中年人長(zhǎng)期失眠怎么辦
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
中年人的長(zhǎng)期失眠的時(shí)候，一定要積極查找原因，因?yàn)楹芏嗷颊呤瞧髻|(zhì)性疾病所導(dǎo)致。比如患者存在腦動(dòng)脈硬化、腦血管疾病，或者患者處于腫瘤的早期，遠(yuǎn)隔效應(yīng)，就會(huì)導(dǎo)致患者的一個(gè)失眠。所以相對(duì)于老年人的一個(gè)失眠中，中年人患者他的失眠的原因比較復(fù)雜，一定要提高警惕，排除重大的疾病。如果考慮是原發(fā)性的失眠，可以啟動(dòng)很多種藥物來(lái)進(jìn)行治療。比如說(shuō)給予患者西醫(yī)的助眠的藥，來(lái)改善患者睡眠的問題。比如說(shuō)口服地西泮、右佐匹克隆、艾司唑侖，也可以口服強(qiáng)烈的一個(gè)氯硝西泮。勞拉西泮，同時(shí)結(jié)合中醫(yī)的針灸的方法改善失眠的問題，患者自身的行為也要進(jìn)行調(diào)整，要有良好的心態(tài)，對(duì)于失眠的改善，這也是非常關(guān)鍵的一個(gè)方面。
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中年人的長(zhǎng)期失眠的時(shí)候，一定要積極查找原因，因?yàn)楹芏嗷颊呤瞧髻|(zhì)性疾病所導(dǎo)致。比如患者存在腦動(dòng)脈硬化、腦血管疾病，或者患者處于腫瘤的早期，遠(yuǎn)隔效應(yīng)，就會(huì)導(dǎo)致患者的一個(gè)失眠。所以相對(duì)于老年人的一個(gè)失眠中，中年人患者他的失眠的原因比較復(fù)雜，一定要提高警惕，排除重大的疾病。如果考慮是原發(fā)性的失眠，可以啟動(dòng)很多種藥物來(lái)進(jìn)行治療。比如說(shuō)給予患者西醫(yī)的助眠的藥，來(lái)改善患者睡眠的問題。比如說(shuō)口服地西泮、右佐匹克隆、艾司唑侖，也可以口服強(qiáng)烈的一個(gè)氯硝西泮。勞拉西泮，同時(shí)結(jié)合中醫(yī)的針灸的方法改善失眠的問題，患者自身的行為也要進(jìn)行調(diào)整，要有良好的心態(tài)，對(duì)于失眠的改善，這也是非常關(guān)鍵的一個(gè)方面。
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精神、心理因素引起引起的失眠可以可通過(guò)自身調(diào)整。但如果是長(zhǎng)期失眠，往往需要到醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下來(lái)配合藥物，甚至是其他的一些治療手段來(lái)調(diào)整睡眠。
長(zhǎng)期失眠要考慮精神、心理因素的原因。比如：是不是工作、生活壓力較大，或者某人吵架、生氣，這些都可以導(dǎo)致情緒以及精神狀態(tài)出現(xiàn)問題或是生活方式，還有生活的習(xí)慣是否科學(xué)，有沒有經(jīng)常熬夜或加班，另外失眠的病人要特別關(guān)注睡眠的環(huán)境，盡量營(yíng)造易入睡、舒適安靜的環(huán)境。，比如：聽輕松的音樂，喝牛奶甚至定期定點(diǎn)上床，可能是不需要用特殊藥物來(lái)治療的
此外要注意失眠病人有可能是有其他疾病導(dǎo)致的，只不過(guò)是表現(xiàn)為失眠癥狀，所以這種病人最好是每年要進(jìn)行詳細(xì)的體檢，如發(fā)現(xiàn)身體的疾病或者問題，要及時(shí)進(jìn)行處理。。
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中年人因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，臟器功能也會(huì)逐漸的衰退，就會(huì)非常容易產(chǎn)生疾病。比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)腦部的供血不足，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，生活壓力比較大，過(guò)度的勞累、熬夜、精神過(guò)度緊張。等等這樣一些情況。這些都是導(dǎo)致失眠的一個(gè)主要的一個(gè)原因。所以說(shuō)建議中年人一定要加以注意、患者可以及時(shí)去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科、精神科、或者心理科來(lái)進(jìn)行檢查、就診，可以通過(guò)日常的一個(gè)生活調(diào)理，比如說(shuō)第一個(gè)，睡覺之前喝一杯熱的牛奶，洗個(gè)熱水澡，泡泡腳，聽聽音樂。第二就是避免喝濃茶、咖啡、可樂、等有刺激性的飲料。第三，睡眠的環(huán)境應(yīng)該調(diào)整的舒適一些，不要太光亮，不要有噪音。第四，白天可以多參加一些戶外的鍛煉，比如打太極拳、游泳、騎自行車、登山、慢跑等等。
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精神分裂患者長(zhǎng)期失眠，要使用一定的抗精神病藥物，選擇有鎮(zhèn)靜的作用，一個(gè)使用苯二氮卓類藥物，使用苯二氮卓類藥物，量和時(shí)間要有限制 ，特別是時(shí)間，因?yàn)楸蕉款愃幬?，本身容易成癮，使用的時(shí)間一般情況下不超過(guò)一個(gè)月，但是特殊情況可以使用三個(gè)月，選擇抗精神病藥物，要選擇那些鎮(zhèn)靜作用，比較強(qiáng)的藥物，像奧氮平奎硫平 齊拉西酮 ，這些藥物都有鎮(zhèn)靜作用，可以選擇使用。
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若長(zhǎng)時(shí)間的疲勞，睡眠缺乏，會(huì)增加慢性疾病，如高血壓、心臟病、腦血管疾病等的發(fā)生率，而心腦血管疾病是發(fā)生猝死的最主要病因。
所以，足夠的休息及睡眠是對(duì)人至關(guān)重要，若長(zhǎng)時(shí)間缺乏睡眠及休息對(duì)身體有很大影響，但足夠的睡眠時(shí)間及休息也因人而異，并不是每個(gè)人夜間睡眠都是一樣的，有些人需要10個(gè)小時(shí)的睡眠，而有些人只需要6個(gè)小時(shí)的睡眠。
所以，要客觀的認(rèn)識(shí)自己的睡眠，合理的對(duì)待，不要讓睡眠成為負(fù)擔(dān)。
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失眠中醫(yī)認(rèn)為是屬于陰陽(yáng)不相交，心腎不交引起的。針刺能夠調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，能改善胃氣運(yùn)行，祛除風(fēng)邪，安神定志。
臨床很多病人通過(guò)針刺后，都能明顯的改善睡眠狀況，使不能夠入睡的患者能夠及早的入睡，使睡覺容易醒的患者能夠改善醒的次數(shù)，多夢(mèng)的患者也可通過(guò)針刺緩解，所以針刺對(duì)于改善失眠，療效是比較明顯的。
中醫(yī)認(rèn)為穴位是內(nèi)通臟腑，外絡(luò)肢節(jié)，通過(guò)針刺體表和特定的穴位能夠改善失眠狀況和睡眠的質(zhì)量，另外針刺也能改善患者因?yàn)槭咭鸬男那榻箲]，抑郁，心煩等癥狀。
