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醋的主要成分是醋酸，對高血壓有抑制作用，對預防心臟病、腦卒中和肝病有一定的效果。
醋里的皂素會排除粘附在血管壁上的一種脂肪，減少血液中膽固醇含量，起到軟化血管的作用。醋里含有礦物質(zhì)鉀，可以幫助身體排除過剩的鈉，預防高血壓，然而胃酸過多的人不適合，可能導致胃病發(fā)生。
另外，多吃新鮮的蔬菜、水果，也可以增加鉀的攝取，鉀可以促進鈉排出，達到相應的效果，還可以多吃芹菜、黑木耳、南瓜、茄子、香菇等食物有助于健康。輕中度的高血壓患者改善生活方式，兩到三個月后，如血壓仍高于標準值，就必須在醫(yī)生指導下服用降壓藥物。如果已發(fā)現(xiàn)就是重度高血壓的，還必須盡早藥物干預。
醋的主要成分是醋酸，對高血壓有抑制作用，對預防心臟病、腦卒中和肝病有一定的效果。 醋里的皂素會排除粘附在血管壁上的一種脂肪，減少血液中膽固醇含量，起到軟化血管的作用。醋里含有礦物質(zhì)鉀，可以幫助身體排除過剩的鈉，預防高血壓，然而胃酸過多的人不適合，可能導致胃病發(fā)生。 另外，多吃新鮮的蔬菜、水果，也可以增加鉀的攝取，鉀可以促進鈉排出，達到相應的效果，還可以多吃芹菜、黑木耳、南瓜、茄子、香菇等食物有助于健康。輕中度的高血壓患者改善生活方式，兩到三個月后，如血壓仍高于標準值，就必須在醫(yī)生指導下服用降壓藥物。如果已發(fā)現(xiàn)就是重度高血壓的，還必須盡早藥物干預。
醋是一種調(diào)味品，民間有種說法，說醋能降低血壓，這種說法是沒有科學根據(jù)的，醋并不能降低血壓，而且醋喝的太多，還會導致胃酸分泌過多，可能會導致胃潰瘍的形成。 對于高血壓病的患者，可以適當喝一些醋泡花生或醋泡別的食物，來進行控制飲食，多吃一些高鉀低鈉的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這才是應該做的事情。 另外，高血壓病患者還要嚴格控制食鹽的攝入量，每天在6克以內(nèi)，還需戒煙、戒酒，放松心情，避免焦慮，避免與人爭吵，以免導致血壓出現(xiàn)波動。
到目前為止還沒有任何的實驗數(shù)據(jù)證明吃東西能夠起到降血壓的作用。但是對于高血壓的患者來講，如果不進行飲食方面的嚴格控制，可以造成血壓病情的加重，導致血壓很難下降。 長期處于一個高血壓的水平，會造成各個組織器官以及靶器官的損害。所以對于高血壓的患者，在飲食方面主要強調(diào)是低鹽飲食為主，限制每天食鹽的攝入量要小于6克，可以多進食一些新鮮的蔬菜以及水果，尤其是含鉀比較豐富的水果和蔬菜。比如蘋果、香蕉、橘子、橙子、白菜、土豆等等，同時也要避免吃各種油膩的食品，比如動物內(nèi)臟、肥肉，大部分的海鮮、咸蛋黃、魷魚、魚子醬等等。
從中醫(yī)的角度認為玉米須本身它有一定的利尿的作用，有一定利尿祛濕，所以說如果是，我們經(jīng)常腿腫的人，用玉米須煮水泡水喝，那么它可以有一定的消腫的作用，那么如果是高血壓的病人，如果是正好你也腿腫，你濕氣也比較重，那么熬玉米須水，它確實也有一定的降壓的作用，當然它的降壓作用是比較弱的，我們不能僅僅靠它來降壓，但是它確實是一個祛濕利水，一個比較好的一個食療的方法，如果是您濕氣比較重，腿腫等等這樣，患有水腫的這樣的問題，可以嘗試一下用玉米須來熬水喝。
早上跑步能夠起到降血壓的作用。 跑步是一個很好的健身運動，可以增加心臟的收縮力，增強血液的流動，使血管擴張，心臟的外周阻力減輕，使血壓下降。但是嚴重的高血壓患者也不要過度勞累，適量而止，需要在醫(yī)生的指導下，應用有效的降壓藥物進行治療?？梢越Y(jié)合低脂低鹽飲食調(diào)整，不要吃動物的內(nèi)臟、肥肉、油炸食品，不要吃的菜太咸，吃太咸容易導致血容量增加，水納儲留會引起血壓的增高。還需要保持心情舒暢，保持足夠的睡眠和休息，不要經(jīng)常熬夜，對于血壓的穩(wěn)定也起到非常重要的作用。
早上跑步對于降低血壓是有一定輔助作用的。 患者堅持長期跑步是能夠達到降血壓的目的的。因為跑步能夠加速人體的新陳代謝，降低血液中血脂和膽固醇含量，也能夠降低心血管疾病的發(fā)生率，使血液流通比較順暢，血壓自然也會出現(xiàn)降低的情況。 但患者如果血壓過高時，是不能夠進行跑步的，否則是容易引發(fā)心血管疾病。在跑步前，患者要測量血壓，血壓在正常范圍之內(nèi)才可以跑步。在運動過程中，如果出現(xiàn)了心前區(qū)不適、頭痛、頭暈等癥狀，就要停止運動。每次運動的時間最好是保持在半個小時到一小時之間。
