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孕婦的體重增長首先要根據(jù)她的體重指數(shù)和整個孕期可以增長的范圍，總體的增長的體重以后，再會根據(jù)早孕期、中孕期、晚孕期不同的孕周增加的能量。一般2到12周，孕婦的體重增長都是在2公斤以內(nèi)的，1斤到4斤之間是標(biāo)準(zhǔn)的，中孕期一般在28周之前，只要增加8公斤就差不多，孕晚期增加會更多。
孕婦的體重增長首先要根據(jù)她的體重指數(shù)和整個孕期可以增長的范圍，總體的增長的體重以后，再會根據(jù)早孕期、中孕期、晚孕期不同的孕周增加的能量。一般2到12周，孕婦的體重增長都是在2公斤以內(nèi)的，1斤到4斤之間是標(biāo)準(zhǔn)的，中孕期一般在28周之前，只要增加8公斤就差不多，孕晚期增加會更多。
正常的孕期體重增長情況是：一般正常人的體重指數(shù)是18到24.9，在整個孕期，孕婦體重就應(yīng)該長到12.5到18公斤。另外體重超過了正常標(biāo)準(zhǔn)體重指數(shù)的，就應(yīng)該長到12.5到25公斤。如果她的體重指數(shù)超過了30左右，整個孕期的體重就要控制在7到9這個范圍內(nèi)增長。
孕期體重增長的標(biāo)準(zhǔn)主要根據(jù)孕前體重指數(shù)，就是懷孕前體重的公斤除以身高的平方。 孕婦的營養(yǎng)缺乏可能會使體內(nèi)的胎兒，出現(xiàn)營養(yǎng)素的缺失，器官發(fā)育緩慢，嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)孕期的流產(chǎn)、胎兒畸形等情況。現(xiàn)在科學(xué)和社會發(fā)展的情況下，這種情況非常的少，有的偏食特別厲害的孕婦才會出現(xiàn)。 如果孕婦孕期營養(yǎng)不合理的補(bǔ)充，食用各種高熱量的食物，有可能出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，出現(xiàn)妊娠并發(fā)癥，如糖尿病、高血壓等，會增加妊娠以及手術(shù)的風(fēng)險。 亞洲人群正常的體重指數(shù)是18.5~23.9，早孕的孕婦建檔時，90%以上都在正常的體重指數(shù)范圍。如果孕婦偏輕，孕期可以稍微吃好點，孕期體重增長最多可達(dá)16公斤；如果是正常的體重，孕期最多長到12.5公斤；如果超重的孕婦，體重指數(shù)在24~27.9，孕期體重增長建議不要超過11公斤；肥胖的孕婦，也就是體重指數(shù)超過28的孕婦，孕期體重應(yīng)該管理得更加嚴(yán)格，最多不能超過8公斤。
小寶寶體重增長緩慢是怎么回事？小寶寶體重增長緩慢的原因：1、小寶寶的奶量沒有吃夠，奶量不夠自然體重增長緩慢；2、孩子的吸收不好，吸收不好體重也不會長，可以去醫(yī)院做相應(yīng)的治療；3、孩子的體質(zhì)，如果經(jīng)常生病，對這種孩子家長要注重對孩子的護(hù)理，減少孩子生病。
對于體重增長過快的孕婦，應(yīng)詳細(xì)分析之前孕婦吃的所有的食物以及配重比，比如碳水化合物、蛋白質(zhì)以及脂肪的占比，孕婦平時的運動方式，生活方式等進(jìn)行綜合的干預(yù)。 孕婦需要及時調(diào)整不健康的生活方式，比如少熬夜，每天三餐定時定量，養(yǎng)成良好的飲食，避免暴飲暴食。運動的時候注意運動的方法、運動的管理、運動的目標(biāo)等等。要經(jīng)過詳細(xì)的評估，根據(jù)孕期的體重增長標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行管控，如果超過了孕期的增長范圍，要進(jìn)行嚴(yán)格的管控，通過飲食和運動進(jìn)行調(diào)整。
懷孕期間的體重控制，主要是通過飲食和適當(dāng)?shù)倪\動的方式來進(jìn)行。 懷孕期間整個的體重增長，可以依據(jù)非孕期的體重指數(shù)設(shè)定目標(biāo)，將整個孕期分為孕早期、孕中期和孕晚期，進(jìn)行相應(yīng)的體重目標(biāo)的劃分。 在懷孕早期，由于胎兒個體較小，所需的營養(yǎng)物質(zhì)有限，不需要進(jìn)行額外的營養(yǎng)補(bǔ)助，并且應(yīng)該正常的工作和生活，維持體重在非孕期的狀態(tài)。 在懷孕中期，可以適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，但是也不宜增加過多，要保證食材的全面性，才能維持足夠的營養(yǎng)。同時餐后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒趸顒樱詭椭? 在懷孕晚期，隨著胎兒的快速增大，孕期體重處于增長最快的時期，此時營養(yǎng)方面可以適當(dāng)增強(qiáng)，但也不宜進(jìn)食過多，碳水化合物、水果中都可能含有較高的糖分，食用過多就有可能導(dǎo)致體重增長過快。
