冠心病的預(yù)防
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
生活方式的改變，有助于預(yù)防或延緩冠心病的進(jìn)展，因此，冠心病有如下幾點(diǎn)預(yù)防措施：
第一、低鹽、低脂飲食，膳食總熱量不能過高，尤其是40歲以上的人群，還應(yīng)該注意個(gè)人體重，避免食用動(dòng)物性脂肪和膽固醇較高的食物。
第二、應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，運(yùn)動(dòng)有助于保持健康的體重，也有助于控制糖尿病、高血脂和高血壓。
第三、合理的安排工作和生活，不吸煙、不飲酒，注意休息。吸煙是冠心病的主要影響因素，因?yàn)槟峁哦?huì)損害血管內(nèi)層，導(dǎo)致血管收縮，進(jìn)而加重心臟負(fù)荷。
第四、使用預(yù)防性藥物：如使用阿司匹林、氯吡格雷等，防止血栓的形成，有助于防止血管阻塞，用于冠心病的預(yù)防和治療。使用他汀類調(diào)脂藥物，可以穩(wěn)定斑塊，防止冠心病。
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生活方式的改變，有助于預(yù)防或延緩冠心病的進(jìn)展，因此，冠心病有如下幾點(diǎn)預(yù)防措施：
第一、低鹽、低脂飲食，膳食總熱量不能過高，尤其是40歲以上的人群，還應(yīng)該注意個(gè)人體重，避免食用動(dòng)物性脂肪和膽固醇較高的食物。
第二、應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，運(yùn)動(dòng)有助于保持健康的體重，也有助于控制糖尿病、高血脂和高血壓。
第三、合理的安排工作和生活，不吸煙、不飲酒，注意休息。吸煙是冠心病的主要影響因素，因?yàn)槟峁哦?huì)損害血管內(nèi)層，導(dǎo)致血管收縮，進(jìn)而加重心臟負(fù)荷。
第四、使用預(yù)防性藥物：如使用阿司匹林、氯吡格雷等，防止血栓的形成，有助于防止血管阻塞，用于冠心病的預(yù)防和治療。使用他汀類調(diào)脂藥物，可以穩(wěn)定斑塊，防止冠心病。
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要知道二級(jí)預(yù)防先了解什么是一級(jí)預(yù)防，就是沒有得冠心病的病人怎么預(yù)防他得冠心病叫一級(jí)預(yù)防，二級(jí)預(yù)防病人已經(jīng)有冠心病怎么樣才能就是說控制它，防止冠心病進(jìn)一步發(fā)展我們叫二級(jí)預(yù)防，所以說得了冠心病的病人以后，做二級(jí)預(yù)防應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面，第一就是藥物，平常就是所說的這個(gè)雙抗的藥物阿司匹林氯吡格雷這些應(yīng)該長期的一些口服，第二個(gè) 他汀類的藥物，他汀是治療這個(gè)冠心病的基石，你一定要把這個(gè)血脂里的低密度脂蛋白降到1.8以下，這樣的話，你能夠延緩這個(gè)冠心病的發(fā)展，這個(gè)病人是60歲，你這個(gè)活動(dòng)量就是170減年齡，你這個(gè)活動(dòng)量讓這個(gè)心率一般是在110以下，就是170-60是110以下，這個(gè)活動(dòng)量就比較合適了，就是一個(gè)極限了，不要讓這個(gè)心率更快，更快它可能這個(gè)心臟就受不了了，這是這個(gè)活動(dòng) 情緒，然后就是食物這一塊，再一個(gè)，我們建議這個(gè)活動(dòng)量的時(shí)候，你活動(dòng)以后不要說馬上就洗熱水澡，因?yàn)橄礋崴杷袝r(shí)候這個(gè)血管擴(kuò)張以后，心臟供血會(huì)減少等這些都是我們冠心病的二級(jí)預(yù)防。
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冠心病和生活方式密切相關(guān)，預(yù)防冠心病首先應(yīng)該做到合理的膳食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、 戒煙限酒、心態(tài)平衡、 充足的睡眠，控制好血壓 、血糖、 血脂、 體重、減少過度的勞累，保持平衡的心態(tài)。預(yù)防冠心病飲食應(yīng)該是低脂飲食，油脂、肉類、糖類要減少一些。如果攝入過多，可能會(huì)造成血脂高。所以合理飲食對(duì)于冠心病的預(yù)防也是非常重要的。
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對(duì)于冠心病的預(yù)防，一般著重于以下幾個(gè)方面：
第一，相關(guān)危險(xiǎn)因素的預(yù)防，高血壓，一定要控制血壓盡可能在正常的范圍內(nèi)；
第二，高血脂，通過飲食和藥物使血脂調(diào)整到正常范圍，甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白等指標(biāo)定期檢查，在服降脂藥物的過程當(dāng)中要檢查是否有肝臟功能的損傷；
第三，血糖，血糖的控制主要包括飲食、藥物和鍛煉身體，主要要強(qiáng)調(diào)飲食控制；
第四，戒煙，尤其是慢性吸煙的患者，必須戒煙；
第五，控制體重，改變不良的生活習(xí)慣，它可以減少心臟的負(fù)擔(dān)；
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冠心病的預(yù)防實(shí)際上是動(dòng)脈硬化的預(yù)防，應(yīng)該從四個(gè)方面著手：第一個(gè)是合理的科學(xué)的膳食，包括每天成人大概有半斤主食2兩到3兩蛋白質(zhì)，2兩到3兩脂肪500克蔬菜2000毫升水；再進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捝谟谶\(yùn)動(dòng)，人經(jīng)常要鍛煉就對(duì)動(dòng)脈硬化有預(yù)防作用。第三個(gè)要減輕心理壓力、心理平衡不能處于焦慮狀態(tài)，長時(shí)間焦慮免疫功能低下容易得腫瘤。另外容易出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，因?yàn)樗L期應(yīng)激外周血管阻力增加，容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。第四個(gè)一定不要吸煙、酗酒、喝酒。再戒除其他的不良習(xí)慣比如熬夜、打麻將等這些情況。
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冠心病的預(yù)防，最重要的是把他的病因避免，或者是解除掉，那么去除的病因得冠心病的幾率就比較低。我們說冠心病有少部分人是遺傳造成的，那我們就要追溯一下自己的這種遺傳病史，有沒有直系親屬，得這種冠心病。父親、母親這些往上追溯有沒有直系親屬，如果有的話，有少部分人會(huì)有遺傳的傾向，那我們就應(yīng)該早期的去檢查，早期的去預(yù)防和治療。這是一少部分，那么多數(shù)人的冠心病是因?yàn)檎麄€(gè)的生活狀態(tài)、生活方式造成的，那么我們會(huì)避免這些危險(xiǎn)的，我們能改變的這種危險(xiǎn)因素，比如高血壓、糖尿病、高血脂、這個(gè)三高，我們要避免，如果有的話，趕緊去控制。還有就是肥胖，我們要減肥，缺乏鍛煉，我們要經(jīng)常鍛煉。這種情緒的波動(dòng)不穩(wěn)定，精神壓力大，我們要盡量的去避免這個(gè)失眠、改善睡眠。那么這種飲食上的這種不合理，比如我們要健康的去飲食，吃一些清淡的這種少油、少鹽、少肉的這些飲食。所以總體來看，就是預(yù)防為主，主要是控制病因。
