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孕期由于子宮的增大，壓迫膀胱、直腸，出現(xiàn)尿頻、便秘等不適，也與情緒壓力大、情緒不愉悅，導(dǎo)致多夢。應(yīng)該多與人交流，改變生活方式，注意午休時間，適當(dāng)睡前散步，喝杯熱牛奶，不要食用咖啡、碳酸飲料、茶葉等食物，影響睡眠。改變睡姿，以自己舒適的睡姿為主，定期產(chǎn)前檢查，避免不必要的焦慮，即可以緩解多夢的癥狀。
孕期由于子宮的增大，壓迫膀胱、直腸，出現(xiàn)尿頻、便秘等不適，也與情緒壓力大、情緒不愉悅，導(dǎo)致多夢。應(yīng)該多與人交流，改變生活方式，注意午休時間，適當(dāng)睡前散步，喝杯熱牛奶，不要食用咖啡、碳酸飲料、茶葉等食物，影響睡眠。改變睡姿，以自己舒適的睡姿為主，定期產(chǎn)前檢查，避免不必要的焦慮，即可以緩解多夢的癥狀。
懷孕之后，由于體內(nèi)的激素水平發(fā)生改變，所以神經(jīng)衰弱是常見的癥狀，因此多夢、睡眠質(zhì)量差也是孕期常見的癥狀。懷孕多夢嚴(yán)重影響睡眠，所以，睡覺時盡可能采用較舒適的姿勢進(jìn)行睡覺，而且為避免睡覺時的打擾，可以獨(dú)自一個人睡覺，這樣可以改善睡眠的質(zhì)量。 做夢也和白天想得太多有關(guān)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆潘?、讓思維放緩，這樣就可以緩解懷孕期間睡覺經(jīng)常做夢的情況，懷孕多夢是孕期常見癥狀，可以經(jīng)過自我調(diào)節(jié)達(dá)到緩解。
產(chǎn)后失眠多夢的原因如下： 1、與患者產(chǎn)后抑郁具有密切的關(guān)系，為產(chǎn)后失眠多夢的主要原因； 2、與患者產(chǎn)后焦慮有關(guān)系，產(chǎn)前和產(chǎn)后狀態(tài)的改變，比如失血導(dǎo)致身體的虛弱； 3、產(chǎn)婦的心理調(diào)節(jié)差，感覺產(chǎn)后會給生活家庭帶來很大的壓力和成本； 4、家庭因素，如婆媳關(guān)系相處不恰當(dāng)?shù)取?/p>
失眠多夢的原因有很多，比如學(xué)習(xí)生活壓力過大，睡前經(jīng)過劇烈運(yùn)動，精神亢奮，喝了過多的茶葉水或咖啡而失眠，服用一些藥物也可導(dǎo)致失眠。如阿托品、甲狀腺素等，多夢如果影響了睡眠質(zhì)量，也稱為失眠。 如出現(xiàn)醒后乏力，沒有精神頭痛等癥狀，就需要針對多夢的情況進(jìn)行治療和調(diào)整，以免影響正常的生活和工作。建議睡前聽一些舒緩的音樂，泡熱水腳，避免情緒有過大的波動，保持心情愉悅。 如果情況嚴(yán)重，建議及時到醫(yī)院就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)的心理輔導(dǎo)或者藥物治療。
正常睡眠是有慢波睡眠和快波睡眠，睡眠周期當(dāng)中，在快波睡眠和慢波睡眠中不斷的進(jìn)行交替，大概三四個周期。如果睡眠結(jié)構(gòu)遭到破壞，快波睡眠太多，一旦進(jìn)入快波睡眠一定是在做夢，第二天醒的時候處在慢波睡眠，就沒有做夢的感覺，所以夢很多是睡眠不好的標(biāo)志。
失眠多夢的原因可能有： 1、工作方面的因素，工作做不好或跟同事之間關(guān)系不好； 2、家庭關(guān)系的因素，比如總是認(rèn)為自己生活在不幸福的狀態(tài)中，這也會引起失眠多夢； 3、心理方面因素，比如心態(tài)不好也會引起失眠多夢。
