很多女性在婚后，甘愿做家庭主婦來(lái)照顧自己的小家。但是，在犧牲了事業(yè)的同時(shí)，很多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的身材也在天天變胖。要想達(dá)到理想的減肥效果，大家必須從生活中找到根本原因，然后配合科學(xué)的減肥方法，才能讓自己健康的瘦下來(lái)。家庭主婦減肥難，原因有四：

　　原因一：先嘗為快

　　很多女性在做飯的時(shí)候，往往先嘗為快，吃得比較好而且吃得多。很多好吃的，都是家庭主婦先嘗，慢慢的自然也就胖起來(lái)了。其實(shí)，菜做好后可以讓別人試嘗，這樣可以全面了解家人喜歡的口味，還能避免自己多吃。

　　原因二：吸入油煙

　　油煙，是家庭主婦發(fā)胖的主要原因。每天在廚房里忙碌，炒、烹、炸、蒸、燉樣樣不少，同時(shí)也吸入了大量油煙，容易導(dǎo)致肥胖。而且，油煙對(duì)健康影響非常大，長(zhǎng)期以往可引發(fā)喉炎、咽炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺心病等。

　　原因三：不規(guī)律飲食

　　很多家庭主婦忙于照顧孩子、老公，根本沒(méi)有時(shí)間關(guān)心自己。早上基本是空著肚子，晚上吃晚飯、做好家務(wù)已經(jīng)比較晚，很多時(shí)候就休息了。這樣的生活沒(méi)有規(guī)律，很容易發(fā)胖。另外，廚房聞了太多油膩味道，會(huì)直接影響到食欲，所以做菜的時(shí)候應(yīng)該抽空走出廚房休息一下。飲食方面要避免暴飲暴食，注意健康、規(guī)律的飲食。

　　原因四：缺乏運(yùn)動(dòng)

　　家庭主婦還有一大特點(diǎn)，就是嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)。每天在家里忙前忙后，但是長(zhǎng)期重復(fù)同樣動(dòng)作，全身得不到合理的鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。所以，平時(shí)應(yīng)該多做戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、做操等，使身體各部分充分鍛煉。

　　家庭主婦是很容易發(fā)胖的群體，為了自己和家人的健康，平時(shí)一定要合理規(guī)劃自己的生活、飲食，健康的飲食加上合理的鍛煉，就能控制好自己的體重，避免過(guò)度肥胖。找到自己的原因，趕快試試吧!