患有腰椎間盤突出癥之后，有以下注意事項(xiàng)：
1、在日常生活中一定要端正坐姿，避免彎腰、含胸，當(dāng)腰部挺直坐著的時(shí)候，相對(duì)而言，腰椎間盤所受的壓力叫小，但如果存在著彎腰、含胸，就會(huì)使腰椎間盤承受更多的壓力，從而容易導(dǎo)致腰椎間盤突出的加重。
2、當(dāng)患有腰椎間盤突出之后，尤其要避免彎腰負(fù)重，即使不得已彎腰負(fù)重或者下蹲，也應(yīng)該嚴(yán)格的挺直腰背，控制好姿勢(shì)，避免彎腰使得腰椎受到更大的剪切力，導(dǎo)致腰椎間盤突出的加重。
患有腰椎間盤突出癥之后，有以下注意事項(xiàng)： 1、在日常生活中一定要端正坐姿，避免彎腰、含胸，當(dāng)腰部挺直坐著的時(shí)候，相對(duì)而言，腰椎間盤所受的壓力叫小，但如果存在著彎腰、含胸，就會(huì)使腰椎間盤承受更多的壓力，從而容易導(dǎo)致腰椎間盤突出的加重。 2、當(dāng)患有腰椎間盤突出之后，尤其要避免彎腰負(fù)重，即使不得已彎腰負(fù)重或者下蹲，也應(yīng)該嚴(yán)格的挺直腰背，控制好姿勢(shì)，避免彎腰使得腰椎受到更大的剪切力，導(dǎo)致腰椎間盤突出的加重。
一個(gè)是要長(zhǎng)期坐臥的，坐著的比如說(shuō)司機(jī)、辦公室的工作人員，你就得采取一些，適時(shí)的進(jìn)行一些功能鍛煉，改變一下姿勢(shì)、要是長(zhǎng)期站立的，比方說(shuō)站立的售貨員，你應(yīng)該適時(shí)的采取一些活動(dòng)，來(lái)減輕椎間盤的壓力。在做一些比較重的體力勞動(dòng)的時(shí)候，比如彎腰搬東西，要運(yùn)好氣先把肚子里面的氣憋住，再去搬，因?yàn)橐槐餁獾臅r(shí)候腰部和腹部，是成為一個(gè)圓柱的，我們無(wú)氣的時(shí)候，腰部只是一個(gè)圓桿，這樣對(duì)于承受的壓力不一樣。年齡大的或者是如果得過(guò)腰椎間盤的病人，要保護(hù)好腰，盡量戴著腰圍。再一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好是系上腹帶，保持腹內(nèi)的壓力，這樣使腰椎間盤用力減低。
腰椎間盤突出術(shù)后注意事項(xiàng)有： 1、在翻動(dòng)身體時(shí)，兩人以上協(xié)助進(jìn)行翻動(dòng)，不能進(jìn)行單人的翻動(dòng)，單人的翻動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腰椎出現(xiàn)扭曲，并出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀，加重局部損傷。 2、腰椎間盤突出術(shù)后需要及時(shí)的給予背部按摩，按摩雙下肢小腿肌肉，改善局部的血液循環(huán)，防止深靜脈血栓形成，防止肌肉萎縮及關(guān)節(jié)強(qiáng)直。 3、同時(shí)還需要調(diào)整患者的心態(tài)，保持良好的心態(tài)。臥床后需要很長(zhǎng)時(shí)間，良好的心情可以促進(jìn)患者的損傷恢復(fù)。 4、腰椎間盤突出術(shù)后早期不能下床活動(dòng)，活動(dòng)后會(huì)加重局部的損傷，導(dǎo)致腰椎的局部的慣性及重力加重，壓迫或刺激神經(jīng)根，導(dǎo)致相應(yīng)的臨床癥狀，對(duì)恢復(fù)非常不利。 5、同時(shí)還需要避免外傷，防止跌倒，增加局部損傷的危險(xiǎn)。
腰椎間盤突出注意事項(xiàng)包括術(shù)后臥床時(shí)應(yīng)積極的進(jìn)行下肢的屈伸活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間臥床，而出現(xiàn)下肢肌肉萎縮。此外，在飲食上應(yīng)積極的食用一些含鈣豐富的食物，比如魚、蝦、蛋、奶等，避免出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，而導(dǎo)致腰椎間盤突出術(shù)后內(nèi)固定物的松動(dòng)，而導(dǎo)致腰痛，甚至出現(xiàn)了腰腿痛加重的情況。 此外，在坐起以后，應(yīng)佩戴腰圍保護(hù)，并在下地的初期扶拐下地活動(dòng)，應(yīng)避免日后久坐、久站，禁止彎腰負(fù)重活動(dòng)。此外，應(yīng)避免出現(xiàn)意外摔倒的情況，容易導(dǎo)致斷釘、斷腕，甚至出現(xiàn)再次腰腿疼痛，而導(dǎo)致手術(shù)失敗情況的出現(xiàn)。
腰椎間盤突出的日常注意事項(xiàng)有：得了腰椎間盤突出以后，很多患者通過(guò)治療，可能會(huì)慢慢的得到恢復(fù)，但是腰椎間盤突出如果后期的保養(yǎng)不當(dāng)，容易引起反復(fù)的發(fā)作。后期保養(yǎng)主要是要增強(qiáng)腰背肌的力量，不久坐或者讓腰部受力，要讓腰椎處在放松的狀態(tài)，患者平時(shí)還要加強(qiáng)腰椎針對(duì)性的鍛煉。
如果確診就是腰椎間盤突出，那在平常的生活和工作中，那就要注意了，經(jīng)過(guò)治療以后如果說(shuō)癥狀基本上消失了，那就要防止它再犯了，如果經(jīng)過(guò)手術(shù)治療，腰椎間盤突出經(jīng)過(guò)手術(shù)治療以后，神經(jīng)刺激癥狀，這些都已經(jīng)沒(méi)有了，比如腿疼酸脹這些都沒(méi)有了，有嚴(yán)重的腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)以后影響到睡眠，經(jīng)過(guò)治療以后，這些情況都緩解了，那么平常你就注意不要太勞累，尤其重的體力勞動(dòng)，比如搬重物抬東西這些東西，你家里面要有一個(gè)大柜子，非要挪一挪，你非要去搬，這些情況就要避免，如果經(jīng)過(guò)保守治療，比如說(shuō)在那兒躺了一段時(shí)間，這些癥狀基本上不疼了緩解了，腿也不疼了也不麻了，你在這個(gè)過(guò)程中一樣，也不能夠去從事重的體力勞動(dòng)或者是家務(wù)勞動(dòng)，老彎腰老拿東西這些活動(dòng)，有時(shí)候不經(jīng)意間，也可以引起它的復(fù)發(fā)，所以這些情況還是要小心。
