脾虛的患者除了藥物飲食的調(diào)理，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如可以做仰臥起坐，仰臥起坐可以增強(qiáng)腹肌的力量，對于脾虛有一定的效果。另外還可以自己給自己做腹部的按摩，每天躺床上時抽幾分鐘的時間仰臥，將雙手重疊放在肚臍上面，順時針或者是逆時針的方向按揉腹部，直到腹部感覺發(fā)熱為止。然后也可以用手指點(diǎn)按足三里穴，可以補(bǔ)脾健胃。另外慢跑、游泳、散步、太極拳、五禽戲等運(yùn)動，也是脾虛患者可以做到運(yùn)動項目，但是一定要注意運(yùn)動要適度，不能過勞，也不要操之過急，要持之以恒，不能斷斷續(xù)續(xù)。
脾虛的患者除了藥物飲食的調(diào)理，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如可以做仰臥起坐，仰臥起坐可以增強(qiáng)腹肌的力量，對于脾虛有一定的效果。另外還可以自己給自己做腹部的按摩，每天躺床上時抽幾分鐘的時間仰臥，將雙手重疊放在肚臍上面，順時針或者是逆時針的方向按揉腹部，直到腹部感覺發(fā)熱為止。然后也可以用手指點(diǎn)按足三里穴，可以補(bǔ)脾健胃。另外慢跑、游泳、散步、太極拳、五禽戲等運(yùn)動，也是脾虛患者可以做到運(yùn)動項目，但是一定要注意運(yùn)動要適度，不能過勞，也不要操之過急，要持之以恒，不能斷斷續(xù)續(xù)。
市面上常見的水果，比如菠蘿、橘子、桃子、大棗，榴蓮芒果或者是荔枝等水果，脾虛者都可以適當(dāng)?shù)某砸恍遣灰^量。水果都偏溫性，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食不會妨礙脾胃的功能，但是過多的使用肯定也是會對脾胃功能造成損傷，防癌。脾胃的運(yùn)化，加重脾虛。另外對于山竹、西瓜等偏寒涼的水果，脾虛者最好少吃，這一盡量不吃。因為寒涼的食物其本身就會損傷脾陽，脾虛者本就虛弱，食用含量的食物會進(jìn)一步損傷脾胃的功能，從而進(jìn)一步加重脾虛，可能會導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀。
冠心病的運(yùn)動一定要做有氧運(yùn)動不能做乏氧運(yùn)動，就是不能做劇烈的活動，要求冠心病的病人要比正常人的活動量要小一點(diǎn)，比如每天散步時間在半個小時不要超過一個小時，也不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動不要進(jìn)行快速的跑步，可以慢跑或者是走路都行。但是冠心病一定要注意不要在環(huán)境嘈雜的地方，環(huán)境污染比較重的地方進(jìn)行運(yùn)動。因為這些地方pm2.5的含量比較高，這些東西吸收進(jìn)去直接進(jìn)入血液循環(huán)然后會誘發(fā)冠心病，會加重冠心病。所以我們一定要在空氣比較新鮮的地方，不要在馬路上跑步這是很嚴(yán)重的問題。再個噪音比較多的地方不要待，一定要采取一個針對自己合理的安全的并且有效的鍛煉方法。
冠心病患者可以進(jìn)行有氧的、簡單的運(yùn)動。 冠心病適不適合運(yùn)動得分幾個方面，先看年齡和病史，有沒有合并其它的病癥，如果單純的胸前不適，或者是由于生活習(xí)慣，短期內(nèi)產(chǎn)生生活緊張，劇烈運(yùn)動、熬夜后，導(dǎo)致冠心病的表現(xiàn)，經(jīng)過休息、飲食調(diào)節(jié)后，癥狀能夠改善，這樣可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動。 當(dāng)然運(yùn)動也要循序漸進(jìn)，要進(jìn)行有氧的、簡單的運(yùn)動，要量力而行，短暫的一些劇烈活動也是可以，但在運(yùn)動時一定要觀察自己的心臟情況。如果有年老體弱、癥狀突出、反復(fù)發(fā)作冠心病，或者需要藥物控制，才能夠控制疾病的發(fā)生，這時候建議不要進(jìn)行劇烈的活動，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻?，比如慢跑、游泳等一些簡單的運(yùn)動。
冠心病患者可進(jìn)行適量的運(yùn)動。適量運(yùn)動能鍛煉心肺功能，對于患者的病情有一定的幫助，當(dāng)然運(yùn)動不能過量，以免誘發(fā)病情加重。 年輕的冠心病患者如果病情平穩(wěn)，可以進(jìn)行相對較劇烈的運(yùn)動，如跑步、游泳等。而年紀(jì)較大的冠心病患者可以進(jìn)行打太極拳或慢走等。 如果在運(yùn)動過程中出現(xiàn)了胸悶、胸痛的癥狀，應(yīng)該立刻停止運(yùn)動，可以隨身攜帶一些急救的藥物，例如將救心丸或硝酸甘油進(jìn)行舌下含服，來緩解病情，而且運(yùn)動量也需要循序漸進(jìn)，不能短時間內(nèi)進(jìn)行過量的運(yùn)動。
兒童哮喘做什么運(yùn)動最好，其實適合自己的就好。比如說他運(yùn)動跑步慢跑，沒有氣急沒有憋氣，說話還可以說話，這是維度。我們不主張劇烈的，對抗性的一些運(yùn)動，所以我們認(rèn)為游泳，是可以減少哮喘的發(fā)病次數(shù)。再一個我們就是，一可以鍛煉，第二可以減少哮喘的發(fā)作，體力差的話，可以做做散步、太極拳等，低強(qiáng)度的運(yùn)動。體力好的話可以做些慢跑，緩慢的登樓、游泳，運(yùn)動要知道它的指標(biāo)是什么，稍有氣急，能說話是最好的。一定要注意，我們是不管做什么運(yùn)動，哮喘的患兒一定要注意，他在運(yùn)動過后，稍微有一點(diǎn)點(diǎn)氣急。但是還能給你交談 這是度，不能喘氣，說不出話，面色蒼白或者面色發(fā)灰冷汗出，這都是哮喘的一個危象。一定要注意，所以我們在做運(yùn)動的時候，要給孩子說，你的體力體能你自己最清楚，活動你能稍稍的氣急。但是能交談，沒有其他的心率，呼吸，有呼吸特別促或者喘，或者不能說話，面色發(fā)白 冷汗出，這是一個不能再做的，不能再繼續(xù)下去，這是一定要注意。這是在青少年運(yùn)動的時候，我們一定要注意，非常注意的一個問題。
