礎(chǔ)代謝變低，去洗手間的次數(shù)也會(huì)變少。如果水喝得多，卻很少上洗手間會(huì)造成下半身水腫，慢慢就會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪。多喝水、多跑洗手間讓水分代謝，定時(shí)做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基礎(chǔ)代謝的好方法。
