個子矮小如果處在青春期發(fā)育時間，可以采用飲食的調(diào)整以及運動的方式，能夠很好的幫助身高的增長。如果身體發(fā)育完全后，身高是不能夠再增長的。身高和遺傳因素以及后天的飲食習慣是有很大的關系的。
處在青春期發(fā)育的青少年，飲食上可以多吃一些蛋白質(zhì)多的食物，吃一些肉類、豆類等。也要吃一些含有維生素C的蔬菜以及水果，例如香蕉、芹菜、橘子，這些食物含有維生素是比較多的。日常運動也可以，打籃球、游泳、跑步、爬山、跳遠，通過相關的鍛煉能夠很好的幫助身高的成長，同時也要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要長時間的熬夜、抽煙、喝酒。
個子矮小如果處在青春期發(fā)育時間，可以采用飲食的調(diào)整以及運動的方式，能夠很好的幫助身高的增長。如果身體發(fā)育完全后，身高是不能夠再增長的。身高和遺傳因素以及后天的飲食習慣是有很大的關系的。 處在青春期發(fā)育的青少年，飲食上可以多吃一些蛋白質(zhì)多的食物，吃一些肉類、豆類等。也要吃一些含有維生素C的蔬菜以及水果，例如香蕉、芹菜、橘子，這些食物含有維生素是比較多的。日常運動也可以，打籃球、游泳、跑步、爬山、跳遠，通過相關的鍛煉能夠很好的幫助身高的成長，同時也要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要長時間的熬夜、抽煙、喝酒。
寶寶個子矮小，首先要考慮的是不是營養(yǎng)不良導致的，有些寶寶挑食，很多會引起營養(yǎng)不良，缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白，比如肉、蛋、奶、魚、蝦，這種優(yōu)質(zhì)蛋白的缺乏也會引起寶寶生長發(fā)育的受限。挑食，不愿意吃青菜，不愿意吃水果，引起蔬菜、水果里的維生素的缺乏，也會引起生長發(fā)育受限。另外，要保持充足的睡眠，睡眠的時候是生長發(fā)育，生長激素分泌最多的時候，也是生長發(fā)育的黃金時期。最后，不要給寶寶太大壓力，壓力大、精神原因，也會影響寶寶的生長。綜合以上情況，都排除了寶寶還是個子矮小，還是去內(nèi)分泌科找相關的醫(yī)生看一看。
個子矮小如果是先天性的遺傳因素導致的，是沒有辦法再進行生長的。個子矮小與后天的營養(yǎng)發(fā)育也是有很大的關系的。因此，在寶寶成長發(fā)育的階段，飲食上要給寶寶吃一些有助于增長身高的食物。 要讓寶寶多活動，參加戶外的運動，例如長大后可以打籃球、游泳、爬山、跑步等，都能夠有助于幫助寶寶身高的成長。 在嬰幼兒時期到青春發(fā)育期的階段，如果孩子身高過于矮小，要定期的進行體檢，根據(jù)孩子的身體情況來進行治療。如果是疾病因素導致的，要引起足夠的重視，避免會對孩子的身心健康造成影響。要讓孩子養(yǎng)成良好的生活習慣，保持好睡眠，補充充足的營養(yǎng)。
個子矮小怎么？如果是遺傳性的矮小，繼遺傳父母的矮小，那個預測身高較矮，這個經(jīng)過醫(yī)院的檢查以后，可以早期的用生長激素，以適當?shù)脑黾右欢ǖ纳砀?，但是一定要相對較早的去用這個生長激素，就是在骨頭還沒有長出的時候，如果已經(jīng)定型了，骨頭已經(jīng)長死，就什么藥都沒有什么效果。 有時候在門診碰到一些病人來的時候已經(jīng)是20歲，身高一160厘米了，還想長高，給他拍片子檢查發(fā)現(xiàn)骨頭已經(jīng)長死了，這個時候用藥效果就沒有什么用了。 所以要長高一定要在骨頭長死之前，最好在10歲左右，預計個子較矮，盡早用生長激素，這時候有一定幫助長高的作用，其他就是靠體育鍛煉。
小孩個子矮小，家長首先要自行尋找病因，孩子是否存在先天因素不足或家族性遺傳矮小或本身存在疾病，另外是否存在營養(yǎng)不足、睡眠不足和運動不足等現(xiàn)象。 如果存在這幾方面的因素，家長應幫助孩子努力改正，要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，加強營養(yǎng)，加強運動，多做縱向跳躍性運動，要保證充足的睡眠，并要注意觀察孩子的生長速率。如孩子生長速率仍然很低時，就應到醫(yī)院檢查，尋找引起矮小的病因，如未發(fā)現(xiàn)原因時，應考慮為家族性矮小或特發(fā)性矮小，達到矮小癥的標準時，還要給予積極干預治療。
孩子在日常生活中個子矮小，首先需要到正規(guī)的醫(yī)院兒科掛號就診，查明具體的原因，再進行分診。 誘發(fā)兒童個子矮小的原因特別多，需要通過骨齡檢測以及內(nèi)分泌檢查，還需要檢查孩子的微量元素，才能夠明確原因。孩子個子矮小，在日常的生活中，一定要讓孩子多做戶外運動，比如通過登山、跑步、游泳、跳舞、打球等運動，能夠有效的促進身體生長和發(fā)育。也要保持營養(yǎng)均衡攝入，避免厭食、避免偏食，對孩子身體生長發(fā)育都能夠起到非常大的幫助。
