如何預(yù)防矮小癥
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
做一個(gè)家長(zhǎng)對(duì)于孩子應(yīng)該定期進(jìn)行身高的檢測(cè),出生以后第一年應(yīng)該每一個(gè)季度測(cè)量一下身高,第二年每六個(gè)月做一次身高測(cè)量,第三年每一年做身高的監(jiān)測(cè),每一年長(zhǎng)高的速度在五公分以上考慮沒(méi)有矮小的問(wèn)題,我們通過(guò)身高定期的監(jiān)測(cè)早期發(fā)現(xiàn)身高的不足。另一方面要做好養(yǎng)護(hù),要保證孩子的營(yíng)養(yǎng),增加戶外的活動(dòng)比如日照,增加孩子運(yùn)動(dòng)鍛煉的機(jī)會(huì),對(duì)于幼兒比如跳繩跑步這樣一些活動(dòng),游泳以及體操都是有助于孩子長(zhǎng)高,要提倡孩子營(yíng)養(yǎng)的均衡,營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方面市面上有一些用于老年人和婦女的保健品,應(yīng)該對(duì)孩子有限制,比如蜂王漿這些保健品里邊有可能含有激素,孩子過(guò)多服用以后會(huì)帶來(lái)性激素 很明顯的一個(gè)異常,可能導(dǎo)致早期的發(fā)育,最終影響身高。
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做一個(gè)家長(zhǎng)對(duì)于孩子應(yīng)該定期進(jìn)行身高的檢測(cè),出生以后第一年應(yīng)該每一個(gè)季度測(cè)量一下身高,第二年每六個(gè)月做一次身高測(cè)量,第三年每一年做身高的監(jiān)測(cè),每一年長(zhǎng)高的速度在五公分以上考慮沒(méi)有矮小的問(wèn)題,我們通過(guò)身高定期的監(jiān)測(cè)早期發(fā)現(xiàn)身高的不足。另一方面要做好養(yǎng)護(hù),要保證孩子的營(yíng)養(yǎng),增加戶外的活動(dòng)比如日照,增加孩子運(yùn)動(dòng)鍛煉的機(jī)會(huì),對(duì)于幼兒比如跳繩跑步這樣一些活動(dòng),游泳以及體操都是有助于孩子長(zhǎng)高,要提倡孩子營(yíng)養(yǎng)的均衡,營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方面市面上有一些用于老年人和婦女的保健品,應(yīng)該對(duì)孩子有限制,比如蜂王漿這些保健品里邊有可能含有激素,孩子過(guò)多服用以后會(huì)帶來(lái)性激素 很明顯的一個(gè)異常,可能導(dǎo)致早期的發(fā)育,最終影響身高。
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因?yàn)橐鸷⒆影〉脑蚝芏啵幸徊糠职聿氖强梢灶A(yù)防的。比如因?yàn)樽阍滦∮谔g兒或者宮內(nèi)發(fā)育遲緩的孩子,到成人可能矮小,可以做孕前的檢查,有計(jì)劃的懷孕,孕期的保健,這樣就可以避免足月小于胎齡兒或者是小于胎齡兒,或者是宮內(nèi)發(fā)育遲緩的孩子出生,這樣就可以預(yù)防。還有一些原因可能不能預(yù)防,比如遺傳性的原因,遺傳性矮身材,還有生長(zhǎng)激素缺乏癥的孩子,還有本身內(nèi)分泌的異常,可能這些就不能預(yù)防。總的來(lái)說(shuō),有一部分原因是可以預(yù)防的,出生以后預(yù)防就很關(guān)鍵,所以定期的身高監(jiān)測(cè),身高的管理很重要,特別是三歲以前。建議家長(zhǎng)最好到正規(guī)醫(yī)院做定期的兒保,兒保醫(yī)生都會(huì)給他一個(gè)評(píng)估,盡量讓孩子在三歲以前營(yíng)養(yǎng)都是充足的,在三歲以前不要有營(yíng)養(yǎng)原因引起孩子矮身材,這一類是可以預(yù)防的。
