高血壓的治療與飲食
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
高血壓的患者一定要按時(shí)規(guī)律的服用降壓藥，切忌不可隨意自行調(diào)換降壓藥。就算是血壓波動(dòng)比較明顯，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合理的藥物進(jìn)行治療。在飲食上要低鹽低脂飲食。嚴(yán)格來說，高血壓患者每天的食鹽攝入量不能超過6克，而且應(yīng)該避免進(jìn)食油膩食物或其他的含糖飲料等高熱量的食物，也要杜絕煙酒多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，慢跑、快走、游泳、登山等等，每周至少運(yùn)動(dòng)5次，每次的持續(xù)時(shí)間不低于30分鐘，運(yùn)動(dòng)鍛煉也可以減輕體重，可以達(dá)到控制血壓的目的。同時(shí)治療上也要求盡量不要熬夜，按時(shí)規(guī)律的作息，放松心情，多參加群眾性的娛樂活動(dòng)和戶外運(yùn)動(dòng)，這樣有助于緩解過度緊張的精神情緒，有助于緩解升高的血壓。
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高血壓的治療與飲食治療方面首先要選擇長效的降壓藥，將血壓控制在合適的范圍，常用的降壓藥就是轉(zhuǎn)化酶抑制劑、鈣離子拮抗劑、β受體阻滯劑或者血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，這些藥物都可以通過不同的原理來達(dá)到控制血壓的目的。選擇其中的長效藥物，除了控制血壓以外，還可以是血壓保持平穩(wěn)。
飲食方面就是要保持低鹽低脂肪飲食，氯化鈉的攝入量最好不超過每天6.5克以上。再就是動(dòng)物的內(nèi)臟，蛋黃、肥肉等高血脂的食物，要適當(dāng)控制，還要注意戒煙限酒，多運(yùn)動(dòng)，控制體重，通過上述措施就可以將血壓控制在合適的范圍。
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高血壓的患者一定要按時(shí)規(guī)律的服用降壓藥，切忌不可隨意自行調(diào)換降壓藥。就算是血壓波動(dòng)比較明顯，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合理的藥物進(jìn)行治療。在飲食上要低鹽低脂飲食。嚴(yán)格來說，高血壓患者每天的食鹽攝入量不能超過6克，而且應(yīng)該避免進(jìn)食油膩食物或其他的含糖飲料等高熱量的食物，也要杜絕煙酒多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，慢跑、快走、游泳、登山等等，每周至少運(yùn)動(dòng)5次，每次的持續(xù)時(shí)間不低于30分鐘，運(yùn)動(dòng)鍛煉也可以減輕體重，可以達(dá)到控制血壓的目的。同時(shí)治療上也要求盡量不要熬夜，按時(shí)規(guī)律的作息，放松心情，多參加群眾性的娛樂活動(dòng)和戶外運(yùn)動(dòng)，這樣有助于緩解過度緊張的精神情緒，有助于緩解升高的血壓。
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高血壓防治目的是降低心腦腎及血管的并發(fā)癥，還有患者的死亡風(fēng)險(xiǎn)。所以降壓治療的獲益來自于降壓本身，一定要積極控制血壓治療。
首先改善生活方式，在改善生活方式的基礎(chǔ)上，降低患者總體的風(fēng)險(xiǎn)水平。通過臨床表現(xiàn)決定患者到底采用什么樣的方式，進(jìn)行降壓治療。然后通過采取降壓治療的治療策略，使患者最大程度的心血管病獲益。
總體來說，降壓目標(biāo)對于患者來說小于140/90mmHg，部分的極高危的患者來說，血壓可以進(jìn)一步的降低，降低到130/80mmHg以下?？偟膩碚f是降低，但是不同的疾病最適合的藥物不一樣，所以還要進(jìn)行個(gè)體化的治療。
對于高血壓家族史、高危因素的病人，預(yù)防高血壓非常重要。預(yù)防的措施主要是有保持健康的生活方式，比如低鹽低脂的飲食、運(yùn)動(dòng)，以及改善血壓水平。
高血壓預(yù)防當(dāng)中，主要是通過降壓來實(shí)現(xiàn)，因?yàn)楹芏嗷颊邲]有任何癥狀，只有通過檢測才能夠了解患者到底有沒有高血壓。另外，除了飲食以外還要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對于高血壓人群有明顯的好處。
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老年高血壓預(yù)防措施，對于老年人高血壓，其實(shí)這種飲食，也是一個(gè)降壓基礎(chǔ)合理的飲食可以促進(jìn)他這個(gè)血壓下降，尤其是對于哪些人呢？就是這種輕度的高血壓、或者是說血壓處在臨界值，那這些人其實(shí)合理飲食會(huì)起到一個(gè)意想不到的作用，那合理飲食包含了一些比如說，這種限鹽因?yàn)槟氵@個(gè)菜過咸以后會(huì)對血壓有影響，再有一個(gè)限酒，因?yàn)檫^量的飲酒也會(huì)使血壓升高。所以限酒也很重要，再一個(gè)飲食就是平衡飲食，多進(jìn)食這些新鮮蔬菜蛋白質(zhì)這種食物，魚蝦盡量少進(jìn)食，含有膽固醇很高的這種食物還是要少攝入，再有對于就是說有糖尿病的患者或者是有高脂血癥的患者那這個(gè)飲食就是更重要了。過于油膩的食物你就不適合攝入了，所以其實(shí)在老年人高血壓治療里邊我們首先也是強(qiáng)調(diào)生活方式的改變。合理的飲食是一個(gè)基礎(chǔ)，在這個(gè)基礎(chǔ)上你調(diào)整了生活方式如果血壓還高那么我們開始考慮到醫(yī)院檢查了。
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高血壓的飲食是要求低鹽、低脂飲食，每日鹽的攝入量要求五克。其它飲食包括：低脂、低油、 不吃動(dòng)物內(nèi)臟以及肥肉及油炸食品。油的攝入量要求每天小于25克，肉類一般要求是50到100克，多吃蔬菜每天要求是400到500克， 每天是二兩到四兩水果，原則上是一周吃五個(gè)全雞蛋：魚類每天吃1到二兩也是比較好的。豆制品對于高血壓的患者，如果合并有痛風(fēng)是不建議吃的。如果患者腎功能也是正常的，尿里沒有蛋白也沒有痛風(fēng)，它這個(gè)豆制品可以適量吃。奶建議吃脫脂奶或者是低脂奶每天建議是250毫升。這樣飲食搭配相對更合理一些。
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高血壓患者往往存在高粘，血液粘稠度非常高。另外一個(gè)常常和動(dòng)脈硬化、心臟病、腦血管疾病、糖尿病甚至是腎病相互伴發(fā)。高血壓病人需要注意的在飲食上：第一個(gè)要低鹽飲食腌菜腌制品臘肉、鹽分比較高的要少吃，做菜的時(shí)候鹽也要控制；第二就是減少脂肪類食物的攝入，比如動(dòng)物脂肪內(nèi)臟奶油，特別是氫化植物油、糖類的攝入；第三要減少糖分的攝入，糖和氨基酸和脂肪存在一個(gè)相互轉(zhuǎn)換的關(guān)系，當(dāng)患者進(jìn)食過量的糖分食物在體內(nèi)也會(huì)想脂肪和氨基酸轉(zhuǎn)換。高血壓患者在飲食上要做到低鹽、低脂、低熱量、低糖，從飲食習(xí)慣上改善血壓，
