我們常常會聽到一些老人說自己牙不好，只能吃點比較軟的食物。而且我們都很明白人老了并不像年輕時候那般強(qiáng)大。那么，要如何保健牙齒呢?下面，我們就一起了解一下吧。

老年朋友保健小常識

　　通常老年人的牙周狀況常會因年紀(jì)大而老化，以至有較多的牙齦萎縮、牙齒搖動、磨耗、牙齒數(shù)目變少及牙菌斑牙結(jié)石變多等諸多特殊情形使牙周病治療更加麻煩、復(fù)雜，如此就使得老人更不愿就醫(yī)，任由牙齒壞掉被拔掉。

　　再加上老年人常因全身性疾病長期服藥，擔(dān)心牙周病的治療會引起心臟負(fù)荷不良，因而諱疾忌醫(yī)延誤就醫(yī)，因小失大。事實上老年人的牙周治療只要把握以下幾個原則即可：

　　原則一 需以個案為考量，每一位患者的需求、認(rèn)知及經(jīng)濟(jì)能力都大不相同，所以更應(yīng)該分別考量。

　　原則二 以保守為主，優(yōu)先考慮非手術(shù)性治療減少傷害負(fù)擔(dān)，以能維持適當(dāng)生理功能即可。

　　原則三 評估生理心理狀況及個人意愿，患高血壓、心臟病的老人，只要事前告知內(nèi)科醫(yī)師，藥物控制得宜，一樣可以拔牙，可以做牙周手術(shù)，無須過分驚恐。

　　原則四 治療以控制疾病、保持功能及舒適為先。老年人嚴(yán)重的牙周病，也會加重并影響全身性的疾病。舉例來說，嚴(yán)重的牙周病會增加心肌梗塞及中風(fēng)的幾率，也會加重糖尿病的嚴(yán)重度，還會增加吸入性肺炎的感染比率。

　　目前醫(yī)學(xué)界已經(jīng)證實口腔中的牙周病感染細(xì)菌，的確會存在出現(xiàn)于患者的血液流通系統(tǒng)中，造成嚴(yán)重的后果。因此老年人若病患牙周病時，建議應(yīng)及早在身體狀況尚佳時進(jìn)行處理，免得牙周病的壞牙成為日后的“心頭大患”。

　　此外，老年保健要常搓腳心。我們都知道中醫(yī)“精從腳底生”的說法，老年人開始衰老也是從腳開始衰老，因此老年人更要注意腳步的保健。專家介紹，如果老年人能經(jīng)常推搓涌泉穴，也就是俗稱的“搓腳心”(需搓出熱感)，對于老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。

　　足少陰腎經(jīng)主干起始于足小趾下，斜穿過足心，沿內(nèi)踝后方，進(jìn)入足跟，再向上行于小腿肚內(nèi)側(cè)，到達(dá)腘窩后繼續(xù)向上，沿大腿內(nèi)側(cè)后緣循行，通向脊柱。在腎臟直行的經(jīng)脈還向上進(jìn)入肺和咽喉。

　　此條經(jīng)絡(luò)主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉的病證，如月經(jīng)不調(diào)、遺精、小便不利、水腫、便秘、腹瀉等。其中，涌泉穴和太溪穴對于日常保健很有好處。

　　涌泉：

　　涌泉穴位于足底部，在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。俗話說“若要老人安，涌泉常溫暖”，推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，需搓出熱感，對于老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。

　　具體方法是用拇指從足跟向涌泉穴做前后反復(fù)的推搓，或用手掌輕緩地拍打，以足底部有熱感為宜。

　　另外，還可用熱鹽水泡腳溫暖涌泉穴，水溫以自己能適應(yīng)為度，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。

　　太溪：

　　在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與跟腱間的凹陷處。采取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指點按或按揉太溪穴，以感到酸痛為適宜，能夠溫腎補(bǔ)陽，對于陽虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。

　　除開牙齒保健外，老年人朋友還需要注意其他方面的保健，當(dāng)然搓腳底就是不錯的選擇，老年朋友們都是經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨的有經(jīng)驗的人，這些生活小常識相信不在話下。