腰肌勞損如何緩解

腰肌勞損可以通過以下的方法來緩解。第一是要注意休息，避免要不長期的久坐，避免長期的彎腰。這樣能夠緩解腰部的疼痛，避免腰肌勞損進一步的加重。第二是避免著涼，著涼可以加重腰肌勞損的程度以及增加腰肌勞損的疼痛。在睡覺時要注意避免腰部著涼。第三是口服藥物治療，腰肌勞損可以導致肌肉的緊張以及腰部的疼痛，這時可以口服舒緩肌肉緊張的藥物，比如乙哌立松片，同時可以口服消炎止痛的藥物，比如美洛昔康、塞來昔布，洛索洛芬鈉片，這樣能夠有效地緩解疼痛。第四是物理治療可以用熱敷的方法，或者是用微波理療，遠紅外線理療的方法，對于損傷的腰肌進行物理治療，也能夠有效的緩解腰部的疼痛。最后是外用藥物的治療可以用附帶的軟膏外抹或者是用通絡祛痛膏外貼，這樣也能夠有效的緩解腰肌勞損的疼痛，能夠起到通經(jīng)活絡止痛的作用。