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痛經(jīng)建議多吃一些溫性的食物以及營養(yǎng)豐富的食物。
痛經(jīng)的原因有很多，主要與月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)，精神神經(jīng)因素也會引起痛經(jīng)，所以在月經(jīng)期間注意保暖，避免受涼及經(jīng)期感冒。經(jīng)期禁止游泳、盆浴，注意外陰清潔，保持心情舒暢。飲食方面，經(jīng)期期間禁食冷飲及寒涼的食物，睡前可以喝一杯溫牛奶加一勺蜂蜜，熱牛奶可以緩解痛經(jīng)，也可以多吃一些溫性的食物，比如功能性的紅糖，紅糖性溫味甘，具有益氣補(bǔ)血，健脾暖胃，緩中止痛的作用。此外，飲食上避免吃過甜或過咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、雞蛋、魚肉等。
到底吃什么好的一個問題也是需要根據(jù)你個體的情況。其實我們中醫(yī)也好西醫(yī)也好，都是你缺什么補(bǔ)什么，所以你一定要清楚，你是什么樣的一個原因造成的一個痛經(jīng)，每個人造成痛經(jīng)的原因不一樣，所以她選擇的食補(bǔ)也是不一樣的。比如說有的人她是一個氣虛，這個時候你肯定就是要，一個補(bǔ)氣血，甚至你可以長期喝一點像什么補(bǔ)中益氣湯或者是吃一點四物湯等等這樣的一些治療。那么有些人她可能就是血瘀的，這個時候你可能平時在吃東西里面，經(jīng)常就要吃一點能夠促進(jìn)你血液流動的一些食物，它是有助于你痛經(jīng)的緩解的。
痛經(jīng)建議多吃一些溫性的食物以及營養(yǎng)豐富的食物。 痛經(jīng)的原因有很多，主要與月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)，精神神經(jīng)因素也會引起痛經(jīng)，所以在月經(jīng)期間注意保暖，避免受涼及經(jīng)期感冒。經(jīng)期禁止游泳、盆浴，注意外陰清潔，保持心情舒暢。飲食方面，經(jīng)期期間禁食冷飲及寒涼的食物，睡前可以喝一杯溫牛奶加一勺蜂蜜，熱牛奶可以緩解痛經(jīng)，也可以多吃一些溫性的食物，比如功能性的紅糖，紅糖性溫味甘，具有益氣補(bǔ)血，健脾暖胃，緩中止痛的作用。此外，飲食上避免吃過甜或過咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、雞蛋、魚肉等。
女人痛經(jīng)可以吃以下食物： 1、葡萄干，葡萄干中是有豐富的果糖、葡萄糖，能快速的被人體吸收，讓人體能恢復(fù)疲勞，如果在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某孕┢咸迅?，可以緩解?jīng)期的緊張情緒，能達(dá)到緩解痛經(jīng)的效果。 2、黑木耳，黑木耳中有豐富的纖維與膠質(zhì)，都是能促進(jìn)腸胃蠕動，而且熱量很低，可以增加飽足感，還有補(bǔ)血的效果。 3、香蕉，香蕉富含碳水化合物，營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素A，緩解痛經(jīng)的有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒、幫助睡眠、對減輕腹部疼痛有一定的效果。因此，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)有一定的效果。 4、紅豆，紅豆具有豐富的鐵元素，不僅具有補(bǔ)血的效果，還可消除水腫，這些都可以起到緩解痛經(jīng)的效果。
治療痛經(jīng)的中藥藥方是有很多的，中醫(yī)一般根據(jù)疼痛發(fā)生的時間、性質(zhì)、部位、疼痛的程度，結(jié)合月經(jīng)的周期、量、色、質(zhì)以及兼證、舌苔、脈象而辨別寒熱虛實，從而對癥用藥，以益氣補(bǔ)血止痛為治則。 常用的中藥有益母草、紅花、當(dāng)歸等中藥，藥物具體如何使用以及使用的量是多少，需要在專業(yè)的中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免因為中藥配伍不當(dāng)而引起嚴(yán)重的后果。另外，痛經(jīng)的患者也可以辯證的使用一些具有溫經(jīng)化瘀﹑理氣止痛的中成藥進(jìn)行治療，如少腹逐淤丸、調(diào)經(jīng)化瘀丸、血府逐淤丸等。 痛經(jīng)的患者除了可以使用中藥治療外，日常生活中應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，保持營養(yǎng)均衡，保持心情愉悅，避免勞累，避免精神壓力過大等，這些都有利于痛經(jīng)的緩解。
在痛經(jīng)期間，主要以易消化的食物為主，食材的種類并沒有嚴(yán)格的限制。 痛經(jīng)有可能導(dǎo)致消化道的癥狀，如惡心、嘔吐，清淡的飲食、流質(zhì)的食物有利于消化吸收，以及減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。在痛經(jīng)期間還可以吃些具有減少前列腺素酶合成作用的藥物，以緩解痛經(jīng)的癥狀，或者遵醫(yī)囑使用一些止痛藥對痛經(jīng)進(jìn)行對癥處理。 在痛經(jīng)期間可以喝一些溫水，對于緩解痛經(jīng)癥狀也有一定的幫助。痛經(jīng)分為生理性痛經(jīng)和病理性痛經(jīng)，生理性痛經(jīng)進(jìn)行對癥治療后，大多可以明顯的緩解。而對于病理性痛經(jīng)，則需要考慮通過手術(shù)治療的方式，清除異常的子宮病灶。
治療痛經(jīng)，主要是吃止疼的藥物，但是要根據(jù)病人的具體情況才能夠確定吃的藥物的種類的。 如果是原發(fā)性的痛經(jīng)，主要是由于前列腺素分泌增加引起的，這個時候吃的藥物主要是應(yīng)用前列腺素的拮抗劑，比如消炎痛和布洛芬，對于原發(fā)性痛經(jīng)都有明顯的止疼效果。 如果是由于子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病引起的，主要治療痛經(jīng)的方法就是口服孕激素進(jìn)行治療，或者是吃短效口服避孕藥進(jìn)行治療的，因為短效口服避孕藥有效的抑制排卵，所以痛經(jīng)就會明顯的緩解。
