痛經(jīng)平時應(yīng)注意什么

痛經(jīng)發(fā)生率雖然較高，但可通過一些措施來預(yù)防痛經(jīng)，在經(jīng)期注意一些事情，也可以起到預(yù)防痛經(jīng)的作用。其注意事項包括：
1、痛經(jīng)時一定要注意保暖，很多女性痛經(jīng)主要是因為在經(jīng)期受寒受涼導(dǎo)致的，所以在經(jīng)期注意保暖，可以預(yù)防痛經(jīng)。
2、另外在飲食上要注意，不要吃辛辣刺激、生冷、寒性、高糖和高鹽食物，否則會加重經(jīng)期不適癥狀。
3、在經(jīng)期要注意衛(wèi)生，特別是外陰的衛(wèi)生，建議經(jīng)期的早晚都要清洗外陰，及時更換衛(wèi)生巾，禁止經(jīng)期性生活，可降低感染婦科炎癥的發(fā)生，從而緩解痛經(jīng)的癥狀。
4、在經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)倪\動，促進經(jīng)血的排出，但不能劇烈運動，否則容易患上子宮內(nèi)膜異位癥。
5、平時多喝溫水，也可在腹部放置熱水袋，幫助緩解痛經(jīng)。