●創(chuàng)造眼睛保健的環(huán)境

要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)適合眼睛保健的小環(huán)境，提供望遠(yuǎn)的機(jī)會(huì)，讓睫狀肌有松弛的可能。

像北京、上海這些城市，在家面對(duì)電視機(jī)是近距離，在辦公室也是近距離對(duì)著電腦，出門樓對(duì)樓還是近距離，這樣的環(huán)境對(duì)眼睛保健不利。

工作中應(yīng)注意改善工作環(huán)境和調(diào)整工作方法，辦公室應(yīng)保持通風(fēng)和一定濕度，工作注意適當(dāng)休息，每工作1-2小時(shí)休息10-15分鐘（閉眼或向遠(yuǎn)方注視）。工作時(shí)注意調(diào)整好顯示器高度，并將鍵盤靠近顯示器，這樣可以緩解眼疲勞和眼干癥狀。

在夜間看電視時(shí)，最好在電視機(jī)的背側(cè)開一盞燈，在15瓦－30瓦左右，燈光要柔和，這樣能起保護(hù)眼睛的作用。

●選擇眼藥水學(xué)問大

眼藥水有非處方用藥和處方用藥。一般來說，即使是保健型的眼藥水也不能經(jīng)常點(diǎn)，而且不能點(diǎn)很長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)槔锩嬗幸恍┓栏瘎?，長(zhǎng)時(shí)間使用對(duì)眼睛不利。所以挑選眼藥水的時(shí)候要注意看說明書，上面是否寫了含有防腐劑。

治療性的眼藥水就更得在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用了，隨著人們健康保健意識(shí)的提高，在大多數(shù)居民家中，可能都備有一到兩種眼藥水，用于"消疲勞"或者"消炎"。殊不知，眼科疾病千變?nèi)f化，僅憑外眼的觀察而不能把握病的根本就隨意用藥，?？傻満K身。如"紅眼"可能是結(jié)膜炎，也可能是角膜炎、角膜潰瘍、結(jié)膜下出血、急性虹膜睫狀體炎，也可能是急性閉角型青光眼。

有一些眼癢或者慢性結(jié)膜炎的患者，因視力無礙，便自行到藥店買藥，藥店工作人員并非眼科醫(yī)生，也并不完全知道病人的用藥時(shí)間長(zhǎng)短，便根據(jù)病人需要給藥，就這樣，一大批的"皮質(zhì)類固醇性青光眼"就產(chǎn)生了，而且，這種類型的青光眼往往不易及時(shí)發(fā)現(xiàn)，至晚期才被確診為青光眼，此時(shí)，損害的視力已無可挽回。

我建議，在目前的醫(yī)療條件下，家庭中沒必要備有眼科用藥，有眼部問題出現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)找眼科醫(yī)生進(jìn)行咨詢或者診治，即使家庭中備有藥物或需長(zhǎng)期使用，也應(yīng)不定期地進(jìn)行眼科咨詢。

我記得曾有一位八十歲老翁，曾因"眼紅"在醫(yī)院開了一瓶妥布霉素，3天后好轉(zhuǎn)了。3個(gè)月后，再次眼紅，便如法炮制，繼用此藥，3天后"中風(fēng)"了，此時(shí)的"眼紅"非彼時(shí)"眼紅"，是結(jié)膜下出血，這是高血壓腦出血的一個(gè)先兆。

●點(diǎn)眼藥水的正確方法也必須普及

我覺得正確的點(diǎn)眼藥水的方法是一個(gè)必須普及的知識(shí)，不正確的點(diǎn)滴方法可能會(huì)給我們帶來很多問題。

點(diǎn)眼藥水以前一定要洗手，最好是躺著點(diǎn)，打開眼藥水以后第一滴眼藥水不要使用，可以用第一滴眼藥水把瓶口可能存在的污染物給沖洗掉。然后用食指拉開下眼瞼，眼睛往上看，把眼藥水滴在下眼瞼的溝槽里面，千萬不要把眼藥水直接點(diǎn)在黑眼珠上。點(diǎn)完后還要用手輕輕拉一下上眼皮，這樣可以使眼藥水均勻地涂抹在眼睛表面。最后還要記住點(diǎn)完藥水要用棉簽放在眼內(nèi)眥處擠壓3－5分鐘。

這樣做因?yàn)檠劬捅乔皇窍嗤ǖ模艺檬窃谘劢翘幭嗤?，如果不按壓住眼角，滴入的眼藥水很快就?huì)到達(dá)鼻腔、喉嚨。通常一次點(diǎn)一滴眼藥水就足夠了。點(diǎn)藥水時(shí)往往會(huì)長(zhǎng)期保持一種固定的體位，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)引起身體不適。