失眠的治療方式

對(duì)于失眠的治療，我們首先要明確造成失眠的原因是什么。有一些患者他可能是因?yàn)樯钭飨⒉灰?guī)律，或者是出現(xiàn)時(shí)差，以及睡前飲用了過(guò)多的濃茶，濃咖啡、可樂(lè)等興奮性物質(zhì)，或者是伴隨有軀體疾病等等，這些原因所導(dǎo)致的繼發(fā)性失眠。在改變了致病因素以后，這種繼發(fā)性失眠現(xiàn)象一般情況下能夠隨之緩解，不需要進(jìn)行特殊的治療。如果確定是原發(fā)性失眠，我們可以使用心理治療，同時(shí)輔助于簡(jiǎn)單的藥物治療。心理治療我們首先要對(duì)患者進(jìn)行認(rèn)知行為干預(yù)，讓患者理解到失眠，偶爾的失眠對(duì)于身體影響是不會(huì)太大的，不要過(guò)度關(guān)注，消除對(duì)失眠的焦慮和恐懼，同時(shí)可以使用放松治療，冥想、催眠等方法，緩解患者對(duì)于失眠的焦慮和壓力。如果是經(jīng)過(guò)心理治療效果不理想，或者說(shuō)患者求治的愿望比較迫切的話，也可以簡(jiǎn)單使用一些促眠類的藥物。