失眠喝牛奶管用嗎

喝牛奶對(duì)于改善睡眠有一定的作用。
因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N物質(zhì)叫做色氨酸，它可調(diào)整患者的腦神經(jīng)起到鎮(zhèn)靜安神的作用，可使患者的精神得到放松。所以，在睡前兩個(gè)小時(shí)內(nèi)喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?duì)于調(diào)整睡眠，加深患者的睡眠深度都有一定的作用。
如果患者失眠的程度較嚴(yán)重，建議在飲食調(diào)整的基礎(chǔ)上，配合一些藥物或其他的非藥物治療，來(lái)進(jìn)行干預(yù)。建議患者可以就診神經(jīng)科、心理科或精神科，找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生及時(shí)的溝通，尋求治療失眠的方法。所以，牛奶對(duì)于失眠是有一定的作用。