如何預防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
首先我們要了解什么樣的人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，比如說65歲以上的老年人，絕經(jīng)期的女性，是最容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的人群。第一，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的人群應該適當?shù)倪\動，參加一些戶外運動。第二點，要注重飲食中鈣質(zhì)的補充，我們是就建議大家要，多吃一些含鈣的食物，但是也是要適當，不能太過量。第三點，要少吃一些引起骨質(zhì)疏松的藥物，比如說利尿劑，激素類的藥品，我們都要盡可能少用。再如果是存在骨質(zhì)疏松的，要進行骨質(zhì)疏松的治療，給予一些藥物的支持，比如鈣劑、維生素D的補充，都是非常需要的。最后要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要去抽煙少酗酒，這樣才能達到預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生的目的。
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首先我們要了解什么樣的人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，比如說65歲以上的老年人，絕經(jīng)期的女性，是最容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的人群。第一，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的人群應該適當?shù)倪\動，參加一些戶外運動。第二點，要注重飲食中鈣質(zhì)的補充，我們是就建議大家要，多吃一些含鈣的食物，但是也是要適當，不能太過量。第三點，要少吃一些引起骨質(zhì)疏松的藥物，比如說利尿劑，激素類的藥品，我們都要盡可能少用。再如果是存在骨質(zhì)疏松的，要進行骨質(zhì)疏松的治療，給予一些藥物的支持，比如鈣劑、維生素D的補充，都是非常需要的。最后要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要去抽煙少酗酒，這樣才能達到預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生的目的。
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預防尿道結(jié)石的方法如下：
1、我們要注意大量水的攝入，保持每天尿量在兩千毫升以上。
2、要注意飲食的調(diào)節(jié)，就是要避免營養(yǎng)物質(zhì)的過度攝入，如過度補鈣等等。
3、要注意特殊的預防，如果是草酸鹽結(jié)石，那么我們就要避免攝入含草酸量高的食物，如菠菜、番茄等。
4、一定要評估患者的營養(yǎng)代謝狀態(tài)，之后再決定特殊食物的調(diào)整。
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預防強直性脊柱炎發(fā)生的措施如下：
1、加強鍛煉，增強自身的抵抗力，預防病毒感染。強直性脊柱炎與自身免疫因素有關(guān)，與HLA-B27呈強相關(guān)，所以通過平時打球、游泳、跑步等鍛煉方式，增強自身的抵抗力，增強免疫力，來預防強直性脊柱炎的發(fā)病。
2、飲食上可以吃一些纖維素含量高的食物。
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如何預防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生？
（1）首先要從少年兒童時期就開始注意預防骨質(zhì)疏松癥，青少年是儲存骨量的最好年齡階段，為以后預防骨質(zhì)疏松癥打下堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)；
（2）其次，關(guān)注圍絕經(jīng)期女性的骨質(zhì)疏松的預防，這個時期由于女性雌激素的驟然減退，雌激素對骨保護急劇下降骨量流失過快，容易造成骨質(zhì)疏松；
（3）注意骨質(zhì)疏松病人和老年人盡快的進行治療，防止再次骨折的發(fā)生，骨質(zhì)疏松的三級預防；
（4）一級預防，青少年兒童；二級預防，未絕經(jīng)期的婦女；三級預防，已經(jīng)患了骨質(zhì)疏松病人。
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骨骼不斷進行著新陳代謝。骨組織中進行代謝更新的地方稱作骨重建單位，這里破骨細胞附著在骨小梁上，分泌酸性物質(zhì)把它附著點下的骨組織溶解、吸收、形成一個凹陷，然后再由成骨細胞分泌出許多骨基質(zhì)來填充這個凹陷，最后則是礦化，完成一次骨重建。一個破骨細胞的“破舊”成果需要數(shù)十個成骨細胞的“立新”工作來填補，當“立新”的速度跟不上“破舊”的速度，就形成了骨質(zhì)疏松癥。
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預防甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生的方法有：
1、合理飲食。飲食中的碘對甲狀腺的影響最大，攝碘不足或攝碘過多，都會引起甲狀腺的病變，所以缺碘地區(qū)可以多吃含碘量高的食物，如海帶、紫菜等，不缺碘地區(qū)可以少吃海產(chǎn)品，并減少加碘鹽的食用量。
2、情緒舒暢。中醫(yī)認為甲狀腺疾病的發(fā)生，與情志失調(diào)有關(guān)，郁悶、憤怒、急躁、憂愁、緊張會促進甲狀腺疾病的發(fā)生。
3、避免勞累。過度勞累會降低人體免疫力，加重甲狀腺的負擔，所以合理安排工作、學習和生活，勞逸結(jié)合，保持健康的生活與工作方式，也是預防甲狀腺疾病的有效方法。
4、日常生活中要忌煙酒、忌肥膩、忌油煎、辛辣刺激性食物，宜多吃增強免疫力的食物，宜多吃具有消腫散結(jié)作用的食物。
5、防止環(huán)境污染。遠離有害化學物質(zhì)，避免受到放射性物質(zhì)的照射。
