夢魘是否可以自愈與夢魘產(chǎn)生的原因、發(fā)生的年齡段，是否伴有身體疾病有關(guān)。以下幾種情況，它的治愈概率是比較大的。
1、短期、小應(yīng)急事件引起的夢魘。大部分可以自愈。
2、身無節(jié)律的紊亂，引起的夢魘。通過適應(yīng)也可以自愈。
3、女性的月經(jīng)周期，經(jīng)期前經(jīng)期后波動，沒有特殊的生活和情緒變化，引起的夢魘，也可以自愈。
4、青少年因激素水平改變所引起的夢魘，這個部分可以自愈。
夢魘是否可以自愈與夢魘產(chǎn)生的原因、發(fā)生的年齡段，是否伴有身體疾病有關(guān)。以下幾種情況，它的治愈概率是比較大的。 1、短期、小應(yīng)急事件引起的夢魘。大部分可以自愈。 2、身無節(jié)律的紊亂，引起的夢魘。通過適應(yīng)也可以自愈。 3、女性的月經(jīng)周期，經(jīng)期前經(jīng)期后波動，沒有特殊的生活和情緒變化，引起的夢魘，也可以自愈。 4、青少年因激素水平改變所引起的夢魘，這個部分可以自愈。
夢魘的人一生當(dāng)中會遇到很多，它是可以治愈的。如果是平時偶爾出現(xiàn)，這個不要緊，但是經(jīng)常出現(xiàn)，這就是一個病態(tài)的表現(xiàn)。這個時候應(yīng)該到醫(yī)院去進行檢查，減少夢魘的發(fā)生。有一些方法提供給大家。睡覺的時候手不要放在心前區(qū)，多鍛煉，加強營養(yǎng)，定期做健康檢查，調(diào)整好心理狀態(tài)，平時也可以進行一些體育鍛煉，也可以改變一定的睡眠的姿勢。比如說睡覺的時候，不要有什么東西壓在胸口，也不要帶很重的被子，可以換一個低一點的枕頭，試一下。這些都是可以在一定程度上改變睡眠的狀態(tài)，可以很好的促進睡眠的質(zhì)量。
如果患者睡覺的時候經(jīng)常做噩夢，而且比較頻繁，已經(jīng)嚴(yán)重影響到睡眠的質(zhì)量了。白天的時候精神不好，這樣的話都會導(dǎo)致平時的神經(jīng)衰弱。眼下的工作效率降低，那就是夢魘所比較種的時候，那這個時候就需要及時的到正規(guī)的醫(yī)院的心理科就診，完善相應(yīng)的一個檢查，采取對癥治療的一個措施。那么我們一般的話平時睡覺有可能產(chǎn)生做夢的這樣一個情況。如果不是經(jīng)常的，或者不是天天做夢，或者不是做經(jīng)常做噩夢，這個時候它是一個正常的一個生理過程，我們不用擔(dān)心，但是如果天天做夢，甚至做噩夢的時候，這個時候我們應(yīng)該引起高度的重視，往往是一些軀體疾病或者精神疾病，它的一個外在的表現(xiàn)。
夢魘實際是一種睡眠障礙，廣泛一點它是一種心理方面的問題。對待這類問題的治療方法，主要包括有藥物治療和非藥物治療。 1、藥物治療里有抗抑郁劑、抗精神病藥、 2、非藥物治療里包括有心理治療、物理治療等。 那么人們現(xiàn)在更多的是關(guān)注一些飲食方面的治療。其實飲食對于心理疾病來講，你說它有好大的一個效果，這個還值得商榷。但在一定程度上，它能夠使這樣一些癥狀能夠得到一些緩解或改善。夢魘就是做夢，甚至是做噩夢。對于這種情況，飲食上并沒有一定的禁忌癥。如果夢魘嚴(yán)重得不能入睡的情況下，平時就需要吃安神的食物，避免引起神經(jīng)興奮的食物，如濃茶、喝咖啡之類的。同時少吃辛辣、煎炒、油炸等不易消化和刺激性的食物。
對夢魘的治療可以考慮以下幾種方法。第一，這種情況與神經(jīng)的問題有關(guān)系。因此平常一定要保證良好的心態(tài)，避免過度的緊張和焦慮不安，來緩解自身的一個心理壓力。第二就是要養(yǎng)成良好的一個睡眠習(xí)慣，不要長時間的熬夜、不休息，少接觸電子產(chǎn)品。第三，可以選擇性的口服一些安神養(yǎng)心的藥物，來進行一個緩解。所以說夢魘這一種生理心理的現(xiàn)象，有的時候是一種正常的現(xiàn)象。當(dāng)它影響到人的社會功能的時候，我們就要給予一定的干預(yù)。以上的三種方法，就是我們推薦的一個干預(yù)的方法。
夢魘就是民間所說的做噩夢，它主要是在快速眼動睡眠的時期出現(xiàn)強烈的夢境，引發(fā)了患者的恐懼和極度焦慮不安，躁動狀態(tài)，導(dǎo)致患者從睡眠中醒來，發(fā)生夢魘的時候，意識可能是清醒的，但是感覺四肢卻無法活動，有的時候感覺自己的呼吸都沒法進行。 所以除了有軀體的感覺外，還有心理上的恐懼，認為自己比較危險或者是無助的感覺。一般持續(xù)幾秒鐘，或者是出現(xiàn)幾分鐘，這種現(xiàn)象經(jīng)常會出現(xiàn)，這就是夢魘的一種感受。因此，我們要對夢魘有個科學(xué)的認識，不要相信迷信。
