首頁 > 音頻 > 內(nèi)科 > 心血管內(nèi)科
高血壓患者的飲食最好要清淡一些，少吃氯化鈉和油膩的食物，包括動物的內(nèi)臟、蛋黃、肥肉都要盡量少吃，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果，多吃些蛋白含量高的食物，包括肉類一類各種綠色的蔬菜、水果都可以多吃，但是要注意熱量高的食物，要適當(dāng)控制數(shù)量，不能吃的太多，以免導(dǎo)致患者體重增加。
平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要吸煙、飲酒，還要適當(dāng)運動，通過這些生活方式的調(diào)整，對高血壓的預(yù)防和治療有非常重要的作用。
高血壓的患者建議吃一些不太咸的食物。如果太咸的食物，當(dāng)中含有氯化鈉，有可能對血管造成刺激而引起血壓升高，會加重高血壓的發(fā)生。平時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟撕退瑫r不要吃太多油膩的食物和辛辣刺激的食物，以免對血管造成大的傷害，比如不要吃太多油炸的食品和辣椒、生姜等等。 可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┟字?、面湯和面條等等一些比較稀軟的食物，對身體和血管都會有一定的幫助。同時需要定期的測量血壓，如果血壓出現(xiàn)了偏高的情況，建議需要及時的應(yīng)用一些降壓藥物來進(jìn)行控制。在服藥的同時也需要定期的觀察血壓的變化，必要的時候需要到醫(yī)院就診。
高血壓患者的飲食最好要清淡一些，少吃氯化鈉和油膩的食物，包括動物的內(nèi)臟、蛋黃、肥肉都要盡量少吃，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果，多吃些蛋白含量高的食物，包括肉類一類各種綠色的蔬菜、水果都可以多吃，但是要注意熱量高的食物，要適當(dāng)控制數(shù)量，不能吃的太多，以免導(dǎo)致患者體重增加。 平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要吸煙、飲酒，還要適當(dāng)運動，通過這些生活方式的調(diào)整，對高血壓的預(yù)防和治療有非常重要的作用。
我們說高血壓有好多原因比方說的高鹽的人吃的鹽特別高，這樣吃鹽一高了以后血管的這個容量就會增加，他這個血液對血管壁造成的壓力就會增高，首先高血壓第一個不能吃太多的鹽，這個具體多少是多我們世界衛(wèi)生組織也有一個規(guī)定，就是普通人的鹽量每天不能多于6克，我們北京地區(qū)尤其是北方地區(qū)調(diào)查的時候，就是平均的人鹽攝入量11到12克，所以首先要注意的第一個就是要低鹽飲食，第二個高血壓要多吃綠葉的蔬菜，綠葉蔬菜就含鉀，我們這個血液有鈉鉀交換，而鉀吃的比較多鈉排除就會增多，就會減少血里的一個鹽分，我們還建議多吃綠葉蔬菜含鉀比較豐富的，比方說香蕉、綠菜這些都是好的，再一個我們還要注意不能吃太油膩的，特別油膩的直接導(dǎo)致動脈硬化，動脈優(yōu)化以后就可以導(dǎo)致高壓高、低壓低，脈壓大的那種高血壓這些都是有害的，所以我們要控制一下飲食。
高血壓吃什么食物好高血壓我們說了，第一不吃太咸的要吃清淡的這樣可以只是減鹽，發(fā)現(xiàn)血壓就可以能降低5到9毫米汞柱就說初級高血壓，為什么先從飲食控制在單純的飲食控制也是可以降低血壓的，第二個我們就要吃綠葉蔬菜含鉀豐富可以喝奶、奶制品也可以讓患者含鉀豐富，第三個就是不吃太油膩的太油膩的增加冠脈事件，腦血管病事件的一個風(fēng)險，所以我們高血壓，通過一定的飲食是可以控制的，但是好多病人也不能走極端，比如說血壓特別高的時候，他還要求我能不能通過控制飲食降壓，我們說您必須得吃藥吃藥的同時也必須控制飲食。
高血壓患者應(yīng)低鹽、低脂飲食，多吃菌類，如靈芝、黑木耳、白木耳、香菇。多吃蔬菜類，芹菜、茼蒿、韭菜、黃花菜、菠菜、蘿卜、胡蘿卜等。多吃花、種子、堅果類，如菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、西瓜子、蓮子心等。水產(chǎn)類，如海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、鮑魚、蝦皮等。水果如蘋果、西瓜、橘子、檸檬等。應(yīng)多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類以及豆制品。
高血壓飲食方面要清淡飲食，多吃些蔬菜和水果，可以多吃些蛋白含量高的食物，像各種瘦肉、魚類、雞蛋的蛋清等等，這些食物對預(yù)防高血壓都有一定的好處，對高血壓的治療也有作用。 注意不要吸煙飲酒，要避免高血脂食物攝入過多，氯化鈉也不能吃得太多，只要注意這些方面的問題，其它的食物一般都問題不大。當(dāng)然高血壓除了飲食方面要注意以外，還要按時使用降壓的藥物，特別是要選擇長效的降壓藥，將血壓控制在合適的范圍，減少高血壓導(dǎo)致的并發(fā)癥發(fā)生。
