頸椎病要選擇合適高度的枕頭，枕頭不宜過高或過低。
因?yàn)槿说念i椎有生理性的前凸，合適的枕頭可以維持頸椎生理性的前凸，這樣避免頸椎生理前凸在睡覺時(shí)消失，加重頸椎病的病情，同時(shí)可以避免在睡覺時(shí)枕頭過高或過低而導(dǎo)致頸部周圍肌肉的損傷或落枕，而出現(xiàn)頸部周圍疼痛不適、酸脹的癥狀。
所以，頸椎病要選擇適合高度的枕頭，這樣能夠很好的保護(hù)頸椎，同時(shí)可以防止頸椎病導(dǎo)致的癥狀繼續(xù)加重。
頸椎病要選擇合適高度的枕頭，枕頭不宜過高或過低。 因?yàn)槿说念i椎有生理性的前凸，合適的枕頭可以維持頸椎生理性的前凸，這樣避免頸椎生理前凸在睡覺時(shí)消失，加重頸椎病的病情，同時(shí)可以避免在睡覺時(shí)枕頭過高或過低而導(dǎo)致頸部周圍肌肉的損傷或落枕，而出現(xiàn)頸部周圍疼痛不適、酸脹的癥狀。 所以，頸椎病要選擇適合高度的枕頭，這樣能夠很好的保護(hù)頸椎，同時(shí)可以防止頸椎病導(dǎo)致的癥狀繼續(xù)加重。
在選擇枕頭時(shí)，一定要選擇有一定承載性，有利于維持頸椎的生理弧度。因?yàn)轭i椎有一個(gè)生理曲度，正常的頸椎是一個(gè)往前突的弧度。如頸椎的生理曲度變得很直的話，頸椎的后方肌肉、軟組織，可能會由于長時(shí)間的牽拉，產(chǎn)生病理損害，產(chǎn)生僵硬、疼痛癥狀。 所以，在選擇枕頭時(shí)，一定要選擇有利于維持頸椎生理曲度，避免枕得太高或長時(shí)間的伏案低頭情況，這些情況都不利于維持頸椎的正常生理弧度。
臨床上頸椎病一般采用高約10cm的枕頭較好，且枕頭要軟硬適中。 軟硬適中，其高10cm左右的枕頭，比較符合頸椎的生理曲度，可以避免增加頸椎的過度勞損，避免使頸部長期處于同一種姿勢，而使頸部肌肉緊張，加重頸椎病的癥狀等。 另外，頸椎病除使用枕頭外，還需要進(jìn)行其他的一些治療，如頸部保健操,功能鍛煉、局部的理療，同時(shí)配合非甾體的鎮(zhèn)痛藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物應(yīng)用等進(jìn)行治療。還可行頸椎的牽引等治療，必要時(shí)需要行手術(shù)治療。
睡覺枕枕頭會很舒服，所以不枕枕頭對治療疾病是否有好處，臨床中沒有證據(jù)來證明，但是假如你得了某種頸椎病，枕頭低一點(diǎn)對你會有好處的。還有一些疾病，患者會說買了一個(gè)瓶子放到枕頭后或者脖子后邊，把脖子往后仰這樣會舒服，其實(shí)枕枕頭就是為了舒服。
頸椎病在選擇枕頭的時(shí)候，有一定的承托的力度，因?yàn)樗幸欢ǖ牧Χ炔拍芡献☆i部。另外選擇枕頭的時(shí)候，一定要選擇對生理曲度有保護(hù)作用，保持頭適當(dāng)?shù)暮笱?，不要枕得太高。另外枕頭的軟硬度要適中，因?yàn)檫^硬和皮膚的接觸面積比較小。這個(gè)時(shí)候如果長時(shí)間的不換姿勢，局部的血液循環(huán)不好，有的時(shí)候可能會造成皮膚的壞死，甚至其他的損傷。如果太軟又沒有承托力度，所以說起不到支撐作用。 所以選擇枕頭的時(shí)候注意幾點(diǎn)，第一不要太高，另外有一定的承托力度，不要太軟，中國人講高枕無憂，但太高的枕頭不利于維持頸椎正常的生理弧度。選擇符合頸椎生理曲度的枕頭，都可以試一試，尤其是像蕎麥皮之類的可以塑形的枕頭，有的時(shí)候也有一定的作用。
頸椎病患者應(yīng)該選擇高低合適的枕頭。 如果枕頭過高或者過低，頭頸部會處于非正常的生理曲度，使生理前凸加大，使頸椎前方的肌群和前方韌帶張力過大，出現(xiàn)疲勞，容易形成對的頸髓壓迫。 在日常生活中，要注意避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕可以使頸部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，會增加椎間盤的壓力，還會加速頸椎的退行性改變。不用枕頭也不好，這樣使頭頸部處于仰伸狀態(tài)，從而使后方的黃韌帶容易陷入椎管內(nèi)，并壓迫和刺激脊髓神經(jīng)。 因此，建議選擇枕頭應(yīng)該選擇高低合適的枕頭，注意枕頭要質(zhì)地柔軟，透氣性好，高低適宜，一般高度在10~13厘米，枕頭不宜放在頭頂部，放置在枕頸部的后方最為適宜，這樣可以維持頭頸部的生理曲度，枕頭的合適高度是側(cè)睡時(shí)枕頭與肩同高，仰睡時(shí)頸下方要充滿枕頭。
