高血壓不能吃什么
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)
高血壓的飲食要求，主要是低鹽飲食，就是不能吃得太咸，要限制每天食鹽的攝入量，小于6克。對(duì)于重癥高血壓來(lái)講，食鹽量要進(jìn)一步減少，有時(shí)需要小于3克，同時(shí)也要避免吃各種油膩的，還有高脂肪的食物，比如各種的油炸食品，,比如炸魚(yú)、炸雞、油條等等，避免吃動(dòng)物的肥肉、動(dòng)物的內(nèi)臟，比如肝臟、大腸、小腸等等，盡量少吃海鮮，尤其是各種貝殼類(lèi)的產(chǎn)品和魷魚(yú)等等，避免吃咸蛋黃、咸魚(yú)、咸肉這些，含有高鹽的飲食，同時(shí)也要避免喝酒，杜絕抽煙，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)也要注意進(jìn)行血壓的監(jiān)測(cè)。
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高血壓病是心血管內(nèi)科一種常見(jiàn)病，多發(fā)病，是指體循環(huán)動(dòng)脈壓力增高為主要特征。如果血壓長(zhǎng)期控制不佳，會(huì)導(dǎo)致靶器官功能或器質(zhì)性的損害。
一旦診斷了高血壓病，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方法控制血壓平穩(wěn)。
對(duì)于高血壓病的患者控制飲食非常重要。飲食上需要盡量以低鹽、低脂、低糖的食物為主，食鹽的攝入量每天需要控制在6克以?xún)?nèi)，盡量少吃一些含膽固醇以及飽和脂肪酸較多的食物，例如少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、煎炸的食品，還需要少吃甜品以及含糖的飲料。因?yàn)橐恍┱{(diào)味品中含有的鹽分也較高，需要盡量少吃一些調(diào)味品，比如少吃蠔油、醬油等，還需要戒煙戒酒。
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高血壓不能吃的東西：
第一，太咸的飯菜，因?yàn)槁然c攝入太多，會(huì)導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高。
第二，高血脂的食物，包括動(dòng)物的內(nèi)臟、蛋黃、肥肉等食物也要適當(dāng)控制，不能吃得太多。
第三，吸煙、飲酒這些不良的生活習(xí)慣也要盡量糾正。
在此基礎(chǔ)上，還有多運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，避免情緒緊張、激動(dòng)、然后再配合各種長(zhǎng)效的降壓藥，才可以將血壓控制在合適的范圍。高血壓控制好了，才可以有效的預(yù)防高血壓導(dǎo)致的并發(fā)癥發(fā)生。
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高血壓是我們臨床上中老年人的常見(jiàn)疾病。在飲食上高血壓要特別注意，需要將食鹽的攝入量每天控制在6克以?xún)?nèi)，盡量少吃一些含膽固醇以及飽和脂肪酸較多的食物，比如少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、煎炸的食物及燒烤。
另外還需要盡量少吃些調(diào)味品，因?yàn)檎{(diào)味品中也含有較多的鈉鹽，另外一些甜品以及含糖的飲料，盡量不要飲用，還需要另外還需要戒煙戒酒。生活中要定期檢測(cè)血壓，觀察血壓值的變化，按時(shí)服用降壓藥物，保持良好的休息。
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高血壓的飲食要求，主要是低鹽飲食，就是不能吃得太咸，要限制每天食鹽的攝入量，小于6克。對(duì)于重癥高血壓來(lái)講，食鹽量要進(jìn)一步減少，有時(shí)需要小于3克，同時(shí)也要避免吃各種油膩的，還有高脂肪的食物，比如各種的油炸食品，,比如炸魚(yú)、炸雞、油條等等，避免吃動(dòng)物的肥肉、動(dòng)物的內(nèi)臟，比如肝臟、大腸、小腸等等，盡量少吃海鮮，尤其是各種貝殼類(lèi)的產(chǎn)品和魷魚(yú)等等，避免吃咸蛋黃、咸魚(yú)、咸肉這些，含有高鹽的飲食，同時(shí)也要避免喝酒，杜絕抽煙，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)也要注意進(jìn)行血壓的監(jiān)測(cè)。
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高血壓病人除了控鹽意外還需要一些含鉀豐富的食物。高鉀利于鈉的控制。高血壓要戒煙限酒，乙醇對(duì)高血壓病人有非常大的損傷。
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我們說(shuō)高血壓有好多原因比方說(shuō)的高鹽的人吃的鹽特別高，這樣吃鹽一高了以后血管的這個(gè)容量就會(huì)增加，他這個(gè)血液對(duì)血管壁造成的壓力就會(huì)增高，首先高血壓第一個(gè)不能吃太多的鹽，這個(gè)具體多少是多我們世界衛(wèi)生組織也有一個(gè)規(guī)定，就是普通人的鹽量每天不能多于6克，我們北京地區(qū)尤其是北方地區(qū)調(diào)查的時(shí)候，就是平均的人鹽攝入量11到12克，所以首先要注意的第一個(gè)就是要低鹽飲食，第二個(gè)高血壓要多吃綠葉的蔬菜，綠葉蔬菜就含鉀，我們這個(gè)血液有鈉鉀交換，而鉀吃的比較多鈉排除就會(huì)增多，就會(huì)減少血里的一個(gè)鹽分，我們還建議多吃綠葉蔬菜含鉀比較豐富的，比方說(shuō)香蕉、綠菜這些都是好的，再一個(gè)我們還要注意不能吃太油膩的，特別油膩的直接導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，動(dòng)脈優(yōu)化以后就可以導(dǎo)致高壓高、低壓低，脈壓大的那種高血壓這些都是有害的，所以我們要控制一下飲食。