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首先家長(zhǎng)要了解兒童生長(zhǎng)身高生長(zhǎng)的規(guī)律,我們要知道出生第一年是孩子一生當(dāng)中長(zhǎng)得最快的時(shí)候,第一年約長(zhǎng)25到27公分,第二年身高增長(zhǎng)約10到12公分,兩歲以后到青春期也就是每年增長(zhǎng)5到7公分。一般女童在10歲,男童在12歲進(jìn)入青春期,生長(zhǎng)會(huì)迅速的增加是一個(gè)猛增的過(guò)程,整個(gè)青春期身高能夠增長(zhǎng)25到30公分,所以要定期的做身高的紀(jì)錄描繪生長(zhǎng)曲線。如果描繪生長(zhǎng)曲線就可以及時(shí)的發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)有異常情況,就可以及時(shí)就醫(yī),避免矮小癥的發(fā)生。在日常生活當(dāng)中首先要保證充足的睡眠;第二個(gè)方面就是運(yùn)動(dòng),根據(jù)孩子的情況,主要適合于年齡和體質(zhì)的運(yùn)動(dòng);第三個(gè)方面就是營(yíng)養(yǎng),一定要是均衡的營(yíng)養(yǎng),拒絕垃圾食品;第四個(gè)方面就是疾病,疾病對(duì)孩子影響是非常大的,所以要提高孩子免疫力,減少疾病的發(fā)生;第五個(gè)方面情緒,良好的家庭環(huán)境對(duì)孩子尤為重要要讓孩子在輕松愉快的氛圍中生活和學(xué)習(xí)。
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1、家長(zhǎng)的重視程度和對(duì)孩子成長(zhǎng)發(fā)育基本知識(shí)的掌握是預(yù)防的關(guān)鍵。2、孩子應(yīng)該三個(gè)月或半年到醫(yī)院做一次全身體檢,如果孩子近期生長(zhǎng)發(fā)育比較緩慢,就應(yīng)該帶孩子做一些相關(guān)骨齡的檢測(cè)。3、合理的安排生活和學(xué)習(xí),增加戶外活動(dòng)時(shí)間,給予科學(xué)的飲食方法。4、增加睡眠時(shí)間。因?yàn)樯L(zhǎng)發(fā)育和生長(zhǎng)激素的水平有密切的相關(guān)性,而生長(zhǎng)激素的分泌在晝夜中以夜間睡眠分泌量為高峰 。
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矮小如何預(yù)防?我們都知道人的身高百分之六十到七十是受遺傳相關(guān)的,還有百分之三十到四十是通過(guò)后天的努力獲得的,這時(shí)候家長(zhǎng)的注意飲食運(yùn)動(dòng)睡眠,睡眠對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是非常重要的,因?yàn)橥砩暇劈c(diǎn)鐘以后到凌晨?jī)牲c(diǎn)鐘是我們生長(zhǎng)激素分泌的最高峰,而且分泌的生長(zhǎng)激素占于我們的生長(zhǎng)激素的全天的三分之二,所以這時(shí)候要睡得早,要睡得好,那么我們?nèi)梭w自己分泌的生長(zhǎng)激素多了,對(duì)我們的個(gè)子是有幫助的,那么還有就是飲食,飲食我們要綜合飲食,什么都要吃,要均衡,特別可以多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),比如說(shuō)魚(yú),還有可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)奶和蛋,500毫升的奶一個(gè)蛋都是必須的,還有就是運(yùn)動(dòng),我們要多縱向運(yùn)動(dòng),放學(xué)回來(lái)跳半個(gè)小時(shí)的繩,打籃球打羽毛球,可以數(shù)我們的脈搏,我們的運(yùn)動(dòng)量就是我們的強(qiáng)度,我們的脈搏數(shù)一百三到一百四,中間的可以休息兩次做伸展運(yùn)動(dòng),因?yàn)榉磸?fù)的運(yùn)動(dòng)可以反復(fù)的刺激我們的骨骼,刺激我們的生長(zhǎng)激素分泌,對(duì)我們的長(zhǎng)個(gè)子是非常有幫助的,所以注意平時(shí)要合理的膳食,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和優(yōu)質(zhì)的睡眠是非常重要的,,專家提示,矮小如何預(yù)防,1、合理膳食,2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),3、優(yōu)質(zhì)睡眠。
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如果確實(shí)是身高矮的,查找病因,符合生長(zhǎng)激素治療的,就可以考慮給予生長(zhǎng)激素治療,所以,家長(zhǎng)應(yīng)該及早關(guān)注孩子身高,不要錯(cuò)過(guò)了治療的最佳時(shí)機(jī)。