夢(mèng)魘嚴(yán)重嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
如果患者睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常做噩夢(mèng)，而且比較頻繁，已經(jīng)嚴(yán)重影響到睡眠的質(zhì)量了。白天的時(shí)候精神不好，這樣的話都會(huì)導(dǎo)致平時(shí)的神經(jīng)衰弱。眼下的工作效率降低，那就是夢(mèng)魘所比較種的時(shí)候，那這個(gè)時(shí)候就需要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院的心理科就診，完善相應(yīng)的一個(gè)檢查，采取對(duì)癥治療的一個(gè)措施。那么我們一般的話平時(shí)睡覺(jué)有可能產(chǎn)生做夢(mèng)的這樣一個(gè)情況。如果不是經(jīng)常的，或者不是天天做夢(mèng)，或者不是做經(jīng)常做噩夢(mèng)，這個(gè)時(shí)候它是一個(gè)正常的一個(gè)生理過(guò)程，我們不用擔(dān)心，但是如果天天做夢(mèng)，甚至做噩夢(mèng)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該引起高度的重視，往往是一些軀體疾病或者精神疾病，它的一個(gè)外在的表現(xiàn)。
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如果患者睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常做噩夢(mèng)，而且比較頻繁，已經(jīng)嚴(yán)重影響到睡眠的質(zhì)量了。白天的時(shí)候精神不好，這樣的話都會(huì)導(dǎo)致平時(shí)的神經(jīng)衰弱。眼下的工作效率降低，那就是夢(mèng)魘所比較種的時(shí)候，那這個(gè)時(shí)候就需要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院的心理科就診，完善相應(yīng)的一個(gè)檢查，采取對(duì)癥治療的一個(gè)措施。那么我們一般的話平時(shí)睡覺(jué)有可能產(chǎn)生做夢(mèng)的這樣一個(gè)情況。如果不是經(jīng)常的，或者不是天天做夢(mèng)，或者不是做經(jīng)常做噩夢(mèng)，這個(gè)時(shí)候它是一個(gè)正常的一個(gè)生理過(guò)程，我們不用擔(dān)心，但是如果天天做夢(mèng)，甚至做噩夢(mèng)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該引起高度的重視，往往是一些軀體疾病或者精神疾病，它的一個(gè)外在的表現(xiàn)。
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夢(mèng)魘實(shí)際是一種睡眠障礙，廣泛一點(diǎn)它是一種心理方面的問(wèn)題。對(duì)待這類問(wèn)題的治療方法，主要包括有藥物治療和非藥物治療。
1、藥物治療里有抗抑郁劑、抗精神病藥、
2、非藥物治療里包括有心理治療、物理治療等。
那么人們現(xiàn)在更多的是關(guān)注一些飲食方面的治療。其實(shí)飲食對(duì)于心理疾病來(lái)講，你說(shuō)它有好大的一個(gè)效果，這個(gè)還值得商榷。但在一定程度上，它能夠使這樣一些癥狀能夠得到一些緩解或改善。夢(mèng)魘就是做夢(mèng)，甚至是做噩夢(mèng)。對(duì)于這種情況，飲食上并沒(méi)有一定的禁忌癥。如果夢(mèng)魘嚴(yán)重得不能入睡的情況下，平時(shí)就需要吃安神的食物，避免引起神經(jīng)興奮的食物，如濃茶、喝咖啡之類的。同時(shí)少吃辛辣、煎炒、油炸等不易消化和刺激性的食物。
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夢(mèng)魘的人一生當(dāng)中會(huì)遇到很多，它是可以治愈的。如果是平時(shí)偶爾出現(xiàn)，這個(gè)不要緊，但是經(jīng)常出現(xiàn)，這就是一個(gè)病態(tài)的表現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該到醫(yī)院去進(jìn)行檢查，減少夢(mèng)魘的發(fā)生。有一些方法提供給大家。睡覺(jué)的時(shí)候手不要放在心前區(qū)，多鍛煉，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，定期做健康檢查，調(diào)整好心理狀態(tài)，平時(shí)也可以進(jìn)行一些體育鍛煉，也可以改變一定的睡眠的姿勢(shì)。比如說(shuō)睡覺(jué)的時(shí)候，不要有什么東西壓在胸口，也不要帶很重的被子，可以換一個(gè)低一點(diǎn)的枕頭，試一下。這些都是可以在一定程度上改變睡眠的狀態(tài)，可以很好的促進(jìn)睡眠的質(zhì)量。
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夢(mèng)魘是否可以自愈與夢(mèng)魘產(chǎn)生的原因、發(fā)生的年齡段，是否伴有身體疾病有關(guān)。以下幾種情況，它的治愈概率是比較大的。
1、短期、小應(yīng)急事件引起的夢(mèng)魘。大部分可以自愈。
2、身無(wú)節(jié)律的紊亂，引起的夢(mèng)魘。通過(guò)適應(yīng)也可以自愈。
3、女性的月經(jīng)周期，經(jīng)期前經(jīng)期后波動(dòng)，沒(méi)有特殊的生活和情緒變化，引起的夢(mèng)魘，也可以自愈。
4、青少年因激素水平改變所引起的夢(mèng)魘，這個(gè)部分可以自愈。
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對(duì)夢(mèng)魘的治療可以考慮以下幾種方法。第一，這種情況與神經(jīng)的問(wèn)題有關(guān)系。因此平常一定要保證良好的心態(tài)，避免過(guò)度的緊張和焦慮不安，來(lái)緩解自身的一個(gè)心理壓力。第二就是要養(yǎng)成良好的一個(gè)睡眠習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜、不休息，少接觸電子產(chǎn)品。第三，可以選擇性的口服一些安神養(yǎng)心的藥物，來(lái)進(jìn)行一個(gè)緩解。所以說(shuō)夢(mèng)魘這一種生理心理的現(xiàn)象，有的時(shí)候是一種正常的現(xiàn)象。當(dāng)它影響到人的社會(huì)功能的時(shí)候，我們就要給予一定的干預(yù)。以上的三種方法，就是我們推薦的一個(gè)干預(yù)的方法。
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夢(mèng)魘就是民間所說(shuō)的做噩夢(mèng)，它主要是在快速眼動(dòng)睡眠的時(shí)期出現(xiàn)強(qiáng)烈的夢(mèng)境，引發(fā)了患者的恐懼和極度焦慮不安，躁動(dòng)狀態(tài)，導(dǎo)致患者從睡眠中醒來(lái)，發(fā)生夢(mèng)魘的時(shí)候，意識(shí)可能是清醒的，但是感覺(jué)四肢卻無(wú)法活動(dòng)，有的時(shí)候感覺(jué)自己的呼吸都沒(méi)法進(jìn)行。
所以除了有軀體的感覺(jué)外，還有心理上的恐懼，認(rèn)為自己比較危險(xiǎn)或者是無(wú)助的感覺(jué)。一般持續(xù)幾秒鐘，或者是出現(xiàn)幾分鐘，這種現(xiàn)象經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)，這就是夢(mèng)魘的一種感受。因此，我們要對(duì)夢(mèng)魘有個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)，不要相信迷信。
