要預(yù)防腦出血，首先必須要明確引起腦出血的原因。
腦出血可以是由于腦血管畸形、動(dòng)脈瘤等血管本身的原因而導(dǎo)致，也可以是由于高血壓引起，還有可能是由于血管粥樣硬化、血管脆性增加引起的腦出血。外傷也可以引起腦出血。所以，在日常生活中要注意清淡飲食，少吃油膩的食物。有高血壓的患者，注意避免過度勞累，注意避免情緒激動(dòng)，引起血管破裂。在日常生活中騎車時(shí)要戴頭盔，防止外傷。
腦出血當(dāng)中絕大部分都是高血壓腦出血，首先是要預(yù)防高血壓，一個(gè)就是經(jīng)常體檢，是否有高血壓，有高血壓出現(xiàn)就要積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。第二個(gè)就是我們生活習(xí)慣的自我保護(hù)，比如說生活習(xí)慣，就是戒煙、限酒，還有就是低鹽飲食。第三個(gè)就是勞逸結(jié)合，避免過度的勞累、緊張、熬夜引起高血壓的情況。再者就是我們到了中年以后，可以適當(dāng)?shù)某砸恍档脱赫吵矶仍龈叩囊恍┧幬?。比如說除了吃高血壓的藥物以外，還有一個(gè)比如說阿司匹林，抗血小板凝集，這樣藥物治療也很重要。
腦出血的預(yù)防，最簡(jiǎn)單的一個(gè)辦法，有血壓高的病人，一定要好好地控制自己的血壓，在血壓高的情況下，我建議病人在平日當(dāng)中，還是保持心情平穩(wěn)，不要過度勞累，最好不要情緒很激動(dòng)，因?yàn)橐患?dòng)，血壓就會(huì)突然很高，這樣就會(huì)導(dǎo)致腦出血的，是一個(gè)很重要的誘因，那么還有一個(gè)勞累，也是一個(gè)很重要的誘因，所以平時(shí)要多注意，但關(guān)鍵點(diǎn)還是要控制好自己的血壓，還有血糖高的病人要控制好自己的血糖，因?yàn)檠呛笃诙加袆?dòng)脈硬化，它也是腦出血的一個(gè)原因，這個(gè)說法不是很科學(xué)，因?yàn)槲覀兛床∪?，很多不一定跟吃早飯有關(guān)系，很多病人都是在下午或者晚上，出現(xiàn)腦出血，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，人的血壓波動(dòng)不是恒定的，好像是下午血壓會(huì)高一些，那么這個(gè)時(shí)候，要是沒有休息好，他可能就是在下午出血的比較多，但也有凌晨出血的，很少是沒吃早飯，然后就出血了。
預(yù)防腦出血主要是要針對(duì)腦出血的危險(xiǎn)因素進(jìn)行預(yù)防。1 血壓控制，大部分的腦出血都是高血壓患者引起血壓波動(dòng)較大，所以有高血壓的患者應(yīng)該定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，通過正確的服藥來穩(wěn)定血壓，防止血壓突然升高導(dǎo)致血管的病變。2 40歲以上的人應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，若發(fā)現(xiàn)有原發(fā)病，應(yīng)積極治療。3 保持良好的生活習(xí)慣，比如說戒煙戒酒、有良好的心態(tài)、適量的運(yùn)動(dòng)、注意飲食等。4 老年人應(yīng)注意避免情緒波動(dòng)、便秘、劇烈運(yùn)動(dòng)等。5 要注意季節(jié)變化對(duì)血壓的影響，做到防寒避暑，避免血壓波動(dòng)幅度加劇而發(fā)生意外。
腦出血的預(yù)防方法： 腦出血指非外傷性腦實(shí)質(zhì)內(nèi)血管破裂引起的出血，腦出血的患者往往由于情緒激動(dòng)、費(fèi)力、用力時(shí)突然發(fā)病，發(fā)生原因主要與腦血管的病變有關(guān)，見于高血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化、吸煙等密切相關(guān)。 控制高血壓，可大幅度降低腦出血的概率，方法有以下幾種：一、戒煙；二、控制糖尿病；三、避免過度肥胖；四、降低飲食中膽固醇和飽和脂肪酸含量，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、脂肪等；五、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)還可服用控制血壓藥物，建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范服藥。
腦出血的預(yù)防方法如下： 腦出血是指非外傷性腦實(shí)質(zhì)內(nèi)血管破裂引起的出血，發(fā)生原因主要與腦血管的病變有關(guān)，與高血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化、吸煙等密切相關(guān)。腦出血的患者往往由于情緒激動(dòng)、費(fèi)勁、用力時(shí)突然發(fā)病，控制高血壓是降低腦出血風(fēng)險(xiǎn)的最重要的措施，方法有以下幾種：一、戒煙；二、降低飲食中的膽固醇和飽和脂肪酸含量；三、控制糖尿病；四、避免過度肥胖；五、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。除了改變生活方式以外，還可服用一些控制血壓的藥物，建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范服用。
要預(yù)防腦出血，首先必須要明確引起腦出血的原因。 腦出血可以是由于腦血管畸形、動(dòng)脈瘤等血管本身的原因而導(dǎo)致，也可以是由于高血壓引起，還有可能是由于血管粥樣硬化、血管脆性增加引起的腦出血。外傷也可以引起腦出血。所以，在日常生活中要注意清淡飲食，少吃油膩的食物。有高血壓的患者，注意避免過度勞累，注意避免情緒激動(dòng)，引起血管破裂。在日常生活中騎車時(shí)要戴頭盔，防止外傷。
