長期的便秘會加速衰老。因?yàn)楸忝貢斐纱竽c內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)的排出體外，毒素沉積會導(dǎo)致皮膚粗糙、色素沉著，身體健康受到影響，還會誘發(fā)一些其他的惡性疾病，所以一定要保持大便的通暢。
日常生活中要攝取足量的食物纖維，每天進(jìn)食富含約30克纖維素的食物，包括五谷類，玉米、燕麥，水果類，如香蕉、火龍果、木瓜、雪梨、葡萄等。綠葉菜主要是菠菜、莧菜、芹菜、韭菜、白菜等，還有蘿卜、洋蔥、紅薯、南瓜等，多吃一些富含維生素B類的食物，可以促進(jìn)消化液的分泌，維持胃腸道正常的蠕動，應(yīng)用富含維生素的食物，能保證一個(gè)大便通暢，減少便秘的出現(xiàn)，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。
長期的便秘會加速衰老。因?yàn)楸忝貢斐纱竽c內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)的排出體外，毒素沉積會導(dǎo)致皮膚粗糙、色素沉著，身體健康受到影響，還會誘發(fā)一些其他的惡性疾病，所以一定要保持大便的通暢。 日常生活中要攝取足量的食物纖維，每天進(jìn)食富含約30克纖維素的食物，包括五谷類，玉米、燕麥，水果類，如香蕉、火龍果、木瓜、雪梨、葡萄等。綠葉菜主要是菠菜、莧菜、芹菜、韭菜、白菜等，還有蘿卜、洋蔥、紅薯、南瓜等，多吃一些富含維生素B類的食物，可以促進(jìn)消化液的分泌，維持胃腸道正常的蠕動，應(yīng)用富含維生素的食物，能保證一個(gè)大便通暢，減少便秘的出現(xiàn)，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。
便秘對人體有很多影響，便秘會導(dǎo)致人體的皮膚發(fā)暗、長暗瘡等等。便秘會導(dǎo)致肛周疾病，像肛裂、痔瘡等等，便秘還會誘發(fā)腸道的腫瘤，像直腸癌、小腸癌等等，因?yàn)殚L時(shí)間的便秘會導(dǎo)致腸道內(nèi)的大便堆積，糞便中的一些毒素，會刺激腸道，誘發(fā)腫瘤。 便秘還會誘發(fā)一些心腦血管的疾病，尤其是老年人有高血壓，有冠心病，有腦血管疾病的患者，由于便秘的時(shí)候排便過猛，誘發(fā)心腦血管疾病急性發(fā)作。便秘還會導(dǎo)致患者的注意力分散，因?yàn)槌霈F(xiàn)便秘以后，病人注意力始終在便秘上面，對外界事物會比較不關(guān)心，所以出現(xiàn)便秘以后，需要及時(shí)的去對生活方式進(jìn)行改善，以及進(jìn)行一些藥物的調(diào)理。
便秘對腦血管的影響主要是容易誘發(fā)一些腦血管的急癥，尤其是老年人本身有高血壓，有腦血管疾病基礎(chǔ)的病人，因?yàn)槿嗽谂疟愕臅r(shí)候腹壓會升高，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高，動脈管腔中的斑塊就會在雙重壓力作用下，移動到腦血管較細(xì)的地方，發(fā)生堵塞，出現(xiàn)腦血管疾病，腦梗塞、腦卒中。特別是一些原來動脈管腔中有斑塊的患者，更容易出現(xiàn)一個(gè)心梗、腦梗。 所以，高血壓患者要提防便秘。因?yàn)榉辣忝貢r(shí)，顱內(nèi)的血管壓力急劇增高，發(fā)生一個(gè)血管的破裂，形成腦出血，還有一些患者本身有腦部的動脈瘤的患者，平時(shí)不知道，可能在便秘的時(shí)候突然用力導(dǎo)致腦動脈瘤的破裂，出現(xiàn)腦出血。
便秘的患者在大便的時(shí)候，因?yàn)楦共窟^度用力，可能會導(dǎo)致血壓升高，出現(xiàn)一些高血壓的急癥，導(dǎo)致腦出血，高血壓腦病，甚至腦血管意外。 高血壓的患者要保持每天的大便通暢，可以適當(dāng)?shù)亩嗪人?，多吃一些蔬菜、粗糧，多吃含粗纖維較多的食物，避免情緒激動，不要過多熬夜。血壓高的患者飲食要清淡，不能吃太咸的東西。對于便秘患者應(yīng)該每天定時(shí)排便，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以揉一揉腹部，加強(qiáng)一些腸道的運(yùn)動，改善便秘的癥狀。
便秘的患者因?yàn)榇蟊愀稍镫y以排出，上廁所時(shí)需要拼盡全力，這樣就會使腹腔內(nèi)的壓力突然增高，肝硬化的患者腹腔內(nèi)壓力突然升高，就會使因門脈高壓而迂曲擴(kuò)張的食管胃底靜脈曲張，發(fā)生一個(gè)血管破裂而出血，從而導(dǎo)致病人的大量嘔血，便血，甚至危及生命。 便秘的患者可使糞便中的一些物質(zhì)與腸道內(nèi)的細(xì)菌接觸時(shí)間延長，促使氨及其他一些有毒物質(zhì)的產(chǎn)生和吸收，導(dǎo)致誘發(fā)肝性腦病，引起肝昏迷。所以肝硬化病人在出現(xiàn)便秘時(shí)需要及時(shí)的處理，使大便保持通暢，以防止引起肝硬化的嘔血，以及誘發(fā)肝昏迷。
便秘對人體的影響如下： 一、影響消化系統(tǒng)。在出現(xiàn)便秘時(shí)，會引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而出現(xiàn)腸胃疾病，如腹部脹滿、食欲不振等。嚴(yán)重者因?yàn)楸忝囟鼓c內(nèi)堆積物不能排除導(dǎo)致誘發(fā)結(jié)腸癌。 二、影響循環(huán)系統(tǒng)，誘發(fā)心腦血管疾病。這種情況多數(shù)發(fā)生在老年人身上，老年人因便秘而在大便的時(shí)候需要增加腹壓，使勁排便導(dǎo)致出現(xiàn)心肌梗塞、中風(fēng)等。 三、導(dǎo)致皮膚疾病。長期的便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法正常排出，毒素堆積過多就會讓身體新陳代謝紊亂，到最后毒素排不出來就會在皮膚上表現(xiàn)出來。主要表現(xiàn)為色素沉著、面色無華、出現(xiàn)青春痘或黃褐斑。
