首先要有一個良好的生活習(xí)慣，不要過度勞累、熬夜、著急上火生氣，這些會使我們耳蝸的內(nèi)聽動脈痙攣，產(chǎn)生內(nèi)耳的一個供血障礙，產(chǎn)生耳鳴甚至耳聾；第二要減少一些不良的習(xí)慣，比如說大煙大酒、高脂飲食，尤其一些含脂豐富的食品，尤其比較肥胖的病人用了這些 也會影響到咱們的血液循環(huán)，加重耳鳴或者出現(xiàn)耳鳴；所以對于耳鳴的預(yù)防來講，我們要從點(diǎn)滴做起從小事做起，一定要注意好自己的用耳衛(wèi)生習(xí)慣。
首先要有一個良好的生活習(xí)慣，不要過度勞累、熬夜、著急上火生氣，這些會使我們耳蝸的內(nèi)聽動脈痙攣，產(chǎn)生內(nèi)耳的一個供血障礙，產(chǎn)生耳鳴甚至耳聾；第二要減少一些不良的習(xí)慣，比如說大煙大酒、高脂飲食，尤其一些含脂豐富的食品，尤其比較肥胖的病人用了這些 也會影響到咱們的血液循環(huán)，加重耳鳴或者出現(xiàn)耳鳴；所以對于耳鳴的預(yù)防來講，我們要從點(diǎn)滴做起從小事做起，一定要注意好自己的用耳衛(wèi)生習(xí)慣。
要想消除耳鳴，首先要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，尋找病因。 如果是耳源性原因引起的，比如外耳道耵聹栓塞，把它清理掉，自然耳鳴就會減輕了。 如果是中耳炎或者聽神經(jīng)瘤引起的，必須積極治療，甚至做手術(shù)。 如果是血管性因素引起的，可能需要做手術(shù)進(jìn)行修復(fù)。 如果是高血壓、高血糖引起的，可以降血壓、降血糖。 如果是其他的因素引起的，都要找到具體的原因，然后針對性的治療，都會有比較好的療效。如果找不到具體的原因，叫做神經(jīng)性耳鳴，這種情況一方面用藥治療，另一方面還要使用中醫(yī)中藥和針灸進(jìn)行綜合性治療。
耳鳴，如果長時間的不治療，它有可能會導(dǎo)致聽力的下降。而且耳鳴如果你不干預(yù)的話，有可能會導(dǎo)致他越來越嚴(yán)重，嚴(yán)重的后果呢就是讓你心煩意亂，影響你的工作，影響你的生活，影響你的學(xué)習(xí)，而且影響你的情緒，影響你的心情。一般來說，耳鳴需不需要治？怎么治？取決于兩方面的因素，第一就是耳鳴的嚴(yán)重程度。第二，我們還是建議大家盡早治療比較好。那么談到預(yù)防耳鳴，呢我們給大家?guī)c(diǎn)建議，第一就是避免噪音的環(huán)境，經(jīng)常的處在噪音環(huán)境當(dāng)中，有可能讓你的耳鳴加重，或者有可能讓你這二名出線。比如說我們現(xiàn)在年輕人戴耳機(jī)，長時間的戴耳機(jī)，音量很大，這都是我們要避免的。第2個呢就是我們的飲食方面了，當(dāng)然我們還是建議大家清淡飲食，均衡飲食，肉、蛋、奶、蔬菜、我們要均衡，我們都要攝入，不要偏食，這樣呢至少能維持我們集體一個非常正常的狀態(tài)。第三就是關(guān)于煙和酒的問題。其實(shí)煙和酒對我們身體的損害，大家都已經(jīng)知道了，其實(shí)不用我們太多的強(qiáng)調(diào)，尤其是酒，我們很多耳鳴的患者就會跟我們反映，每次聚會或者是朋友聚餐，喝點(diǎn)酒之后耳鳴就會加重。第4個呢就是我們中醫(yī)說的要正氣存，內(nèi)邪不可干，就是我們正氣足疾病就不會來找我們，我們要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，使我們的身體的機(jī)能處在一個非常正常的狀態(tài)，讓耳鳴呢也不會找上我們。
預(yù)防耳鳴應(yīng)該說從點(diǎn)滴做起，包括噪聲、藥物、避免外中耳疾病的感染，包括一些不良生活習(xí)慣的持續(xù)，過度的煙酒或者是飲食。他可以說是我們?nèi)頎顟B(tài)的一個警報(bào)，所以所有對于不利于健康的這些危害因素，我們都應(yīng)該盡量的避免接觸或者不接觸，盡量保持全身狀態(tài)在一個最佳狀態(tài)，所以做到了這一點(diǎn)我們就可以有效的預(yù)防耳鳴的發(fā)生。
耳鳴是很多疾病損害了聽力系統(tǒng)而引起的一種病理變化，它的原因很多，具體的機(jī)理不是很清楚，主要的原因有： 第一，耳部本身的原因，比如中耳炎、耳硬化、梅尼埃病、聽神經(jīng)瘤、咽鼓管功能異常、顳頜關(guān)節(jié)功能紊亂。 第二，其他的疾病，比如心血管疾病，有高血壓，動脈硬化、血管栓塞。代謝性的疾病，比如甲亢或者甲減、糖尿病。神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，腦部的外傷、腦干損傷、腦膜炎、腦震蕩、多發(fā)性硬化等，都是可以引起耳鳴的。 第三，其他的原因，比如血管源性的，如頸靜脈球瘤、頸內(nèi)靜脈突入鼓室、頸動脈瘤。還有一些是鼓膜張肌、鐙骨肌痙攣引起的耳鳴。 所以，它的原因很多，需要詳細(xì)檢查，尋找病因。
小竅門預(yù)防耳鳴的發(fā)生: 第一，可以進(jìn)行一些鼓膜的按摩。 第二，耳廓還有一些穴位，耳廓的按摩也可以有助于促進(jìn)局部的血液循環(huán)，刺激局部神經(jīng)組織也可以緩解耳鳴耳聾以及耳部悶脹感。 第三，主要還是需要一些預(yù)防的方法，比如避免耳毒性藥物和避免噪聲，盡量保持耳內(nèi)的干燥和清潔。
