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高血壓的患者建議是多吃新鮮的蔬菜及水果，各種新鮮的綠葉蔬菜，比如菠菜、芹菜、白菜、韭菜、蒜苔等等。圓蔥及芹菜有適當(dāng)?shù)慕笛獕旱男Ч?，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍６倚迈r的蔬菜和水果可以補(bǔ)充纖維素及維生素等等。針對(duì)水果方面，建議多吃一些含鉀豐富的水果，比如香蕉、橘子、橙子、蘋(píng)果等等，要盡量少吃油膩的食物，比如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃，大部分的海鮮，由于貝殼類(lèi)的產(chǎn)品等等要少吃，要杜絕煙酒，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)鍛煉。
高血壓是心血管內(nèi)科一種常見(jiàn)病，多發(fā)病，是指體循環(huán)動(dòng)脈壓力升高為主要特征，常常會(huì)導(dǎo)致靶器官功能或器質(zhì)性的損害。 出現(xiàn)了血壓偏高，除了需要及時(shí)服用降壓藥物以外，還需要控制飲食，盡量多吃一些低鹽、低脂、低糖的食物，多吃高鉀、低鈉的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，例如黑木耳、芹菜、苦瓜、香菜以及一些綠葉的蔬菜都是比較好的選擇。還可以多吃一些富含有豐富維生素c以及鉀離子的水果，多吃一些富含有膳食纖維的粗糧，以及低脂的奶制品，多吃一些豆制品以及優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物，植物蛋白。對(duì)于高血壓的患者需要戒煙、戒酒，適量運(yùn)動(dòng)。
高血壓的患者建議是多吃新鮮的蔬菜及水果，各種新鮮的綠葉蔬菜，比如菠菜、芹菜、白菜、韭菜、蒜苔等等。圓蔥及芹菜有適當(dāng)?shù)慕笛獕旱男Ч?，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍６倚迈r的蔬菜和水果可以補(bǔ)充纖維素及維生素等等。針對(duì)水果方面，建議多吃一些含鉀豐富的水果，比如香蕉、橘子、橙子、蘋(píng)果等等，要盡量少吃油膩的食物，比如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃，大部分的海鮮，由于貝殼類(lèi)的產(chǎn)品等等要少吃，要杜絕煙酒，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)鍛煉。
高血壓吃什么食物好高血壓我們說(shuō)了，第一不吃太咸的要吃清淡的這樣可以只是減鹽，發(fā)現(xiàn)血壓就可以能降低5到9毫米汞柱就說(shuō)初級(jí)高血壓，為什么先從飲食控制在單純的飲食控制也是可以降低血壓的，第二個(gè)我們就要吃綠葉蔬菜含鉀豐富可以喝奶、奶制品也可以讓患者含鉀豐富，第三個(gè)就是不吃太油膩的太油膩的增加冠脈事件，腦血管病事件的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)，所以我們高血壓，通過(guò)一定的飲食是可以控制的，但是好多病人也不能走極端，比如說(shuō)血壓特別高的時(shí)候，他還要求我能不能通過(guò)控制飲食降壓，我們說(shuō)您必須得吃藥吃藥的同時(shí)也必須控制飲食。
高血壓冠心病適合吃以下食物: 一、豆類(lèi)及豆制品,豆類(lèi)食物含有亞麻二烯酸，一定程度上能降低體內(nèi)的膽固醇。高血壓、冠心病患者在沒(méi)有食用禁忌癥時(shí)，可適當(dāng)選擇此類(lèi)食物。 二、新鮮水果，如蘋(píng)果、香蕉、柚子、橙子等。 三、新鮮蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、茄子等。 四、優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)，如魚(yú)類(lèi)、雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，既可補(bǔ)充機(jī)體所需蛋白又不增加腎臟負(fù)擔(dān)。 五、全麥?zhǔn)称罚m合攝入全麥?zhǔn)称?，這是纖維素的很好來(lái)源，全麥?zhǔn)称分械乃苄陨攀忱w維能有效調(diào)節(jié)預(yù)防高血壓，對(duì)冠心病的防治也有一定的好處。
高血壓冠心病患者適合吃以下食物： 第一、新鮮水果，如蘋(píng)果、香蕉、柚子等，這些都有利于血糖、血壓的控制。對(duì)冠心病、高血壓患者較好。 第二、攝入足量的新鮮蔬菜，如芹菜、菠菜等食物，這些保證維生素的攝入，保證纖維素的攝入，對(duì)病人血壓情況、動(dòng)脈粥樣硬化情況都有益。 第三、優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)食物，如魚(yú)類(lèi)、雞蛋、牛奶、瘦肉等。 第四、全麥?zhǔn)称罚ㄗh病人攝入適量的全麥?zhǔn)称?，因?yàn)槿準(zhǔn)称飞撬俣容^慢且含有大量纖維素。
高血壓的患者主要是要記住四個(gè)原則：第一方面選擇多吃一些多糖類(lèi)的食物，比如說(shuō)像小米或者玉米、糙米等這些食物會(huì)促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，然后使體內(nèi)的膽固醇加速地排泄；另一個(gè)方面的原則就是吃適量的蛋白質(zhì)的食物，有動(dòng)物蛋白的話，可以選擇一些瘦肉、蛋清或者是牛肉、雞肉 、牛奶、魚(yú)肉等，可以使血管更加通透有彈性；第三方面就是限制含有熱量的食物。高血壓的患者尤其要控制體重，如果體重控制不住的話，血壓會(huì)噌噌地往上漲；第四個(gè)方面就是限制膽固醇的攝入，食用高膽固醇的話容易造成高脂蛋白血癥，這類(lèi)患者會(huì)加重高血壓。
